Em nghĩ mình bị " rối loạn lo âu "
Dạ em chào bác sĩ
Hiện tại em 19 tuổi và sắp bước vào năm hai đại học. Hồi cấp 3 em từng đi khám, em bị trầm cảm và một bệnh thần kinh khác.
Cho đến khi lên đại học em chọn sống rất xa nhà, em thấy em có thoải mái hơn vì không sống gần gia đình. Tuy nhiên, em lại cũng có thêm áp lực và có một vài dấu hiệu khiến em nghĩ mình mắc chứng Rối loạn lo âu :
+ Từ khi em lên đại học em sợ mình chọn không đúng nghành và sau này ra trường không làm được gì, không kiếm được tiền. Dù biết nó còn xa nhưng em không hiểu vì sao em rất lo, nỗi lo ấy kéo dài đến tận bây giờ (đa số đêm nào cũng nghĩ và trong đầu em không lúc nào thảnh thơi thoải mái được).
+ Nỗi sợ thứ hai của em là về chuyện học hành, dù học rất chăm chỉ nhưng năm nhất tổng điểm tích lũy không được như em mong muốn. Và em thường gặp khó khăn trong môn tính toán, sợ mình không theo học nổi những năm sau dù em không có ý bỏ học. Những bạn bè xung quanh em cũng nói các bạn ấy lo và cứ nói là muốn chuyển nghành, trong những lúc đó em hay lãng tránh đi dù bên trong em có nỗi sợ rất lớn. (Em rất thường lãng tránh ai đó nhắc đến việc học trên trường, khi bạn hỏi làm bài được không)
+ Dạo gần đây (gần 2 tháng) em thường xuyên thấy tim đập rất nhanh, hồi hộp trong người dù em không biết là mình hồi hộp vì điều gì (xảy ra trong khoảng 5, 10 phút). Những lúc đó em thấy mệt mỏi và rất khó chịu nhưng tim thì cứ đập rất nhanh không thể làm gì được.
+ Em là người luôn có những suy nghĩ nghiêm túc trong đầu (dù là những chuyện nhỏ nhặt linh tinh thì em cũng nghiêm trọng hóa nó).
Đầu em luôn chạy và luôn có những ý tưởng, suy nghĩ. Mà mỗi khi em có ý tưởng là em phải note ra trên điện thoại dù em không biết khi nào mình sẽ làm, và khi đọc trên mạng triết lý sống em phải note ra liền dù em không biết khi nào mình sẽ áp dụng. Việc này cũng bình thường cho đến khi: em sắp chìm vào giấc ngủ rồi, bỗng em nhớ ra gì đó là em phải note lại liền, note xong em cũng không còn buồn ngủ nữa.
Vậy ghiếc rồi em bị đuối nhưng em lại suy nghĩ nghiêm túc là Vậy nếu mình không note ra rồi mình bỏ lỡ thì sao ? Đến khi mình cần đến hay khi mình cần nhắc nhở mà không có nó thì sao mình nhớ ? (Dù có thể nó không quan trọng gì mấy)
+ Và mấy tháng nay em bị khó ngủ, khoảng từ 2h sáng em mới ngủ. Nếu có buồn ngủ sớm thì em cũng không vào giấc được.
Em thấy rất mệt mỏi, em khó tập trung và trừ khi ngủ thì còn lại thời gian não em đều phải chạy nhưng em không thể ngưng được. Có những thói quen thường ngày mà trước đây em cảm thấy bình thường nhưng từ khi lên đại học em gặp thêm áp lực học hành nên làm em rất chán nản.
Em muốn hỏi bác sĩ là : Có phải em mắc chứng rối loạn lo âu không ? Làm sao để em cải thiện tình trạng này ? Và làm sao để não em có sự tập trung hơn ?
Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều !
Cách tốt nhất là nên ra ngoài nhiều hơn, tiếp xúc nhiều với bạn bè, tham gia các hoạt động cộng đồng tích cực tinh thần tốt thì sẽ không nghĩ linh tinh nữa bạn nhé
Đừng suy nghĩ quá nhiều bạn ơi, đi chơi kết bạn và làm những gì kình thích để cải thiện tình trạng này. Chúc bạn luôn vui khỏe
Vậy thì bây giờ cố gắng giao lưu kết bạn, đi chơi hoà nhập với mọi người sẽ tốt lên thôi mà
Chào bạn,
Đội ngũ Admin rất vui vì bạn đã liên hệ Cộng đồng Sức khỏe tinh thần của Hello Bacsi.
Admin hiểu rằng việc chia sẻ câu chuyện của mỗi chúng ta thực sự không phải là điều dễ dàng. Vì vậy Admin muốn gửi lời cảm ơn đến bạn vì đã can đảm đăng bài và chia sẻ trải nghiệm này của bạn. Với những chia sẻ này Admin và cộng đồng sẽ luôn lắng nghe những tâm sự của bạn và chia sẻ các hỗ trợ có thể phù hợp cho bạn.
Ngoài việc đăng bài trên cộng đồng, Admin cũng khuyến khích bạn gọi điện hoặc trò chuyện với Các Dịch Vụ Hỗ Trợ Sức Khoẻ Tinh Thần Cho Cộng Đồng Người Việt Và Các Cá Nhân Sinh Sống Làm Việc Tại Việt Nam tại LINK này: https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/danh-sach-cac-dich-vu-cham-soc-suc-khoe-tinh-than-mien-phi/.
Chúng mình tin rằng bạn sẽ sớm nhận được phản hồi từ các thành viên của Cộng đồng Hello Bacsi về chủ đề chia sẻ của bạn. Cộng đồng của chúng ta là một cộng đồng đề cao sự thấu hiểu, sự chia sẻ, và sự động viên dành cho nhau. Cảm ơn một lần nữa vì đã chia sẻ câu chuyện của bạn. Đây là bước đầu tiên để giúp bạn cảm thấy mình thật sự can đảm và được lắng nghe hơn.
Trân trọng!
Đội ngũ Admin.
hellobacsi.com
Mình cũng bị như bạn và cũng mk cng đang chiến đấu từng ngày nè ;) bn thử đi ra ngoài nhiều hơn đi, làm việc nhiều hơn, kiếm điều dì bạn thích để tập trung hết vào nó. ra đường ko nhất thiết phải nc với mng mk biết điều đó rất khó với chúng ta hiện giờ. Đây là cách mình dùng để cải thiện tâm trạng nhưng tốt nhất nên gặp bs khám Bn nhé