tâm lí
e huong nội đối với người ngoài ko dám típ xúc ko muốn bắt chuyện muốn ở 1 mik thôi người nhà thì lâu lâu e cũng nói chuyện cười đồ nhìu lắm tới tối e nằm gốc suy nghĩ nhìu rồi tự khóc kiểu ấm ức chuyện ji ko biết hễ có ai mắng chửi là e toàn suy nghĩ tới việc tử tử muốn chết cho nhẹ lòng thoải mái tại e thấy e giống như gánh nặng của cuộc sống e bệnh lên bệnh xuống khiến ngta khổ e cx suy nghĩ tử tử nói chung làm sai hay khiến ngta khó chịu cực vì mik là e dễ suy nghĩ tới cái chết dễ dàng lắm không biết đây có phải là 1 chứng bệnh gì không ạ
Chào bạn,
Trước hết, Viện Tâm lý SunnyCare rất trân trọng khi bạn đã dũng cảm chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Những gì bạn đang trải qua không hề đơn giản, và điều đó cho thấy bạn đang mang trong lòng một áp lực rất lớn cần được thấu hiểu và giải tỏa.
Dựa trên những gì bạn chia sẻ, chúng tôi nhận thấy:
Đây có thể là dấu hiệu của những vấn đề tâm lý như:
Viện Tâm lý SunnyCare gửi đến bạn một số gợi ý, bạn cân nhắc và tìm ra hướng giải quyết phù hợp cho chính mình bạn nhé.
Hãy tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý.
Chia sẻ cảm xúc của mình nhiều hơn
Tập trung vào những điều bạn có thể làm ngay lúc này.
Nhắc nhở bản thân rằng bạn có giá trị.
Những gì bạn đang trải qua là dấu hiệu cần được quan tâm và điều trị kịp thời. Chúng tôi muốn nhắn nhủ bạn rằng bạn không hề đơn độc. Viện Tâm lý SunnyCare luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn trên con đường vượt qua khó khăn này.
Hãy cho bản thân cơ hội được hỗ trợ, chữa lành và tìm lại sự bình an trong tâm hồn.
Thân mến,
Viện Tâm lý SunnyCare 🌿
Trước hết, tôi muốn bạn biết rằng cảm giác mà bạn đang trải qua là hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra với nhiều người. Việc cảm thấy cô đơn, lo lắng, và thậm chí có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân là một phần của cuộc sống mà nhiều người phải đối mặt. Tôi ở đây để lắng nghe và hỗ trợ bạn trong hành trình này.:Khi bạn chia sẻ rằng bạn cảm thấy không muốn giao tiếp với người khác và thường xuyên suy nghĩ về cái chết, điều này có thể là dấu hiệu của một tình trạng tâm lý nghiêm trọng hơn, như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Những cảm xúc này có thể khiến bạn cảm thấy như một gánh nặng cho người khác, và điều đó thật sự rất đau lòng. Bạn không đơn độc trong cảm giác này, và có nhiều người cũng đã trải qua những cảm xúc tương tự.
Việc bạn thường xuyên khóc một mình và cảm thấy ấm ức có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang phải đối mặt với những cảm xúc chưa được giải quyết. Những suy nghĩ về cái chết và cảm giác muốn thoát khỏi cuộc sống có thể là dấu hiệu của trầm cảm nặng. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm cả việc tự làm hại bản thân.
Tôi muốn bạn biết rằng bạn có giá trị và xứng đáng được yêu thương và hỗ trợ. Những cảm xúc mà bạn đang trải qua không định nghĩa bạn là ai. Bạn có quyền cảm thấy đau khổ, nhưng cũng có quyền tìm kiếm sự giúp đỡ và chữa lành.
Để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này, tôi khuyên bạn nên thực hiện một số bước cụ thể. Đầu tiên, hãy thử viết nhật ký để giải tỏa cảm xúc. Việc ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và giảm bớt căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc chia sẻ với người khác, hãy bắt đầu bằng cách viết ra những điều bạn muốn nói.
Thứ hai, hãy tìm kiếm những hoạt động mà bạn yêu thích hoặc có thể giúp bạn thư giãn. Điều này có thể bao gồm việc tham gia vào các hoạt động nghệ thuật, học một ngôn ngữ mới, hoặc đơn giản là đi dạo trong công viên. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực mà còn giúp bạn kết nối lại với bản thân.
Tôi cũng khuyến khích bạn tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân mà bạn tin tưởng. Chia sẻ cảm xúc của bạn với họ có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nếu bạn cảm thấy không có ai để nói chuyện, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những công cụ và chiến lược để đối phó với những cảm xúc khó khăn này.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống có thể rất khó khăn, nhưng bạn không đơn độc. Mỗi người đều có giá trị và có thể vượt qua những thử thách. Hãy tin tưởng vào khả năng của bản thân và biết rằng có ánh sáng ở cuối con đường. Tôi sẽ luôn ở đây để hỗ trợ bạn trong hành trình này. Hãy chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.
Chuyên mục liên quan