Mình năm nay 21 tuổi đang là sinh viên, hiện

Mến chào bạn,

Những gì bạn đang trải qua có thể liên quan đến nhiều yếu tố tâm lý khác nhau như lo âu, căng thẳng, hoặc thậm chí có thể là dấu hiệu của rối loạn cảm xúc. Các triệu chứng mà bạn mô tả, chẳng hạn như mất tập trung, thay đổi cảm xúc thất thường, suy nghĩ tiêu cực, quên lời nói giữa chừng, hoặc cảm giác bối rối, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.

Dưới đây là một số khả năng có thể liên quan đến tình trạng của bạn:

1. Rối loạn lo âu:

• Khi cảm xúc của bạn dao động giữa tích cực và tiêu cực, và bạn luôn cảm thấy lo lắng về cách người khác nghĩ về mình, đây có thể là dấu hiệu của lo âu xã hội hoặc lo âu tổng quát. Sự căng thẳng thường làm suy giảm khả năng tập trung và khiến bạn cảm thấy dễ mất bình tĩnh.

2. Rối loạn trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực:

• Những suy nghĩ tiêu cực xen lẫn với cảm xúc quá khích có thể là dấu hiệu của rối loạn trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực, nơi mà bạn chuyển đổi nhanh chóng giữa cảm xúc cao và thấp.

3. Vấn đề về trí nhớ và tập trung:

• Việc nói lắp hoặc quên ngang khi đang nói có thể xuất phát từ căng thẳng kéo dài hoặc áp lực học tập. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và ghi nhớ, khiến bạn cảm thấy như "bị lú."

4. Suy nghĩ và sự nhận thức về bản thân:

• Việc bạn cảm thấy mọi người xung quanh không thích mình và không phân biệt được đúng sai có thể xuất phát từ tự ti hoặc thiếu tự tin. Điều này có thể làm tăng lo lắng và ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.

5. Sự căng thẳng từ học tập và cuộc sống:

• Là sinh viên, bạn có thể đối diện với nhiều áp lực từ học hành, thi cử, và các mối quan hệ xã hội. Những điều này có thể khiến tâm trí bạn bị quá tải, gây ra cảm giác mất kiểm soát.

Gợi ý một số giải pháp cải thiện tình trạng, mong bạn tìm ra được hướng phù hợp cho bản thân.

• Nghỉ ngơi và thư giãn: Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, thực hiện các hoạt động như thiền, yoga, hoặc đi dạo để giảm căng thẳng và lấy lại cân bằng cảm xúc.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Nếu bạn cảm thấy những triệu chứng này kéo dài và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày, việc gặp chuyên gia tâm lý để được đánh giá và tư vấn là rất cần thiết. Các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng tâm lý của mình và đề xuất những biện pháp điều trị phù hợp.
• Xây dựng các thói quen lành mạnh: Duy trì giấc ngủ đều đặn, ăn uống đủ chất, và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện tinh thần và thể chất.

Điều quan trọng là bạn không nên lo lắng quá mức về việc "bị tâm thần" vì không phải mọi triệu chứng đều dẫn đến tình trạng nghiêm trọng như vậy. Các vấn đề tâm lý thường có thể được điều chỉnh và cải thiện nếu được can thiệp đúng cách. Sunnycare khuyến khích bạn tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để có thể hiểu rõ hơn và giải quyết tình trạng này một cách hiệu quả.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE