Không còn muốn sống

🌿 Sunnycare thấu hiểu rằng em đang rất cần được quan tâm – và đó là một nhu cầu hoàn toàn chính đáng.

Theo Tháp nhu cầu Maslow, sau khi những nhu cầu cơ bản như ăn uống, ngủ nghỉ được thỏa mãn, con người sẽ có nhu cầu thứ ba: được yêu thương và thuộc về – được người khác quan tâm, công nhận, lắng nghe và kết nối.

🌱 Khi nhu cầu đó không được đáp ứng, con người dễ rơi vào cảm giác cô lập, vô hình, như thể mình không còn giá trị gì trong mắt ai cả. Điều này không chỉ khiến tinh thần suy sụp, mà còn làm giảm đi cả động lực sống. Đó là điều mà em đang trải qua – và Sunnycare rất trân trọng vì em đã dám gọi tên điều ấy ra.

💡 Nhưng đôi khi, những người xung quanh ta không đủ nhạy cảm, không đủ tinh tế, hoặc chính họ cũng đang tổn thương mà không biết cách thể hiện yêu thương đúng cách.

Họ có thể không cố ý làm tổn thương em – nhưng họ đã vô tình đánh mất cơ hội để lắng nghe một trái tim đang cần được chữa lành.

✨ Nếu em đã đủ tỉnh táo để nhận ra nỗi đau của mình – thì chính em cũng có khả năng chủ động bước vào hành trình chữa lành và xây dựng sự độc lập nội tâm.

Em có thể cân nhắc đến phương án:

• 📝 Viết nhật ký cảm xúc: Em có thể ghi lại mỗi ngày mình đang cảm thấy gì, điều gì khiến em tổn thương, và điều gì khiến em biết ơn – dù nhỏ nhất.
• 🧘‍♀️ Chăm sóc thân thể và tinh thần: Ăn đủ, ngủ đủ, vận động nhẹ, nghe nhạc tích cực – những điều nhỏ nhưng giữ cho mình "tồn tại" trước đã.
• 🌱 Tìm một “vùng an toàn cảm xúc”: Có thể là một góc phòng, một quyển sách, một nhóm cộng đồng online an toàn, hoặc một người lớn đáng tin cậy.

🌟 Và quan trọng nhất:

Không cần chờ ai đến động viên – em hoàn toàn có thể học cách trở thành người đầu tiên vỗ về chính mình.

Em có thể tự nói với bản thân:

🗣 "Tôi đang mệt, nhưng tôi không tệ."

🗣 "Tôi không vô hình. Tôi đang hiện diện, đang tồn tại, và tôi đang cố gắng."

🌈 Một khi em dần xây dựng được sự độc lập nội tâm, những tổn thương từ bên ngoài sẽ không còn quyền năng làm gãy đổ em như trước nữa.

🌻 Sunnycare luôn tin rằng: người trẻ khi biết nhìn lại mình và tự tìm lối đi – chính là người đang trưởng thành một cách sâu sắc nhất.

Nếu em cần người đồng hành – Sunnycare sẽ kiên nhẫn và lắng nghe, cho đến khi em đủ mạnh để bước đi bằng chính đôi chân của mình.

Thân ái,

Viện tâm lý Sunnycare – Nơi em được hiểu, và học cách yêu chính mình.