❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
1. Sùi Mào Gà Là Gì?
Sùi mào gà là bệnh do virus HPV (Human Papillomavirus
... Xem thêm
Một số điều bất thường xảy ra trên cơ thể chúng ta có thể là biểu hiện của một vấn đề sức khỏe. Ù
... Xem thêm
Ù tai trái là tình trạng gây ra nhiều ảnh hưởng với các mức độ khác nhau đối chất lượng cuộc sống
... Xem thêm
Chào bs e năm nay 31 tuổi.khong làm được việc gì lâu dài cả.dù việc nhỏ nhoi.cuc suy nghĩ và hành động rạp khuôn.cham chạp lờ mờ.khi có ai sai biểu
... Xem thêmCảm giác bồn chồn lo lắng là trạng thái nhiều người trải qua dưới tác động của nhiều yếu tố khác
... Xem thêm
Mình ghét gia đình mình, mình cần cách 44 ko đau ạ
4 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
từ từ suy nghĩ nha em
44 sẽ đau thôi, nên đối mặt với vấn đề em đang gặp r timg cách gỡ rối nha
Chào em,
Sunnycare rất tiếc khi biết em đang cảm thấy khó khăn trong mối quan hệ với gia đình. Những cảm xúc như giận dữ, thất vọng hay cô đơn có thể rất nặng nề, và em không nên phải đối diện với chúng một mình.
Đầu tiên, điều quan trọng là nhận ra rằng những cảm xúc này không phải lúc nào cũng phản ánh toàn bộ sự thật về mối quan hệ gia đình. Đôi khi chúng ta cảm thấy như không được hiểu hoặc không được lắng nghe, điều này có thể dẫn đến cảm giác ghét bỏ hoặc xa cách. Thay vì tìm cách "giải quyết" nỗi đau bằng cách tự tổn thương mình, hãy thử tìm kiếm những cách giúp em cảm thấy dễ chịu hơn mà không gây hại cho bản thân.
Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp em:
Những thử thách không đến để tấn công lấy đi tất cả nơi em. Mọi việc xảy ra là để giúp em trở nên mạnh mẽ hơn, vững vàng hơn. Giống như cầu vồng chỉ xuất hiện sau cơn mưa, những khó khăn em đang đối mặt cũng sẽ qua, và em sẽ nhìn thấy những điều tốt đẹp hơn ở phía trước. Mong em vững tin rằng mỗi bước đi dù nhỏ, đều là một phần trong hành trình tìm ra giải pháp và sự bình yên. Em có đủ sức mạnh để vượt qua, và có rất nhiều con đường khác đang chờ em khám phá. Sunnycare luôn mong em giữ vững niềm tin và tìm thấy con đường đúng cho mình. Sunnycare cũng mong muốn được đồng hành cùng em, đừng ngần ngại liên hệ để các chuyên gia tại Sunnycare có cơ hội được đồng hành cùng em.
Chúc em bình an!
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Mình rất cảm thông với cảm giác của bạn lúc này. Việc cảm thấy ghét gia đình mình có thể là một trải nghiệm rất đau đớn và khó khăn. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và mình muốn bạn biết rằng bạn không đơn độc trong cảm xúc này. Nhiều người cũng đã trải qua những cảm giác tương tự, và việc tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách giải quyết là rất quan trọng.Trước hết, hãy cùng nhau phân tích tình huống của bạn. Có thể bạn đang cảm thấy áp lực từ gia đình, có thể là do những kỳ vọng không thực tế, sự thiếu thấu hiểu, hoặc có thể là những xung đột không thể giải quyết. Những cảm xúc này có thể dẫn đến sự căng thẳng, lo âu, hoặc thậm chí là trầm cảm nếu không được xử lý kịp thời. Việc cảm thấy ghét gia đình có thể là dấu hiệu của một vấn đề sâu xa hơn, như sự thiếu kết nối, cảm giác không được yêu thương, hoặc những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ.
Mình muốn khẳng định rằng bạn có giá trị và xứng đáng được yêu thương và tôn trọng. Cảm xúc của bạn là hợp lý và có thể hiểu được. Điều quan trọng là bạn cần phải tìm ra cách để xử lý những cảm xúc này một cách tích cực.
Một số giải pháp mà bạn có thể thử bao gồm:
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Phương pháp này giúp bạn nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về gia đình. Bạn có thể viết ra những suy nghĩ tiêu cực và sau đó thử tìm kiếm những góc nhìn tích cực hơn. Hãy tự hỏi bản thân: "Liệu có cách nào khác để nhìn nhận tình huống này không?"
Liệu pháp tâm lý động (Psychodynamic Therapy): Phương pháp này giúp bạn khám phá những cảm xúc và ký ức sâu xa có thể đang ảnh hưởng đến cảm xúc hiện tại của bạn. Việc hiểu rõ hơn về nguồn gốc của những cảm xúc này có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Liệu pháp hành vi (Behavioral Therapy): Bạn có thể thử áp dụng những hành vi tích cực để cải thiện mối quan hệ với gia đình. Hãy thử dành thời gian cho những hoạt động vui vẻ cùng nhau, hoặc đơn giản là chia sẻ cảm xúc của bạn với họ.
Liệu pháp chấp nhận và cam kết (Acceptance and Commitment Therapy): Phương pháp này khuyến khích bạn chấp nhận cảm xúc của mình mà không phán xét, đồng thời cam kết thực hiện những hành động tích cực để cải thiện tình hình.
Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy cần thiết, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ thêm. Họ có thể đề xuất các loại thuốc nếu cần thiết, nhưng việc này cần được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia.
Hãy nhớ rằng việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân hoặc các nhóm hỗ trợ cũng rất quan trọng. Bạn không cần phải đối mặt với những cảm xúc này một mình. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với những người mà bạn tin tưởng, điều này có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Ngoài ra, bạn có thể thử những hoạt động như thiền, yoga, hoặc viết nhật ký để giúp giải tỏa cảm xúc. Những hoạt động này có thể giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và cải thiện tâm trạng của bạn.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng bạn có khả năng vượt qua những khó khăn này. Bạn có giá trị và xứng đáng được hạnh phúc. Hãy tin tưởng vào bản thân và tiếp tục tìm kiếm những cách để cải thiện tình hình. Mình luôn ở đây để hỗ trợ bạn trong hành trình này.
Chuyên mục liên quan