Không còn muốn sống

Bạn đang cảm thấy rất cô đơn và tuyệt vọng vì không nhận được sự quan tâm và thấu hiểu từ những người xung quanh. Bạn cảm thấy như mình không thuộc về thế giới này và những nỗ lực của bạn không được ai công nhận:

Tôi hiểu rằng bạn đang trải qua giai đoạn rất khó khăn. Những cảm xúc tiêu cực này có thể là dấu hiệu của khủng hoảng tồn tại, khi bạn cảm thấy chán nản, mất định hướng và tự hỏi về ý nghĩa cuộc sống. Theo như những gì bạn chia sẻ, có thể bạn đang gặp phải một số vấn đề sau:

• Thiếu sự kết nối và thấu hiểu: Bạn cảm thấy bị cô lập và không ai lắng nghe bạn.
• Áp lực từ gia đình và xã hội: Bạn cảm thấy bị chỉ trích và không được công nhận.
• Mất niềm tin vào bản thân: Bạn cảm thấy mình không có giá trị và không xứng đáng được yêu thương. Để vượt qua giai đoạn này, bạn có thể thử một số cách sau:
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác: Chia sẻ cảm xúc của bạn với một người bạn tin tưởng, một thành viên trong gia đình, hoặc một chuyên gia tâm lý.
• Tập trung vào những điều bạn thích: Dành thời gian cho những hoạt động mang lại niềm vui và ý nghĩa cho bạn.
• Chăm sóc bản thân: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
• Tìm hiểu giá trị bản thân: Nhận ra những điểm mạnh và phẩm chất tốt đẹp của bạn.
• Cho phép bản thân thư giãn: Dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc, hoặc đi dạo trong thiên nhiên. Nếu bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực này kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy tìm đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn không hề đơn độc.