em là nữ năm nay 22t
em cảm thấy bản thân thất bại, em không thể làm tốt việc gì cả, nhưng em lại không hiểu lí do tại sao anh chị ở chỗ thực tập lại cảm thấy em không cố gắng, mặc dù em cũng làm như các bạn khác. Em cảm thấy mình còn nỗ lực hơn họ. Nhưng mọi người vẫn không ngừng phàn nàn về em. Không ai thích em cả. Mỗi ngày đi học với em như là cực hình, em không có bạn bè, em cũng không hiểu tại sao em lại không thể hoà nhập được với các bạn. Gần 6 tháng nay em tự nhốt mình trong phòng không muốn gặp ai, em cảm thấy rất đau đầu khi nghe người khác nói chuyện. Em cũng hay quên nữa, em quên cả việc mình đã ăn chưa hay em đã làm gì trước đó. Em bị mất ngủ, cứ đến tối là trong đầu e lại có suy nghĩ tiêu cực:" tại sao lúc đó em lại làm như thế, có phải mọi người ghét em hay không, tại sao em còn sống, em sống vì cái gì, tại sao em lại thất bại như vậy, em cố gắng vì cái gì." Hôm nay e nghe mn trên mạng nói rằng bệnh tâm lí phải tự bản thân mình cố gắng mới chữa được, nhưng mà em không biết làm thế nào hết, em cảm thấy không có sức lực làm gì cả.
Bạn phải tìm được nguyên nhân tại sao bản thân lại như vậy. rồi tìm cách khắc phục. Bạn thử bắt đầu bằng việc làm theo kế hoachwj định sẵn, đưa ra cho mình việc cụ thể ví dủ 5h chiệu chạy bộ, đúng 5h nên làm việc này...rèn luyện để bỏ đi trạng thái lười này
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dựa vào những triệu chứng mà bạn mô tả, có thể bạn đang trải qua tình trạng suy giảm tinh thần sau kỳ thi căng thẳng. Đây có thể là dấu hiệu của stress và cần được quan tâm. Để giúp bạn cải thiện tâm trạng, bạn có thể thử những biện pháp như:Ngoài ra, việc duy trì một lịch trình hàng ngày, tạo ra mục tiêu nhỏ và thưởng cho bản thân khi hoàn thành cũng có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn. Nếu tình trạng của bạn không cải thiện sau khi thử những biện pháp trên, bạn nên tìm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ tốt nhất. Chúc bạn sớm khôi phục tinh thần và hãy chăm sóc bản thân mình đúng cách.
Chuyên mục liên quan