t có ý định 44 và gi3tnguoi

Chào em,

Sunnycare thực sự rất lo lắng và thấu hiểu sự hỗn loạn trong cảm xúc mà em đang trải qua. Việc em có những suy nghĩ tiêu cực, thậm chí là cực đoan, xung đột trong nội tâm và mối quan hệ với gia đình đang khiến em kiệt sức và mất phương hướng. Nhưng chính việc em còn nhận ra điều bất thường, còn sợ hãi, còn muốn được hiểu và giúp đỡ – là một tia sáng quan trọng để em quay về với sự an toàn trong tâm trí mình.

1. Những thay đổi trong cảm xúc của em không phải là “hư” hay “hỗn” – mà là dấu hiệu cho thấy em đang cần được hỗ trợ khẩn cấp

Việc tâm trạng thay đổi thất thường, dễ bùng nổ, cảm xúc tiêu cực kéo dài, hay tưởng tượng các hành vi làm hại bản thân và người khác là dấu hiệu rất rõ của một rối loạn tâm lý cần được thăm khám chuyên sâu. Đặc biệt là khi em chia sẻ mình đã từng chuẩn bị hành động thật – điều này không thể xem nhẹ.

🌿 Những gì em trải qua có thể liên quan đến:

• Rối loạn cảm xúc tuổi vị thành niên
• Rối loạn kiểm soát xung động
• Ám ảnh cưỡng chế hoặc sang chấn tâm lý chưa được chữa lành

Và tất cả những điều này đều cần được chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần can thiệp – chứ không thể tự mình kiểm soát mãi như em đã cố gắng.

2. Điều em cần ngay lúc này là được đảm bảo AN TOÀN cho chính mình và những người xung quanh

Sunnycare biết em không muốn làm hại ai – và những suy nghĩ xuất hiện khiến em sợ chính bản thân mình, càng tự trách và hoảng loạn hơn. Vì vậy:

🌿 Em cần đến thăm khám tại chuyên khoa tâm thần – thần kinh càng sớm càng tốt. Việc này không có nghĩa là em “bị điên”, mà là em đang có những bất ổn sinh lý và cảm xúc cần được chữa lành bằng khoa học.

🌿 Nếu việc đến bệnh viện khiến em ngại, em có thể nhờ người lớn đáng tin cậy như giáo viên, cô chú, người thân hiểu chuyện hoặc gọi Tổng đài Quốc gia 111 để được hướng dẫn hỗ trợ tâm lý.

3. Không ai sinh ra đã xấu hay nguy hiểm – điều quan trọng là biết khi nào mình cần giúp

Em còn trẻ, và chính lúc này là thời điểm tốt nhất để em được giúp đỡ, để không mang theo vết thương tâm lý kéo dài sang tuổi trưởng thành.

🌿 Cảm giác muốn “đập nát thế giới” hay muốn “biến mất” là cách não em đang phát tín hiệu cầu cứu – không phải là bản chất của em.

🌿 Hành vi tự hại không phải là giải pháp – nó chỉ khiến em tê liệt tạm thời và quay lại vòng xoáy nặng nề hơn. Điều em cần là một cách để tháo chốt những cảm xúc đang bị dồn nén bên trong.

Lời nhắn từ Viện Tâm lý Sunnycare

Em xứng đáng được sống – không phải là gồng lên chịu đựng, mà là được thấu hiểu và chữa lành.

Nếu người trong gia đình chưa đủ khả năng để giúp em lúc này, hãy xây dựng vòng tròn bảo vệ cho chính mình:

• Người lớn đáng tin cậy
• Giáo viên chủ nhiệm hoặc tư vấn học đường
• Tổng đài 111
• Hoặc đến các trung tâm tâm lý uy tín như Sunnycare để được đồng hành

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày, bằng cách chọn điều đúng – đó là đi thăm khám, chữa lành và học cách chăm sóc bản thân thật sự.

Một ngày nào đó, em sẽ cảm ơn chính mình vì đã không từ bỏ lúc này.

Viện Tâm lý Sunnycare