Chào bs e năm nay 31 tuổi.khong làm được việc gì lâu dài cả.dù việc nhỏ nhoi.cuc suy nghĩ và hành động rạp khuôn.cham chạp lờ mờ.khi có ai sai biểu
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
2 tháng trước
Lo lắng đến tiêu cực!
Em cảm thấy bản thân vô dụng, em đã không thể cố gắng. Em thấy mệt mỏi mỗi khi làm bất cứ việc gì. Em lo lắng về tương lai và không có niềm tin về bản thân. Em không có định hướng cho mình. Mỗi ngày em đều có suy nghĩ tiêu cực và cảm thấy áp lực nặng nề. Dù stress như vậy nhưng em lại không thể khóc được như trước nữa. Cảm xúc của em bị dồn nén và em nghĩ mình có thể bị trầm cảm. Em không biết mình cần phải làm gì để vượt qua điều này.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Hãy tìm đến những người bạn xung quanh để nói chuyện, ai cũng đc, chủ đề ko cần phải có ý nghĩa, đời mà, chia sẻ những cái vô tri và những tràn cười hả hả sẽ thoải mái hơn bạn ơi
Mỗi con người đều có 1 mặt tốt và ít nhất 1 việc mình có thể làm được, không ai vô dụng đâu bạn! Cố lên
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tôi rất tiếc khi biết rằng bạn đang trải qua những cảm xúc khó khăn như vậy. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này:Chia sẻ cảm xúc: Đừng cố gắng xử lý mọi thứ một mình. Hãy tìm một người bạn, người thân hoặc chuyên gia tâm lý để chia sẻ những gì bạn đang cảm thấy. Việc nói ra có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Giao tiếp với mọi người: Dù bạn có muốn ở một mình, hãy cố gắng duy trì các mối quan hệ xã hội. Tham gia vào các cuộc trò chuyện hàng ngày, ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy kết nối hơn với thế giới xung quanh.
Thay đổi suy nghĩ tiêu cực: Hãy thử đặt cảm xúc của bạn vào một người mà bạn yêu thương. Nếu họ đang trải qua những suy nghĩ tiêu cực như bạn, bạn sẽ khuyên họ như thế nào? Điều này có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác.
Tìm kiếm sự xao lãng: Khi bạn cảm thấy quá tải với những suy nghĩ tiêu cực, hãy tìm một hoạt động nào đó để làm. Có thể là nấu ăn, đọc sách, hoặc tham gia vào một sở thích nào đó. Điều này có thể giúp bạn tạm thời quên đi những lo lắng.
Chấp nhận sự không chắc chắn: Cuộc sống luôn có những điều không chắc chắn. Hãy tập chấp nhận rằng không phải mọi thứ đều có thể được kiểm soát. Điều này có thể giúp bạn giảm bớt áp lực mà bạn đang cảm thấy.
Thực hành thiền hoặc yoga: Những hoạt động này có thể giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để hít thở sâu và tập trung vào hiện tại.
Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những công cụ và chiến lược cụ thể để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Nếu bạn còn thắc mắc gì nữa, hãy cho tôi biết nhé!
Chuyên mục liên quan