Không rõ

Chào mọi người trong cộng đồng

Mình Là Lộc hôm nay mình muốn chia sẻ tình trạng của bản thân mình, trước đây mình sống rất lạc quan nhưng sau khi đi làm thì có thể nhịn nhục nhiều lần, nhưng không hiểu tại sau khi một thời gian làm việc mình lại thay đổi cảm xúc của mình rất khó kiềm chế kích động hay là tức giận là mình sẽ tự đánh bản thân cảm khi mình không biết cách ứng xử hay là suy nghĩ lời nói của bản thân để nói ra mình thì không biết bày tỏ cảm xúc như thế nào là chuẩn mực như khi nói chuyện với gia đình mỗi lần kích động là mình chỉ biết đánh bản thân

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

1 bình luận

Chào bạn, tôi hiểu rằng bạn đang trải qua một giai đoạn rất khó khăn khi cảm xúc thay đổi và bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát sự tức giận, thậm chí dẫn đến hành vi tự làm đau bản thân. Việc không biết cách bày tỏ cảm xúc và suy nghĩ của mình một cách chuẩn mực cũng là một gánh nặng lớn:

Tình trạng này cho thấy bạn đang chịu nhiều áp lực và có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần. Việc tự làm đau bản thân khi kích động là một dấu hiệu nghiêm trọng cần được quan tâm ngay lập tức. Trong bối cảnh này, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý là vô cùng cần thiết. Bạn nên tìm đến một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được đánh giá, chẩn đoán chính xác và nhận được liệu pháp phù hợp. Họ có thể giúp bạn:

  1. Học cách quản lý cảm xúc: Phát triển các kỹ năng để nhận diện, hiểu và điều tiết cảm xúc tiêu cực như tức giận, kích động một cách lành mạnh, thay vì tự làm đau bản thân.
  2. Cải thiện kỹ năng giao tiếp: Hướng dẫn bạn cách bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc một cách rõ ràng, chuẩn mực mà không gây tổn hại cho bản thân hay người khác.
  3. Giải quyết nguyên nhân gốc rễ: Khám phá những yếu tố đã khiến bạn thay đổi từ một người lạc quan sang trạng thái hiện tại, có thể liên quan đến áp lực công việc, những lần "nhịn nhục" hoặc các vấn đề tâm lý khác. Việc chia sẻ những khó khăn này với người thân đáng tin cậy cũng rất quan trọng, nhưng ưu tiên hàng đầu vẫn là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để bạn có thể học cách đối phó với cảm xúc của mình một cách an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ, bạn không đơn độc trong việc này.
14 giờ trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!