Làm sao đây

Chào em,

Sunnycare thật sự lắng nghe từng lời trong nỗi lòng em – và Sunnycare biết rằng em đã gồng lên rất lâu, chịu đựng rất nhiều đến mức không còn tin rằng mình có thể gượng dậy nổi nữa.

🌧 Nhưng hãy cho Sunnycare được nói với em thế này: Không phải vì em yếu đuối nên em mệt mỏi. Mà là vì em đã mạnh mẽ quá lâu – một mình – trong thầm lặng.

Em mệt là có thể cảm nhận được.

Em kiệt sức là thực tế em đang nhận ra.

Nhưng Sunnycare muốn em tạm dừng một chút, thở một nhịp thật sâu –

và nhìn lại:

🌿 Chính em – dù đau đớn, dù sợ hãi – vẫn đang cố gắng tìm một lời giải, vẫn đang tìm kiếm ánh sáng.

Nếu không, em đã không viết ra những lời này.

🌱 Lúc này, điều em cần không phải là "kết thúc".

Mà là tạm dừng để nghỉ ngơi.

Không phải đầu hàng.

Không phải từ bỏ.

Mà là cho bản thân một khoảng dừng – để hồi sức, để chữa lành – trước khi đi tiếp.

🌱 Gợi mở cho em:

✅ 1. Tạm dừng mọi kỳ vọng

• Không cần cố gắng để giỏi, để thay đổi ai, hay để chứng minh điều gì.
• Chỉ cần cho mình được mệt. Cho phép mình yếu.

✅ 2. Tìm một nơi an toàn

• Một người đủ lắng nghe
• Một góc yên tĩnh
• Một dòng nhạc nhẹ nhàng

✅ 3. Nhắc mình: "Mình không phải đi hết đoạn đường này một mình."

• Nếu cần, hãy gọi 111 – tổng đài tư vấn bảo mật và miễn phí.
• Hoặc nhắn cho một chuyên viên tâm lý hoặc các tổ chức cộng đồng chuyên giúp đỡ người cần phục hồi tinh thần.
• Hoặc đơn giản, viết ra nỗi lòng này thêm một lần nữa, để bớt nặng lòng.

💬 Sunnycare muốn nhắn với em:

Em không cần từ bỏ mọi cơ hội. Mong rằng một ngày kia, em nhìn lại và thấy: "À, hóa ra mình đã mạnh mẽ hơn mình tưởng."Em đã dũng cảm cho mình cơ hội được tự mình bước qua tất cả và sống cuộc đời mình từng mơ.

Em không cần phải tin ngay bây giờ rằng mọi thứ sẽ tốt lên.

Chỉ cần tin rằng, nếu em còn chịu lắng nghe chính mình – thì vẫn còn một đường về.

Sunnycare tin vào ngọn lửa nhỏ vẫn còn trong em – và nếu em cần, Sunnycare sẵn sàng đi cạnh em, chậm rãi, nhẹ nhàng.

Nếu em muốn, Sunnycare có thể cùng em lập một "kế hoạch sống chậm" từ những bước nhỏ – để em thấy nhẹ lòng hơn từng chút một. 🌱

Nếu muốn được Sunnycare hướng dẫn thêm, hãy liên hệ tổng đài 028 7300 6848 em nhé.

Viện Tâm lý Sunnycare 🌿

(Mệt mỏi không có nghĩa là em thua. Mệt mỏi chỉ có nghĩa là em cần một cái ôm – từ chính mình, từ cuộc đời.)