Nắng gắt ngoài trời, say nắng trong tim: Cẩn thận kẻo say nóng hay đột quỵ!

Những ngày gần đây, TP.HCM đang trải qua đợt nắng nóng gay gắt kéo dài, với chỉ số UV cực cao khiến nhiều người cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Cơn "sóng nhiệt" này không chỉ làm tăng nguy cơ say nắng, đột quỵ mà còn khiến nhiều người mắc các bệnh liên quan đến da và đường hô hấp. Vậy làm sao để bảo vệ bản thân giữa thời tiết khắc nghiệt này?

Nhiệt độ "chạm ngưỡng" nguy hiểm

Thời tiết tại TP.HCM những ngày qua vô cùng oi bức, nhiệt độ đo được tại một số khu vực đã chạm ngưỡng 36,5 - 40°C, đặc biệt từ 10h sáng đến 15h chiều, chỉ số tia UV luôn ở mức rất cao (8 - 10), có nguy cơ gây tổn thương da nghiêm trọng. Những con đường nhựa, bề mặt bê tông hấp thụ nhiệt, phản xạ hơi nóng khiến nhiệt độ ngoài trời có cảm giác còn cao hơn rất nhiều.

Theo bác sĩ Vũ Thị Phương Thảo (Bệnh viện Da liễu TP.HCM), chỉ số UV từ mức 8 trở lên có thể gây bỏng da chỉ sau 15 phút tiếp xúc trực tiếp mà không có biện pháp bảo vệ. Tình trạng này khiến nguy cơ ung thư da gia tăng, đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm.

Đổ bệnh vì nắng nóng: Nỗi lo hiện hữu

Nhiều người dân TP.HCM đã bị ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng do thời tiết khắc nghiệt này. Ông Thanh Tú (Bình Thạnh) – một người kinh doanh sách online, chia sẻ: “Hai ngày liền tôi phải giao hàng vào khung giờ trưa nắng. Dù đã che chắn kỹ, nhưng hơi nóng từ đường bốc lên, kết hợp với thời gian di chuyển dài khiến tôi cảm thấy kiệt sức, về nhà bị sốt li bì cả tuần.”

Không chỉ người lớn, nhiều trẻ em và người cao tuổi cũng chịu ảnh hưởng nặng nề. Bà Ngọc Lan (Thủ Đức) cho biết, da bà bị kích ứng nghiêm trọng sau những ngày đưa đón con giữa trưa nắng, dù chỉ di chuyển trong khoảng cách ngắn. Sau một tuần, bà phải đến bệnh viện da liễu để điều trị viêm da do ánh nắng.

Làm sao để tránh đổ bệnh vì nắng nóng?

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC) khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng, đặc biệt là trong khung giờ cao điểm:

☀ Hạn chế ra đường từ 10h - 15h: Đây là thời điểm tia UV mạnh nhất, có thể gây bỏng da, đột quỵ nhiệt.

💧 Uống đủ nước (1,5 - 2 lít/ngày): Tránh đồ uống có cồn, caffeine vì có thể gây mất nước.

🧢 Bảo vệ cơ thể khi ra ngoài: Sử dụng kính râm, áo chống nắng, mũ rộng vành, kem chống nắng có chỉ số SPF 50+.

🥗 Ăn uống lành mạnh: Bổ sung rau xanh, trái cây, tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, D để tăng sức đề kháng.

🚫 Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Khi từ ngoài trời về nhà, không nên ngồi ngay dưới điều hòa nhiệt độ thấp để tránh sốc nhiệt.

Sơ cứu khi bị say nắng, say nóng

Nếu gặp người có dấu hiệu say nắng (choáng váng, hoa mắt, đổ mồ hôi nhiều, mệt lả), cần:

✅ Đưa ngay vào nơi thoáng mát, nằm nghỉ, kê cao chân.

✅ Uống nước mát có pha chút muối hoặc nước điện giải.

✅ Chườm mát vùng cổ, nách, bẹn để hạ nhiệt.

✅ Nếu tình trạng nghiêm trọng (sốt cao trên 40°C, mất ý thức), cần gọi cấp cứu ngay.

TP.HCM đang trong đợt nắng nóng cao điểm, mỗi người cần có biện pháp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Đừng để cái nắng gay gắt khiến bạn phải nhập viện chỉ vì chủ quan!

----------------------------------

Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay