🔥 Bài đăng hot nhất

Hỏi cơ sở khám bệnh ở đâu ?

Tôi năm này 48 tuổi bị chứng rối loạn lo âu, suy nghĩ không kiểm soát được, khó ngủ vì cứ bị suy nghĩ ở đâu ập tới bao nhiêu thứ vớ vẫn lung tung.

Thường xuyên lo lắng những việc mà ý thức cảm thấy rất bình thường nhưng vẫn cứ thấy hồi hộp, lo sợ trước khi việc đó xảy ra, tại thời điểm xảy ra sự việc thì toàn bộ cơ thể nóng lên, tim đập dồn dập, tay chân run rẩy, nhịp thở cũng bị ngắn và gấp, nói nghẹn, đứt quảng, tay châm thậm chí không thể làm gì được lun, mặt căng thẳng, tái mét,...vvv

Mặc dù ý thức vẫn biết là những chuyện đó rất đỗi bình thường không có gì cả, nhưng cơ thể lại bị như vậy không thể kìm chế và điều khiển được.

Các tình trạng trên nay đã gần như phản xạ rồi, chán thật !!!!!!!!!

Các trường hợp trường gặp bao gồm: Tiếp xúc và làm việc với người lạ, viết vào đơn, phiếu, văn bản,... tại nơi có người lạ, tại các cơ quan, trụ sở, phát biểu trước đám đông, ý kiến trong họp hành, phải đến các cơ quan hoặc doanh nghiệp khác để xử lý công việc (vì không tự động nó run không thể cầm viết để viết),... Thậm chí có lần lên bục nhận giấy khen thưởng cũng run như cầy sấy,...

Thời còn thanh niên cũng đã từng đứng trước hội trường đông người thi hùng biện, hát, diễn kịch, thi đội nhóm trên sân khấu, mặc dù có chút nhút nhát nhưng bản thân vẫn kiềm chế được và vượt qua. Nhưng nay tình trạng như trên ngày càng nặng và tồi tệ, hầu hết là né tránh, nếu không được thì cố gồng cam chịu.

Nói chung rất khổ sở, nhiều lúc suy nghĩ tiêu cực,....

Nhưng mặt khác mọi người khác nhìn vào tôi rất đặt niềm tin vào tôi và đánh giá tôi là người năng động, mạnh dạn, có thể đại diện hội nhóm, tập thể,... vì trong một số hoạt động khác với người quen thì lại rất sôi nỗi,...

Rất mong các bác sỹ cũng cồng đồng ai đã từng bị như tôi hoặc một phần tương tự đã vượt qua chia sẽ và mách tôi chữa trị với !

Xin chân thành cảm ơn !

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
2

2 bình luận

Mình ở đâu thì cứ đến bệnh viện ở đó chuyên khoa thần kinh khám là được ạ

11 giờ trước
Thích
Trả lời

Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ tình trạng rất chi tiết với Viện Tâm lý SUNNYCARE. Chúng tôi rất hiểu và thông cảm với những khó khăn mà bạn đang gặp phải.

Từ những biểu hiện bạn mô tả, đây là những dấu hiệu điển hình của chứng rối loạn lo âu và ám ảnh xã hội, khi mà suy nghĩ không kiểm soát được và các triệu chứng cơ thể như tim đập nhanh, tay run, khó thở xuất hiện ở các tình huống đối diện với người lạ hoặc trước đám đông. Hiện tượng này xảy ra phổ biến và có thể được cải thiện thông qua trị liệu tâm lý kết hợp với những phương pháp rèn luyện kiểm soát lo âu, giảm căng thẳng.

Để hỗ trợ bạn tốt nhất, Viện Tâm lý SUNNYCARE cung cấp các dịch vụ tư vấn và trị liệu chuyên sâu với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm trong việc hỗ trợ các vấn đề liên quan đến lo âu và ám ảnh xã hội. Bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại Viện Tâm lý SUNNYCARE để đặt lịch hẹn hoặc tìm hiểu thêm về các phương pháp trị liệu hiệu quả mà chúng tôi cung cấp.

Chúng tôi cũng khuyến khích bạn bắt đầu với một số phương pháp như:

  • Thực hành kỹ thuật thở sâu: Điều này có thể giúp bạn kiểm soát được nhịp thở, giúp cơ thể thư giãn hơn trong những tình huống căng thẳng.
  • Sử dụng các bài tập chánh niệm (mindfulness) để tập trung vào hiện tại và giảm bớt suy nghĩ lan man.
  • Tập luyện kiểm soát suy nghĩ: Bạn có thể thử ghi chép lại các suy nghĩ lo âu và tự thách thức mình xem những suy nghĩ đó có thật sự cần thiết hay không.

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc sự chia sẻ từ cộng đồng, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ. Hãy liên hệ với SUNNYCARE để nhận được những phương pháp cụ thể và phù hợp với tình trạng của bạn.

Chúc bạn sớm tìm lại được sự cân bằng và thoải mái trong cuộc sống!

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

13 giờ trước
Thích
Trả lời
1
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!