Gợi ý những quyển sách hay đáng để đọc
Dạo này em đang thất nghiệp ở nhà ạ, thay vì cuống cuồng tìm lại công việc mới thì em đang
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
2 tháng trước
Sợ xã hội
Chuyện là em bị mắc chứng sợ xã hội. Khi em biết điều này là lúc em phát hiện ra mình bắt đầu sợ đến nơi đông người mỗi lần như vậy em đều có dấu hiệu buồn nôn , tức ngực và đầu óc choáng váng. Em rất ngại giao tiếp và luôn lo láng không muốn lên thuyết trình và thể hiện mình trước đám đông . Em thấy khi làm việc nhóm em là đứa vô dụng nhất và mọi lỗi lầm gì đều do em mà ra . Nhiều lúc em cũng biết mình đã chìm đắm trong í nghĩ tiêu cực và muốn 44 . Em đã nói điều này với bố mẹ nhưng họ đều cho rằng đó là em tự bịa ra
Thật sự tình trang bây giờ của em đã rất nặng em cần xin lời khuyên
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
nếu có thể thì mong em có thể tìm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ tâm lí, có thể họ sẽ giúp được em đó
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tôi rất tiếc khi biết rằng bạn đang trải qua những cảm giác khó khăn như vậy. Chứng sợ xã hội có thể gây ra nhiều áp lực và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên mà bạn có thể tham khảo:Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Việc nói chuyện với một bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và tìm ra các phương pháp điều trị hiệu quả. Họ có thể cung cấp cho bạn các kỹ thuật để quản lý lo âu và cải thiện kỹ năng giao tiếp xã hội.
Thực hành kỹ năng xã hội: Bắt đầu từ những tình huống nhỏ, bạn có thể thực hành giao tiếp với những người mà bạn cảm thấy thoải mái. Dần dần, bạn có thể mở rộng ra những tình huống lớn hơn.
Chấp nhận cảm xúc của bản thân: Hãy nhớ rằng cảm giác lo âu là điều bình thường và nhiều người cũng trải qua điều này. Thay vì tự chỉ trích bản thân, hãy chấp nhận rằng bạn đang trong quá trình học hỏi và phát triển.
Thực hiện các bài tập thư giãn: Các kỹ thuật như thiền, yoga hoặc hít thở sâu có thể giúp bạn giảm lo âu và cảm thấy bình tĩnh hơn trong các tình huống xã hội.
Tham gia các hoạt động nhóm: Tìm kiếm các hoạt động mà bạn yêu thích và tham gia vào các nhóm có cùng sở thích. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi giao tiếp với người khác.
Chia sẻ với người thân: Nếu có thể, hãy cố gắng giải thích cho bố mẹ hoặc người thân về cảm giác của bạn. Họ có thể không hiểu ngay lập tức, nhưng việc chia sẻ sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình nặng nề và có ý nghĩ tiêu cực, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có nhiều người sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Nếu bạn còn thắc mắc gì nữa, hãy cho tôi biết nhé!
Chuyên mục liên quan