Suy nghĩ tiêu cực

Gđ e có 4 người từ nhỏ cha e đã nhậu vô đánh mẹ e không lý do e chỉ bt đứng khóc giờ e lớn thì cha chuyển sang hành hạ e e ám ảnh từ nhỏ đến giờ em muốn tu tu lắm mà e không dám vì sợ đau e mong bác sĩ giúp e với e nên làm gì ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
5

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

5 bình luận

em bình tĩnh và hãy vào đây gặp trực tiếp chuyên gia để được hỗ trợ miễn phí nha em https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Những gì bạn đang cảm thấy là rất nghiêm trọng và không ai xứng đáng phải chịu đựng sự đau khổ như vậy. Tuy nhiên, tự tử không phải là giải pháp, dù cơn đau tinh thần có lớn đến đâu. Hãy thật bình tĩnh và tìm sự hỗ trợ từ những người xung quanh bạn nhé

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Sunnycare lắng nghe em,

Em đã rất can đảm khi chia sẻ câu chuyện của mình. Những gì em đang phải đối mặt – bạo lực từ người thân, sự tổn thương kéo dài từ tuổi thơ đến hiện tại, cảm giác bất lực và khao khát được thoát khỏi đau đớn, không dễ để nói ra. Nhưng em đã nói. Và điều đó cho thấy một phần trong em vẫn đang rất muốn được sống, được chữa lành, được giải thoát, không phải bằng cái chết, mà bằng một con đường khác.

Những trải nghiệm như em mô tả thường được phân loại là sang chấn tâm lý (psychological trauma), đặc biệt là sang chấn phức hợp (complex trauma) nếu xảy ra kéo dài trong môi trường gia đình.

  • Em có thể bị phản ứng quá nhạy với âm thanh, giọng nói, động chạm.
  • Em có thể khó tin tưởng người khác, cảm thấy tách biệt, buồn vô cớ, hoặc bùng nổ cảm xúc.
  • Và có lúc em chỉ muốn biến mất để không còn phải chịu đựng.

Tất cả những điều ấy có thể khiến cơ thể em gồng lên để sống sót trong môi trường thiếu an toàn như em đang cảm nhận.


Sunnycare không đưa ra lời khuyên đơn giản kiểu “hãy mạnh mẽ lên” – vì Sunnycare hiểu rằng, em cũng đã và đang mạnh mẽ.

Nhưng Sunnycare muốn em thử từng bước nhỏ, để chính em tự bước ra khỏi vũng bùn cảm xúc đang nhấn chìm mình. Hãy dành thời gian, năng lượng và từng quyết định cho chính mình, thay vì tập trung vào thay đổi cha của mình. Thứ mà em có thể kiểm soát, chính là cách vận hành suy nghĩ của chính em.

  • Tìm ra một “vùng trú ẩn nhỏ” – mỗi ngày

Có thể là:

- Một cuốn sổ ghi lại cảm xúc mỗi tối

- Một bài nhạc em nghe khi tim mình nhói lên

- Một đoạn ngắn em thì thầm với chính mình:

- “Mình vẫn đang ở đây. Mình đang cố gắng. Mình chưa bỏ cuộc.”

Dù nhỏ thôi – đó cũng là tín hiệu để não em hiểu rằng: bên trong vẫn còn chỗ để hồi phục.

  • Kết nối với một người đáng tin – bất kỳ ai – nếu có thể

Có thể là:

- Một giáo viên mà em thấy dễ nói chuyện

- Một người thân nào đó không sống chung nhưng thương em

- Một nơi hỗ trợ tâm lý – nếu có thể tiếp cận


4. Thay vì “muốn chết” – em hãy tự hỏi: “Mình muốn được sống như thế nào?”

Em sẽ từng bước làm chủ cuộc đời mình, từng lối sống tự lập, từng bước chuẩn bị cho tương lai đều mang ý nghĩa lớn.

🕊️ Sunnycare gửi em thông điêp, mong em vững tin và tìm ra cách phù hợp cho mình. Vết thương – dù cũ – vẫn có thể được chữa lành, miễn là em còn chưa bỏ rơi chính mình.

Thân mến,

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

“Không phải cái chết, mà là một hành trình sống khác – dịu dàng hơn, thật hơn, và là của riêng em – mới là điều em đang cần và xứng đáng có được.”

2 tuần trước
Thích
Trả lời

nếu ko thay đổi dc ba bạn, thì bạn nên di chuyển ra ở riêng xem mọi thứ sẽ đỡ hơn á

2 tuần trước
Thích
Trả lời
Bạn đang trải qua những tổn thương tâm lý sâu sắc từ bạo lực gia đình kéo dài. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước đi quan trọng:

Trước hết, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn đối diện và xử lý những ám ảnh, suy nghĩ tiêu cực, và các vấn đề tâm lý khác do bạo lực gia đình gây ra. Liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn xây dựng lại lòng tự trọng, tìm lại sự bình yên trong tâm hồn, và học cách bảo vệ bản thân. Về việc tu tập, bạn không cần phải ép buộc bản thân làm những điều bạn chưa sẵn sàng. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, như thiền định, đọc sách về tâm lý, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ. Quan trọng nhất là bạn cảm thấy an toàn và được tôn trọng. Nếu bạn cảm thấy nguy hiểm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tổ chức bảo vệ phụ nữ và trẻ em. Họ có thể cung cấp cho bạn nơi ở an toàn, tư vấn pháp lý, và các dịch vụ hỗ trợ khác. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Có rất nhiều người sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần.

2 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!