Làm sao đây ạ ,em nữ 16 tuổi khi vui

Làm sao đây ạ ,em nữ 16 tuổi khi vui thì thôi,khi buồn là nghĩ tới cái chết,mẹ em bỏ em từ nhỏ,em sống với ông bà nội và ba,giờ ông bà nội chết em vô cô hai học nghề ở chung với cô hai nhiều lúc em thấy giá đình cô hai hạnh phúc em tủi thân lấm còn bà em thù hồi đó ăn chơi bây giờ cũng chẳng có nghề nghiệp gì,em dễ khóc,dễ tủi thân, cảm xúc của em cứ vui buồn lẫn lộn,em phải làm sao bây giờ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
5

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

5 bình luận

Tìm những niềm vui nhỏ mỗi ngày và chăm sóc bản thân như ngủ đủ, ăn uống lành mạnh. Đừng tự ép mình, và nhớ rằng bạn luôn xứng đáng được yêu thương và hỗ trợ.

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Mến chào em,

SUNNYCARE đồng cảm và gửi đến em những thông điệp, với tất cả sự tôn trọng, thấu hiểu và yêu thương.

Ở tuổi 16 tuổi – lứa tuổi rất đặc biệt, không còn là một đứa trẻ, cũng chưa hẳn là người lớn.

Lúc này, trái tim em bắt đầu rung lên những cảm xúc sâu sắc, những câu hỏi về giá trị bản thân, về tình thân, về niềm tin.

Nhưng thay vì được vỗ về hay nâng đỡ, em sống trong những khoảng trống. Thấy người khác hạnh phúc mà mình không có – sẽ có cảm giác tủi thân. Dễ khóc, dễ buồn, dễ nghĩ đến việc từ bỏ bản thân, có lẽ vì em mong muốn thoát khỏi thực tại.

🧩 Nhưng em ơi…

Nhưng điều ấy không có nghĩa em không thể có một cuộc đời tươi đẹp phía trước.

Em đang học nghề – đó là một điều rất đáng quý.

Em đang sống trong một gia đình mới – có người cô sẵn lòng cưu mang em.

Em đang biết lắng nghe và chia sẻ cảm xúc – đó là điều không phải ai cũng làm được.

🌱 Giờ đây, điều quan trọng nhất là: Học cách làm bạn với chính mình

  1. Đừng trách bản thân vì buồn – hãy học cách ôm lấy nỗi buồn: Khi em tủi thân, hãy nói thầm với mình: “Ừ, mình đang buồn thật đấy… nhưng mình đang được lớn lên. Và mình sẽ làm cho cuộc đời mình đáng sống.”
  2. Học cách viết ra cảm xúc – thay vì dồn nén: Mỗi tối, em có thể viết nhật ký vài dòng: Hôm nay mình cảm thấy gì?
  • Điều gì khiến mình vui hoặc buồn?
  • Ngày mai, mình sẽ làm gì khác đi một chút?

3. Giao tiếp nhẹ nhàng với cô hai hoặc người đáng tin cậy

Dù họ không thể hiểu hết, nhưng việc em chia sẻ sẽ giúp em bớt cô độc. Có thể mở đầu đơn giản bằng câu: “Dạo này con thấy trong lòng cứ buồn hoài mà không biết vì sao…”

4. Tìm nơi kết nối với những người cũng như em: Tham gia nhóm tuổi teen, lớp học kỹ năng, hoặc các buổi sinh hoạt cộng đồng – nơi em không bị so sánh, không bị gạt ra ngoài, mà được lắng nghe.


Ai sinh ra cũng có một nỗi buồn riêng.

Nhưng không ai bị sinh ra để chỉ sống trong buồn bã.


🌻 Mẹ có thể vắng mặt.

Nhưng em vẫn có thể trở thành một người mẹ tuyệt vời cho chính bản thân mình sau này.

Em có thể tạo nên gia đình mà mình từng mơ ước, em có thể xây dựng lại tất cả – bắt đầu từ việc yêu lấy chính mình.

Hãy bước từng bước nhỏ.

