không biết từ khi nào mk đã muốn 44

có những ngày làm mk bất lực nặng nề , mk ko sống cùng bme từ nhỏ khi 8 tuổi mk vào nam sống vs bme đc 1 năm thì bme gửi mk vào trường nội trú trong nam nhà mk ngoài bắc xong bme mk đi nhật mk ở trong nam 1 mk đến năm 15 tuổi tự lớn lên mà ko có tình thương của bme . năm13 tuổi bố mk tại nạn mất , mk hay chứng kiến các cuộc bạo lực gđ, tâm lý mk ko vững từ năm 15t mk bắt đầu có ý nghĩ 44 và mk đã 44 2 lần nhưng ko thành công , đến bây h khi mk ở 1mk trong ng mk luôn khó chịu bất an như kiểu bị kiến cắn nhưng ko lm j đc mk thường hay cào cấu cắn cắt tay lm đau bản thân để có thể thoải mái mk cũng thường xuyên khóc cả sáng lẫn đêm , khi mk bị tress hay căng thẳng về đêm mk hay tự lm đau bản thân đến khi mk ko có cảm giác thì mk mới ngủ đc . Mk hiện giờ trong đầu luôn có ý nghĩ sẽ 44 mk ko biết phải làm sao với bản thân mk nữa...

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
4

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

4 bình luận

mình phải sống và cố gắng vượt qua bạn nhé

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Chào bạn,

Sunnycare ghi nhận sâu sắc những gì bạn đã trải qua và cảm nhận trong suốt thời gian dài. Không dễ dàng để một người trẻ có thể viết ra tất cả những điều này, từ những mất mát, tổn thương, cô đơn và sự vùng vẫy trong chính nỗi đau của mình. Việc bạn chia sẻ chính là một bước đi dũng cảm và quan trọng trên hành trình chữa lành.

🌿 Sunnycare không phán xét bạn, chỉ lắng nghe và ghi nhận:

  • Bạn không lớn lên cùng cha mẹ, vào nội trú từ nhỏ, bạn chia sẻ về sự thiếu vắng ôm ấp, chở che trong những năm tháng cần nhất tình cảm gia đình.
  • Bạn từng chứng kiến bạo lực, mất đi cha, và không có người bên cạnh giúp bạn hiểu, đỡ đần và chữa lành những vết thương ấy.
  • Tâm lý của bạn theo như chia sẻ cũng chưa có nơi neo đậu an toàn, nên cảm giác bất an, khó chịu, thậm chí tổn thương thể chất – trở thành cách duy nhất để bạn “giữ mình lại” trong thế giới này.
  • Bạn đã từng 2 lần tìm đến kết thúc cuộc sống, nhưng thực chất – sâu trong bạn – có lẽ vẫn đang có một phần nhỏ bé muốn được cứu lấy.

Sunnycare không đưa ra kết luận đúng – sai hay bệnh – không bệnh, vì điều đó không quan trọng bằng việc bạn đang cần một điểm tựa, một lối ra, một ai đó nhìn thấy mình.

🎯 Vậy bước đi đầu tiên có thể là gì?

1. Nhìn nhận: “Mình đã sống sót – nhưng không có nghĩa mình phải chịu đựng mãi như vậy”

Bạn đã sống sót qua những ngày rất khó khăn. Nhưng sống sót không phải là cách duy nhất để tồn tại. Giờ là lúc bạn có thể tìm ra những cách sống khác – ít đau đớn hơn, ít cô đơn hơn.

2. Tìm một người có chuyên môn để cùng bạn gỡ rối

Không ai có thể tự mình ôm lấy cả những mất mát từ thời thơ ấu, sang chấn tâm lý, và cả những ý nghĩ muốn rời bỏ thế giới này.

Một chuyên viên tâm lý sẽ không chỉ lắng nghe mà còn giúp bạn nhìn rõ những mô hình cảm xúc, học cách dịu lại, chăm sóc bản thân và thay đổi từng bước nhỏ.

3. Dần thay thế hành vi tự gây tổn thương bằng những phương pháp an toàn hơn:

Không thể thay đổi trong một đêm, nhưng bạn có thể bắt đầu thử:

  • Cào giấy, bóp chặt quả bóng mềm, vẽ nguệch ngoạc lên giấy, ngâm tay trong nước lạnh, ôm gối thật chặt,...
  • Những hành vi này tuy nhỏ nhưng giúp cơ thể “giải tỏa” phần nào mà không làm bạn chảy máu hay tổn thương sâu hơn.

4. Kết nối lại với những điều khiến bạn còn trụ lại đến hôm nay

Có thể đó là một người bạn, một bài hát, một ký ức nhỏ – hoặc chỉ đơn giản là bạn chưa từ bỏ vì vẫn muốn tìm được câu trả lời: “Mình có đáng được sống một đời dễ chịu hơn không?”

💛 Sunnycare nhắn gửi:

Có thể bạn chưa từng nghe điều này, nhưng Sunnycare tin rằng:

👉 Bạn xứng đáng được yêu thương, dù quá khứ của bạn từng bị bỏ rơi.

👉 Bạn xứng đáng có một hành trình sống tiếp – mà không phải gồng lên hay làm đau chính mình để tồn tại.

Bạn hãy tự yêu lấy mình đúng cách hơn, nhẹ nhàng hơn, tử tế với chính mình bạn nhé.

Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy kết nối ngay với chuyên viên tâm lý tại nơi gần bạn nhất. Đừng đợi đến khi mọi thứ vượt quá giới hạn chịu đựng. Bắt đầu từ hôm nay, bạn có thể chọn một con đường khác.

Sunnycare ở đây để đồng hành – không phán xét, không kết luận – chỉ lắng nghe và gợi mở.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

3 tuần trước
Thích
Trả lời

Mọi chuyện đều có cách giải quyết, hãy cho bản thân em thời gian và một cơ hội để sống và hãy vào đây gặp trực tiếp chuyên gia để được hỗ trợ miễn phí nha em https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53

3 tuần trước
Thích
Trả lời
Bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn với những ý nghĩ tự tử và hành vi tự làm hại bản thân. Điều quan trọng nhất bây giờ là bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần:

Những trải nghiệm đau buồn trong quá khứ như mất người thân, chứng kiến bạo lực gia đình, thiếu thốn tình cảm từ nhỏ đã ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý của bạn. Cảm giác cô đơn, bất an, và thôi thúc tự làm đau mình là những dấu hiệu cho thấy bạn đang cần được hỗ trợ chuyên nghiệp. Bạn nên tìm đến các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần hoặc các trung tâm tư vấn tâm lý để được đánh giá và điều trị phù hợp. Liệu pháp tâm lý và thuốc có thể giúp bạn kiểm soát những ý nghĩ tiêu cực, giải tỏa cảm xúc và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy chia sẻ những khó khăn của bạn với người thân, bạn bè hoặc những người mà bạn tin tưởng. Sự hỗ trợ từ những người xung quanh cũng rất quan trọng trong quá trình hồi phục của bạn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn không hề đơn độc.

3 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!