Sức khỏe tinh thần

🌿 Sunnycare thấu hiểu – và muốn em biết rằng: em đang không tìm đến cái chết, em chỉ đang tuyệt vọng tìm một cách để sinh tồn.

💔 Nỗi đau mà em đang mang trong lòng – dù không ai nhìn thấy – là có thật. Nó khiến em muốn trốn chạy, muốn kết thúc… Nhưng thật ra, em không muốn chết đâu. Em chỉ đang rất muốn sống – nhưng sống mà không còn đau nữa.

🌱 Giống như một con nai đang chạy trốn khỏi móng vuốt của hổ dữ, em cũng đang chạy – không phải vì hèn nhát, mà vì bản năng sống sót. Em đang làm điều gì đó rất bản năng, rất người: "Tìm mọi cách để thoát khỏi nỗi đau không thể chịu nổi".

Chỉ là, não bộ mình lúc này đang nhầm lẫn giữa “thoát khỏi đau đớn” và “biến mất khỏi thế giới”. Nhưng sự thật là: có rất nhiều cách để em tồn tại mà không cần phải biến mất.

💡 Hãy thử hình dung: nếu con nai vì mệt mỏi mà nằm xuống để chấp nhận bị hổ vồ lấy – thì đó là cái chết. Nhưng nếu nó gắng thêm một chút, bẻ hướng, lao vào rừng – nó vẫn có cơ hội sống sót. Có thể là rách vài vết, kiệt sức một đoạn, nhưng nó vẫn được sống. Và nó mạnh mẽ không phải vì nó không sợ – mà vì nó không buông xuôi.

🌟 Em cũng có thể như vậy, phải không? Em không cần phải chứng minh rằng mình ổn. Nhưng nếu em vẫn còn muốn thoát khỏi đau khổ, thì nghĩa là em vẫn đang còn hy vọng sống.

🎯 Chỉ là em chưa tìm được cách ít tổn thương hơn để đi tiếp.

Và ở đây, Sunnycare mong muốn có thể đồng hành cùng em,

• Lắng nghe và thấu hiểu, không phán xét trong không gian an toàn và bảo mật – để em không phải chịu đựng một mình.
• Cùng em đặt lại câu hỏi: “Nếu không thể sống theo cách cũ, thì còn cách sống nào khác không?”
• Cùng em xây một “vùng an toàn” – nơi mà em không cần phải mạnh mẽ, chỉ cần được ở yên, được chấp nhận.

📌 Nếu hôm nay em cảm thấy không thể gượng dậy nổi, thì hãy chỉ cần giữ cho mình tồn tại. Uống nước. Nghe một bản nhạc nhẹ. Viết cho Sunnycare vài dòng.

Sinh tồn không phải là xấu. Đó là bản năng tuyệt đẹp của sự sống.

💌 Sunnycare muốn em biết: "Em đã sống sót được đến hôm nay – nghĩa là em đã mạnh mẽ hơn em nghĩ rất nhiều. Mong em hãy tin vào khả năng hồi phục của em. Tin rằng, một ngày nào đó – em sẽ không chỉ chạy trốn khỏi nỗi đau, mà sẽ thực sự bước vào ánh sáng của sự sống.

Thân ái,

Viện tâm lý Sunnycare