Hãy học cách nở nụ cười dù lòng còn ướt.

Hãy sống – không phải vì ai đó cần em sống, mà vì em xứng đáng được sống.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Em chưa có gia đình ổn định, nhưng em có thể tạo cho mình một “góc an toàn” . Em không cần phải có mẹ hoàn hảo, hay người thân lý tưởng. Em có thể bắt đầu từ chính em, từng chút một. Khi cảm thấy buồn, hãy cố gắng hướng sự chú ý của mình vào những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống có thể mang lại niềm vui hoặc sự bình yên, ví dụ như:

  • Nghe một bài hát em thích.
  • Xem một bộ phim hoạt hình hoặc chương trình hài hước.
  • Đọc một cuốn sách thú vị.
  • Tập trung vào việc học nghề, đặt ra những mục tiêu nhỏ và cố gắng hoàn thành chúng.
  • Dành thời gian cho một sở thích nào đó (vẽ, hát, chơi game...).
  • Viết ra giấy những suy nghĩ và cảm xúc của mình có thể là một cách để em đối diện và hiểu rõ hơn về bản thân, cũng như giải tỏa những cảm xúc tiêu cực.

Chúc em luôn tìm được những niềm vui nhỏ nhặt trong cuocj sống, đừng nghĩ mãi về hoàn cảnh hay những gì đã qua, mà hãy hướng đến những điều tốt đẹp em sẽ tạo ra cho mình trong tương lai nhé


3 tuần trước
Thích
Trả lời

Bạn không cô đơn: Dù cảm thấy thế nào, hãy nhớ rằng có rất nhiều người quan tâm đến bạn và sẵn lòng giúp đỡ.

Những cảm xúc này không phải là lỗi của bạn: Hoàn cảnh gia đình và những mất mát đã ảnh hưởng lớn đến bạn, và việc bạn cảm thấy như vậy là điều tự nhiên.

Bạn có giá trị: Dù quá khứ có thế nào, bạn vẫn là một người đáng giá và có rất nhiều tiềm năng.

3 tuần trước
Thích
Trả lời
Chào em, tôi hiểu em đang trải qua giai đoạn khó khăn với nhiều cảm xúc lẫn lộn. Việc mất đi người thân, sống xa gia đình và chứng kiến hạnh phúc của người khác có thể khiến em cảm thấy tủi thân và buồn bã:

Ở tuổi 16, những thay đổi về tâm sinh lý cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của em. Việc em dễ khóc, dễ tủi thân và có những suy nghĩ tiêu cực có thể là dấu hiệu của stress hoặc rối loạn cảm xúc. Để cải thiện tình hình, em có thể thử những cách sau:

  1. Chia sẻ: Hãy tìm một người em tin tưởng để chia sẻ những cảm xúc của mình, có thể là ba, cô hai, hoặc một người bạn thân. Việc nói ra những điều đang chất chứa trong lòng có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
  2. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu những cảm xúc tiêu cực kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, em nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp em xác định nguyên nhân và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp.
  3. Chăm sóc bản thân: Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà em yêu thích, như đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh, hoặc tập thể dục. Việc chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần sẽ giúp em cảm thấy tốt hơn.
  4. Đặt mục tiêu: Hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ và cố gắng đạt được chúng. Việc hoàn thành những mục tiêu này sẽ giúp em cảm thấy tự tin và có động lực hơn.
  5. Tha thứ: Hãy tha thứ cho những sai lầm của bản thân và của người khác. Việc giữ mãi những oán hận sẽ chỉ khiến em thêm đau khổ.
  6. Tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống: Hãy tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống, dù là nhỏ nhất. Việc tập trung vào những điều tốt đẹp sẽ giúp em cảm thấy lạc quan hơn. Ngoài ra, em có thể tham khảo thêm thông tin về các vấn đề tâm lý ở lứa tuổi thanh thiếu niên trên các trang web uy tín hoặc sách báo. Nếu em cảm thấy quá khó khăn để tự mình vượt qua, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ người lớn hoặc chuyên gia. Em không hề đơn độc trên con đường này.
3 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!