Muốn chết nhưng lại sợ đau

Muốn chết nhưng lại sợ đau đó là thất bại trong việc tự sát tôi cảm thấy rất mệt mỏi trong cuộc sống của tôi nó đang bị đảo lộn 1 cách không ngừng nghỉ, các hội chứng có liên quan về tâm lý tôi gần như đều mắc phải gần như những điều này đều bắt nguồn từ gia đình tôi, mqh vs GĐ, lòng đố kỵ sự ,căm hận,nói ra tôi ghét gia đình tôi, tôi cũng đã chia sẻ những điều mà tôi luôn để trong lòng vs mẹ nhưng không như những gì tôi nghỉ là bà sẽ cho tôi một câu trả lời mà tôi cảm giác là đúng đắn và phù hợp đổi lại bà quát tháo và chỉ trích vào những lỗi sai của tôi và cho rằng việc chồng con bà làm là đúng cho nên ngay cả người mà tôi cho rằng sẽ đứng về phía tôi người mà tôi tin tưởng thật tâm chia sẻ nỗi lòng hoá ra lại tạt cho tôi 1 gáo nước lạnh vào mặt tôi cũng đã lên mạng kham khảo và trải nỗi lòng trên không gian mạng nhưng cũng chẳng có ích gì tôi cũng đã lên google search các biện pháp tự sát không gây đau đớn và cũng đã xin mẹ cho đi viện tâm thần nhưng nhận về câu trả lời không như mong muốn tôi lên mạng hỏi các chuyên gia tâm lý tư vấn tâm lý trên mạng và cũng biết là mình bị tâm thần mức độ nặng, gia đình tôi như chiếc lồng giam nhốt tôi,tôi nghĩ cách giải thoát nhẹ nhàng nhất có lẽ là Die!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
26
4

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

4 bình luận

Sunnycare lắng nghe em.

Trước tiên, Sunnycare muốn nói rằng việc em chia sẻ những điều này là điều rất quan trọng. Việc em có thể nói rõ được nỗi mệt mỏi, sự giằng xé trong lòng, cả những điều rất riêng tư và u tối – đó là dấu hiệu của một người vẫn còn đang rất cố gắng để tìm một lối thoát, để được hiểu và được cứu lấy.

Sunnycare không xem đó là "thất bại" trong việc tự sát – mà là một minh chứng mạnh mẽ rằng bên trong em vẫn còn phần muốn sống, chỉ là em chưa tìm được một nơi đủ an toàn, đủ tử tế để tâm hồn em có thể tạm nghỉ và hồi phục.

💔 Khi nơi đáng lẽ để nương tựa lại là nơi khiến em tổn thương...

Em nói rất rõ ràng rằng những điều đau đớn trong em bắt nguồn từ gia đình – nơi mà em từng kỳ vọng, từng tin tưởng sẽ che chở – nhưng lại khiến em cảm thấy như bị “nhốt lại”, bị trách móc, không được lắng nghe, thậm chí phản bội. Cảm giác bị từ chối khi đang mong được ôm lấy là một trong những trải nghiệm tâm lý tổn thương sâu sắc nhất của con người.

Và Sunnycare không phủ nhận cảm xúc đó, vì nó đang thật sự hiện diện trong em.

🧠 Về mặt tâm lý học, điều gì đang diễn ra với em?

Những điều em mô tả – từ cảm giác tuyệt vọng, bị bóp nghẹt, bị dồn vào góc tường, cảm giác gia đình là "lồng giam", việc tìm kiếm trên mạng cách chết ít đau, thậm chí xin được đi điều trị – cho thấy em đang ở trong trạng thái căng thẳng tâm lý kéo dài, có thể kèm theo các biểu hiện trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn liên quan đến sang chấn... Tất nhiên, để khẳng định điều này cần một quá trình đánh giá lâm sàng chuyên sâu, nhưng việc em cảm nhận được mình đang không ổn, và đã chủ động tìm kiếm trợ giúp, là một điểm sáng lớn.

Không phải ai cũng dám nhìn vào sự thật rằng mình đang khổ. Em đã làm được điều đó. Đó là bước đầu tiên cho hành trình hồi phục.

🔍 Em đã và đang nỗ lực hơn em nghĩ rất nhiều

  • Em tìm cách chia sẻ với mẹ – dù kết quả không như em mong muốn.
  • Em tìm thông tin, hỏi chuyên gia – dù chưa ai cho em cảm giác đủ tin cậy.
  • Em nhận ra các triệu chứng tâm lý của mình – và thậm chí chủ động xin đi khám, xin điều trị.

🌱 Những điều đó không hề nhỏ. Đó là dấu hiệu của một người muốn sống, muốn thay đổi, và đang tìm kiếm điều gì đó ý nghĩa hơn cơn đau mà mình đang mang.

🕊️ Vậy còn điều gì có thể giúp em lúc này?

Sunnycare không khuyên bảo. Sunnycare chỉ muốn mở ra cho em một vài “khung cửa” để em có thể tự nhìn thấy lựa chọn phù hợp cho chính mình, từng chút một.

1. Tạo một “nơi trú ẩn tạm thời” trong tâm trí và ngoài đời

  • Nếu gia đình là chiếc lồng, hãy thử tạo một không gian riêng tư của em – dù chỉ 10 phút mỗi ngày – nơi em có thể viết, vẽ, nghe nhạc, ghi âm cảm xúc.
  • Đó không cần là điều "chữa lành", chỉ cần là nơi tạm không bị tấn công.

2. Tìm một người an toàn (nếu chưa có – có thể là chuyên viên tham vấn, hội nhóm hỗ trợ, không gian trị liệu online)

  • Có những nơi không cần phán xét, chỉ cần lắng nghe – điều mà có thể em chưa từng có cơ hội thật sự trải nghiệm.

3. Em có thể viết cho chính mình – trong tương lai

  • Một lá thư gửi “chính em” trong 6 tháng nữa: nếu lúc ấy em vẫn còn ở đây, điều gì em hy vọng mình sẽ hiểu được?
  • Không cần trả lời ngay. Nhưng ngay cả ý nghĩ “có thể 6 tháng nữa mình còn sống” đã là một mầm sống rất quý giá.

4. Xác nhận lại điều em thật sự cần lúc này không phải là "chết" mà là “nghỉ một chút”

  • Có thể em muốn kết thúc nỗi đau, chứ không muốn kết thúc cuộc sống. Có sự khác biệt rất lớn giữa hai điều đó.

🌻 Nhắn gửi đến em yêu thương:

Em không cần phải “ổn” ngay bây giờ. Em chỉ cần không từ bỏ mình trong 24h tới. Rồi sau đó là 24h tiếp theo.

Em không một mình. Có những người – dù chưa biết em – nhưng muốn em còn ở lại, để một ngày nào đó em có thể nói: “May mắn là mình đã tiếp tục, đã nỗ lực để gặt hái được quả ngọt của tương lai.

Thân mến,

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

“Giữa đổ vỡ vẫn có thể mọc lên một nhành xanh. Không phải vì trời ban, mà vì ai đó không từ bỏ việc gieo hạt.”

1 tháng trước
Thích
Trả lời

ko có cái chết nào mà k đau đơn cả, mong bạn suy nghĩ thật kĩ

1 tháng trước
Thích
Trả lời

Đây là team hỗ trợ sức khỏe tinh thần bạn liên hệ để được giúp đỡ ngay nha https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53

1 tháng trước
Thích
Trả lời
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!