Suy nghĩ tiêu cực

Bạn đang trải qua những tổn thương tâm lý sâu sắc từ bạo lực gia đình kéo dài. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước đi quan trọng:

Trước hết, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn đối diện và xử lý những ám ảnh, suy nghĩ tiêu cực, và các vấn đề tâm lý khác do bạo lực gia đình gây ra. Liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn xây dựng lại lòng tự trọng, tìm lại sự bình yên trong tâm hồn, và học cách bảo vệ bản thân. Về việc tu tập, bạn không cần phải ép buộc bản thân làm những điều bạn chưa sẵn sàng. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, như thiền định, đọc sách về tâm lý, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ. Quan trọng nhất là bạn cảm thấy an toàn và được tôn trọng. Nếu bạn cảm thấy nguy hiểm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tổ chức bảo vệ phụ nữ và trẻ em. Họ có thể cung cấp cho bạn nơi ở an toàn, tư vấn pháp lý, và các dịch vụ hỗ trợ khác. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Có rất nhiều người sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần.