Muốn giải thoát

Chào em,

Sunnycare hiểu, khi vừa thiếu tình thương, vừa chật vật với tài chính – cảm giác kiệt sức và muốn buông bỏ tất cả là điều rất dễ xảy ra. Em không yếu đuối đâu, em chỉ đang mệt mỏi vì phải cố gắng quá lâu mà không ai nhìn thấy, không ai nâng đỡ. Khi đó, cái chết đôi khi không phải là mong muốn thật sự, mà là một cách để thoát khỏi nỗi đau, áp lực, sự vô hình và cảm giác không còn gì để níu giữ.

🌧 Nhưng Sunnycare muốn em dừng lại một chút để nhìn nhận thế này:

Tình thương và tiền bạc là hai điều rất quan trọng trong đời sống – nhưng nó không phải là thứ duy nhất định nghĩa nên giá trị cuộc sống của em.

Có thể hiện tại, em đang ở đoạn đời thiếu thốn đủ thứ – nhưng đó chưa phải là điểm kết, mà chỉ là một khúc cua tối trước khi mọi thứ mở sáng hơn nếu em dám bước tiếp.

🌱 Vậy em có thể bắt đầu lại từ đâu?

✅ 1. Cho phép bản thân tạm nghỉ

Không phải nghỉ cuộc đời – mà là nghỉ để thở, để nạp lại năng lượng.

Nếu có thể: xin nghỉ vài ngày, cắt bớt mạng xã hội, tìm một nơi yên tĩnh, ăn một bữa thật đủ đầy – để tạm thoát khỏi nhịp sống siết chặt em mỗi ngày.

✅ 2. Viết ra điều khiến em thấy tổn thương nhất

Không cần viết đẹp. Chỉ cần thành thật.

Em có thể bắt đầu bằng: "Em thấy đau vì..."

Viết ra là cách để em làm rõ nỗi đau, thay vì nó cứ mù mờ nuốt lấy em từng ngày.

✅ 3. Đặt lại mục tiêu rất nhỏ để sống tiếp

Không cần cứu thế giới. Không cần thành công rực rỡ.

Chỉ cần:

– Hôm nay ăn đủ 2 bữa

– Ngủ đúng 6 tiếng

– Không tự làm đau bản thân

– Nói chuyện với một người tử tế

– Bắt đầu tìm hiểu lại về chính mình: "Mình giỏi điều gì dù là nhỏ?"

💬 Em à,

Chết không làm mọi thứ nhẹ đi – mà nỗi đau còn day dứt về sau với những người còn ở lại.

Còn sống – nghĩa là em vẫn còn cơ hội xoay chuyển, dù là rất nhỏ.

Chỉ cần sống thêm một ngày nữa thôi – em đã có thêm cơ hội để viết lại số phận của mình.

Nếu cần, hãy nhắn một tin cho người em tin tưởng, hoặc liên hệ tổng đài 111 (tư vấn tâm lý bảo vệ trẻ em miễn phí).

Và nếu muốn chia sẻ sâu hơn, Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe em – không đánh giá, không phán xét.

Em xứng đáng sống, và sống xứng đáng – theo cách em lựa chọn, chứ không phải gục ngã vì sự thiếu thốn hôm nay.

🌿 Viện Tâm lý Sunnycare