Tâm lí
Em năm nay vẫn còn là học sinh. Ở lớp mình khá trầm tính, các bạn và mình cùng lập một nhóm, vì mình cùng một bạn khác đều hướng nội, chơi với nhau được một năm, mình có lần làm bài tập nhóm với các bạn, khi đến nhà các bạn thì mình được mẹ bạn nhắc nhở, mình chỉ cười cười và nói vâng rất nhỏ, hình như mọi người ko nghe thấy. Nhà bạn ý từng ở gần nhà mình bây giờ chuyển đi chỗ khác mua nhà to hơn, mẹ bạn hỏi có phải từng ở cùng ngõ ko, mình bảo có, không biết thái độ mẹ bạn thế nào nhưng cảm thấy tự ti lắm. Đến bây giờ các bạn đuổi ra khỏi nhóm, trong cơn tức giận mình nói nhiều điều, các bạn đào lại rất nhiều chuyện mà ko phải mỗi mình tham gia, đặc biệt bạn viết còn từng gặp cảnh không ai chơi ( do ở cấp học trước ko cùng trường) vậy mà nói mình ko thấy ai chơi nên mới chơi cùng, bản thân bạn ấy luôn như vậy, trong khi mình và ba bạn kia lập nhóm r mới mời hai bạn kia vào, vậy là sao? Các bạn ấy và mình khác sở thích, mình lại thích đọc truyện còn các bạn thích chơi game và slime, mình ko có hứng nên dùng điện thoại đọc truyện, các bạn bảo bám điện thoại, tỏ ra mình giàu, thanh cao, mình từng đến nhà các bạn ăn do mẹ bạn mời, trong giờ ăn mình có tải ứng dụng về để trả lời bố mẹ mình, vậy mà khi mẹ bạn nhắc mình chỉ nói vâng nhỏ r cười cười, đó là thói quen của mình và mình cũng tắt đi ngay sau đó vậy mà khi về mọi người cứ cảm giác cô lập và từ đó cũng vậy, luôn ko nói cho mình, các bạn nhận edit thì bảo mình ko làm gì, bảo mình tìm hình ảnh thì ko nói tìm gì? Vậy mà bảo mình lười, ăn sẵn, bốc thăm thuyết trình thì mình khá tự ti, nhưng một bạn bốc cả bốn lần ra cùng một kết quả vậy nên mình cảm thấy rất ko công bằng. Lúc diễn kịch cho bài tập thì mình phải diễn vai cảnh sát, mình ko diễn đc thì bảo mình thậm tệ, sau này cãi nhau còn gửi một đống giấy khiêu khích bảo mẹ bạn ấy nói mình ko ra gì, học giỏi mà vô trách nhiệm, ngôn từ kém, v.v. Bạn ấy nói rằng phụ huynh còn thế nên xem lại nhưng vấn đề đó mình thấy mình ko sai, e bạn ấy ngồi cạnh mình ko bt có nghe thấy ko. Giờ ra nhóm khác thì mình tức quá kể lại nhưng chỉ kể ngắn gọn vậy mà các bạn lại đào ra kẻ hở và mắng mình do một bạn trong nhóm là bạn thân của mấy bạn, bạn mình mới thân thì ngồi cạnh đám đó, trc còn bênh mình xong bị chúng tẩy não thì giữ khoảng cách với mình, gọi không nghe, h mình ko có nhóm khác để vào vì đủ r, không biết bài tập như thế nào bây giờ? Chỉ còn một nhóm ghét cả hai bạn kia nhưng khá chảnh và mấy đứa hiền và giỏi trong lớp là còn nói chuyện vs mình thêm cả đám con trai. Mình không nói mình ko sai nhưng các bạn khăng khăng là chỉ mình sai. Trước đây lớp có một bạn học khá đi nói xấu một nhóm r bị cô lập xong chuyển trường, mình có tiếp xúc với bạn ấy một tí, đa phần là lúc đó mình ko chơi với ai, cái bạn xúc phạm mình còn từng kết bè nói xấu mình cơ với bạn cũ cấp trước của mình. Bây giờ mình và bạn ấy vẫn chơi với nhau nhưng nhóm bạn đủ r, và mình đã bỏ qua những j các bạn nói xấu và bây giờ bạn ấy đào lại và bảo bảo sao nó nói thế. Phải biết là lúc đó mình rất hiền, bạn ý nói xấu mình ngay trước mặt mới đi tâm sự với bạn khác và bạn ấy nói xấu cả lớp. Giờ sao đây, mình cảm thấy rất tự ti và bực nhưng ko bt nói vs bố mẹ thế nào, mình cũng sai, và trường mình tốt r, bố mẹ nói con gái tính như thế và đừng chấp chúng nó nhưng lúc đó mình chỉ nói một phần sự việc. Bố mẹ còn bảo đừng nói xấu mà mình tức lại nói r, giờ sao đây, ko có bài nói mình ko có điểm, đó là bài cuối kì đó
Bạn thân mến,
Sunnycare rất thấu hiểu và chia sẻ với những khó khăn mà bạn đang trải qua.
Những cảm xúc tổn thương, tự ti, buồn bã hay bối rối mà bạn đang cảm nhận đều là phản ứng rất tự nhiên khi phải đối mặt với hiểu lầm, căng thẳng nhóm bạn và áp lực học tập.
Sunnycare muốn bạn biết rằng: giá trị của bạn không nằm ở lời người khác nói về bạn, mà nằm ở cách bạn nỗ lực, sống tử tế và biết tự nhìn lại mình. Bạn không xấu, bạn không kém, chỉ là bạn khác biệt – và sự khác biệt không bao giờ là lỗi.
Trong câu chuyện này, không chỉ riêng bạn sai. Bạn có thể điều chỉnh một vài điểm để phù hợp hơn, nhưng việc các bạn khác nói quá, lôi chuyện cũ, công kích hay quy chụp bạn cũng là điều không công bằng. Hãy nhẹ nhàng nhìn lại, nhưng đừng tự trách bản thân quá mức nhé.
Sunnycare gợi ý một vài hướng để bạn ổn định và xử lý:
1. Tạm ổn định cảm xúc trước
Hít thở sâu, uống nước, đi lại nhẹ. Khi tâm lý bình tĩnh hơn, bạn sẽ nhìn sự việc rõ ràng và xử lý tốt hơn.
2. Nói chuyện lại với bố mẹ một cách nhẹ nhàng
Bạn có thể bắt đầu:
“Con muốn nói lại rõ hơn để bố mẹ hiểu. Con hơi rối nên lúc trước nói chưa đủ.”
Bố mẹ luôn muốn nghe và sẽ hỗ trợ bạn.
3. Trao đổi với giáo viên về việc nhóm không cho bạn tham gia
Bạn chỉ cần nói rõ ràng, không đổ lỗi:
“Thưa cô, hiện nhóm của con không phân công phần việc cho con, nên con không có bài để nộp. Con xin cô hướng dẫn cách xử lý ạ.”
Giáo viên sẽ hỗ trợ để đảm bảo công bằng.
4. Giữ khoảng cách với nhóm bạn đang gây áp lực
Không tranh cãi thêm, để tránh căng thẳng kéo dài.
5. Xin ghép nhóm khác hoặc xin bài thay thế nếu cần
Rất nhiều giáo viên hoàn toàn đồng ý vì hiểu rõ mâu thuẫn nội bộ.
LỜI ĐỘNG VIÊN DÀNH CHO BẠN
Bạn à, đôi khi những va chạm đầu đời khiến mình thấy hụt hẫng, đau lòng, thậm chí nghi ngờ chính mình.
Nhưng chính những trải nghiệm này giúp bạn trưởng thành hơn, hiểu rõ bản thân hơn và học cách bảo vệ mình.
Bạn xứng đáng được tôn trọng, được lắng nghe và được đối xử tử tế.
Mọi khó khăn rồi sẽ dần sáng tỏ nếu bạn kiên nhẫn, bình tĩnh và tin vào chính mình.
Sunnycare tin rằng bạn đủ mạnh mẽ để vượt qua.
Và khi bạn cần thêm định hướng – cách nói với cô giáo, với bố mẹ, hay cách xử lý bài tập – Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành.
Thân mến,
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Trước mắt, về bài tập cuối kỳ, bạn cần chủ động trao đổi ngay với giáo viên chủ nhiệm hoặc giáo viên bộ môn để trình bày rõ tình hình không có nhóm. Giáo viên có thể hỗ trợ bạn tìm nhóm khác hoặc đưa ra phương án giải quyết phù hợp để bạn không bị mất điểm. Điều quan trọng là bạn cần chia sẻ toàn bộ câu chuyện và cảm xúc thật của mình với bố mẹ. Hãy nói rõ những gì bạn đang phải chịu đựng, những lời nói làm bạn tổn thương và những khó khăn bạn gặp phải. Bố mẹ sẽ hiểu và có thể hỗ trợ bạn tốt hơn khi họ nắm được đầy đủ thông tin. Về việc bị bạn bè cô lập và hiểu lầm, có vẻ như cách bạn thể hiện cảm xúc (cười, nói nhỏ) đôi khi bị hiểu sai. Đây là thói quen cần được nhận diện. Bạn có thể tập cách giao tiếp rõ ràng và tự tin hơn để tránh những hiểu lầm không đáng có. Việc bạn cảm thấy tự ti là điều dễ hiểu trong hoàn cảnh này. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào lời nói hay hành động của người khác. Tập trung vào những điểm mạnh của bản thân, những người bạn vẫn còn nói chuyện với bạn (nhóm hiền, giỏi, các bạn nam, bạn cũ). Tránh sa đà vào việc nói xấu hay tranh cãi thêm, điều đó chỉ làm tình hình thêm căng thẳng và khiến bạn mệt mỏi hơn. Những vấn đề bạn đang gặp phải về mối quan hệ bạn bè, cảm giác bị cô lập và tự ti có thể ảnh hưởng lớn đến tâm lý và việc học. Nếu cảm thấy quá khó khăn để tự mình vượt qua, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý học đường hoặc một nhà tâm lý học. Họ có thể giúp bạn xử lý cảm xúc, cải thiện kỹ năng giao tiếp và xây dựng lại sự tự tin. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và có nhiều cách để giải quyết vấn đề này. Quan trọng là bạn cần mạnh dạn tìm kiếm sự giúp đỡ và tin tưởng vào bản thân.
Chuyên mục liên quan