Hiện chưa có triệu chứng gì

SUNNYCARE gửi đến bạn,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng chia sẻ về hoàn cảnh mình đang trải qua. Đây là một vấn đề không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà còn là một trải nghiệm tâm lý kéo dài, gây ảnh hưởng đến chất lượng sống – đặc biệt là khi bạn đã phải sống trong nỗi lo sợ, ám ảnh suốt nhiều năm sau sự việc.

- Về mặt y khoa:

Theo các tài liệu chuyên ngành hiện nay, bệnh dại thường có thời gian ủ bệnh từ vài tuần đến vài tháng, hiếm gặp hơn là vài năm. Tuy nhiên, trường hợp kéo dài đến 10 năm là cực kỳ hiếm và thường chưa được xác thực rõ ràng về nguyên nhân trực tiếp liên quan đến virus dại.

➡️ Trong trường hợp của bạn:

• Sự việc đã xảy ra từ tháng 7/2019, tức là đã 6 năm trôi qua.
• Chó không có biểu hiện dại rõ rệt, sống thêm 2 năm sau khi cắn bạn rồi mới chết, có thể do già yếu.
• Bạn không có bất kỳ triệu chứng thần kinh, rối loạn hành vi hay dấu hiệu nào đặc trưng của bệnh dại.

→ Về mặt dịch tễ, nguy cơ bệnh dại của bạn hiện tại gần như không còn. Tuy nhiên, tình trạng lo âu kéo dài và trầm cảm sau chấn thương này mới là vấn đề đáng quan tâm.

🧠 Về mặt tâm lý:

Việc bạn sống trong cảm giác sợ hãi, lo lắng, hoài nghi và bị ám ảnh dai dẳng sau một sự kiện cụ thể là dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang mắc rối loạn lo âu sau sang chấn (PTSD) hoặc rối loạn lo âu lan tỏa kèm trầm cảm.

Những biểu hiện này có thể bao gồm:

• Liên tục nghĩ lại sự việc cũ với cảm xúc tiêu cực đi kèm
• Lo lắng thái quá về những điều khó kiểm soát, nhất là về sức khỏe
• Cảm giác tuyệt vọng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, hoặc mất hứng thú với cuộc sống

🎯 SUNNYCARE xin gửi tới bạn vài khuyến nghị:

1. Tham vấn tâm lý chuyên sâu: Bạn đang mang một nỗi sợ không giải tỏa được trong suốt 6 năm – điều này xứng đáng được chữa lành. Bạn nên gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kỹ thuật trị liệu phù hợp (như trị liệu sang chấn, nhận thức hành vi…).
2. Đánh giá lại sức khỏe tổng thể: Dù không có triệu chứng bệnh dại, bạn có thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra tổng thể sức khỏe – điều này giúp bạn củng cố niềm tin vào cơ thể, từ đó giảm bớt nỗi lo.
3. Tập viết – đối thoại với nỗi sợ: Mỗi ngày, hãy viết ra hoặc nói thành lời những suy nghĩ lo lắng trong bạn. Gọi tên nỗi sợ là cách đầu tiên để kiểm soát nó.
4. Tham gia các hoạt động có tính phục hồi tinh thần, như thiền, hít thở chánh niệm, vận động nhẹ nhàng ngoài trời – những điều này giúp giảm lo âu hiệu quả nếu duy trì đều đặn.

💌 Sunnycare muốn nói với bạn:

“Nỗi sợ không phải là kẻ thù, mà là lời nhắc nhở ta cần được chăm sóc. Bạn đã sống với nó quá lâu. Đã đến lúc bạn xứng đáng được sống nhẹ nhàng, bình an hơn rồi.”

Bạn không đơn độc, và bạn xứng đáng được chữa lành. Nếu cần, SUNNYCARE sẵn lòng đồng hành cùng bạn trên hành trình đó.

Viện Tâm lý SUNNYCARE