Chào bs e năm nay 31 tuổi.khong làm được việc gì lâu dài cả.dù việc nhỏ nhoi.cuc suy nghĩ và hành động rạp khuôn.cham chạp lờ mờ.khi có ai sai biểu
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 tuần trước
Hết cứu?
Em từng là một kẻ xấu xa và bây giờ cũng vậy,không thể dừng. Bây giờ em bị mọi người nói xấu tràn lan, xa lánh và cô lập. Em đã mặc kệ nhưng em vẫn cảm thấy tổn thương rất nhiều. Em vô cảm, em không biết cách làm người tốt, em còn không tốt với bản thân mình. Em khinh bỉ, em sợ hãi và em kinh tởm chính mình. Em chẳng là gì cả, còn không bằng đồ vật chứ đừng nói đến động vật. Không bằng ma quỷ. Em là kẻ tồi tệ nhất thế giới này. Nếu có thể chết, chắc em đã chết lâu rồi. Em là một kẻ ích kỉ, ngại ngùng nên không dám giúp đỡ người khác.
Và dường như mọi lúc em đều mệt mỏi, buồn bã, đôi khi bực bội, có lúc muốn khóc cũng không thể khóc. Em mất hứng thú với mọi thứ rồi. Thấy tâm trí em hỗn loạn lắm, suy nghĩ về một hai cái vấn đề liên tục, rồi cũng cùng một suy nghĩ lun, cứ lặp đi lặp lại mãi, ngày này qua ngày khác, không dừng được. Tắm, đi vs, vệ sinh cá nhân, trước khi ngủ, sau khi ngủ, làm gì cũng phải suy nghĩ. Overthinking rồi nhỉ? Em còn muốn hành hạ bản thân mình thật nhiều, tự mình đánh mình cho thật đau rồi khóc không ai thương. Còn muốn lấy kéo làm đứt cơ thể, nhưng vì sợ sau này còn sống tốt sẹo không lành nên không dám. Em còn không thể đi đến bệnh viện, gặp bác sĩ, dùng thuốc, chẳng thể tâm sự với ai, cũng chẳng thể làm các hoạt động chữa lành.
Nhưng mà chắc cũng chẳng có kẻ xấu nào đi lên đây để tâm sự và hỏi như em đâu nhỉ? Cũng chẳng có ai thương hay thông cảm cho em đâu đúng không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Em thân mến,
Sunnycare rất cảm ơn em đã chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của mình, bởi đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất để đối diện với những điều đang làm em đau khổ. Qua những gì em viết, Sunnycare nhận ra em đang phải đối mặt với những cảm xúc rất nặng nề và một vòng luẩn quẩn trong tâm trí, điều này chắc chắn đã khiến em kiệt sức và mất phương hướng.
Điều đầu tiên Sunnycare muốn em nhớ: em không phải là người duy nhất trải qua những cảm xúc này. Việc em cảm thấy đau khổ và mong muốn thay đổi cho thấy em không hề vô cảm, mà trái lại, em đang nhận thức rõ ràng về bản thân và mong muốn thoát khỏi tình trạng hiện tại. Đây chính là một dấu hiệu của sức mạnh nội tại, dù em có thể chưa nhận ra.
Một số điều Sunnycare muốn gửi đến em:
Một câu hỏi dành cho em: Nếu em có thể thay đổi một điều nhỏ, chỉ một điều thôi, trong cuộc sống của mình ngay bây giờ, điều đó sẽ là gì?
Sunnycare tin rằng trong em vẫn còn tiềm năng để tìm lại chính mình và chữa lành. Đừng ngần ngại bước từng bước nhỏ, và nhớ rằng em không hề cô đơn trên hành trình này. Mọi cơn bão rồi cũng sẽ qua, và ánh sáng luôn đợi em hướng đến. 💛
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Em thân mến,Trước hết, tôi muốn nói rằng tôi rất tiếc khi nghe về những cảm xúc mà em đang trải qua. Cảm giác tổn thương, cô đơn và sự tự ti có thể là những gánh nặng rất nặng nề. Em không đơn độc trong cuộc chiến này, và việc em chia sẻ cảm xúc của mình là một bước quan trọng trong việc tìm kiếm sự hỗ trợ và chữa lành.
Khi em cảm thấy mình không thể làm người tốt, điều đó có thể xuất phát từ những kỳ vọng cao mà em đặt ra cho bản thân hoặc từ những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Việc tự khinh bỉ bản thân và cảm thấy tồi tệ có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tiêu cực. Em có thể đang trải qua triệu chứng của trầm cảm, mà nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn, bao gồm cả ý định tự làm hại bản thân.
Em là một người có giá trị và xứng đáng được yêu thương và thông cảm. Những cảm xúc tiêu cực mà em đang trải qua không định nghĩa em là ai. Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có những lúc khó khăn và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sức mạnh, không phải sự yếu đuối.
Để giúp em vượt qua giai đoạn khó khăn này, tôi muốn đề xuất một số giải pháp cụ thể. Đầu tiên, hãy tìm đến những người thân mà em thực sự tin tưởng để chia sẻ cảm xúc của mình. Nếu em chưa tìm được ai, việc viết nhật ký có thể là một cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc và chăm sóc sức khỏe tâm lý của mình. Việc ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc có thể giúp em nhận diện rõ hơn về những gì đang diễn ra trong tâm trí mình.
Ngoài ra, hãy tìm kiếm những đam mê và sở thích mà em có thể theo đuổi. Việc lên kế hoạch cho những chuyến đi, học một ngoại ngữ mới hoặc tham gia vào một bộ môn nghệ thuật mà em yêu thích có thể giúp em tìm thấy niềm vui và sự hứng khởi trong cuộc sống. Hãy tránh xa các chất kích thích như rượu bia, vì chúng có thể làm tăng triệu chứng trầm cảm và lo âu.
Nếu em nhận thấy mình thường xuyên khóc một mình và có nhiều dấu hiệu trầm cảm khác, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể lắng nghe em, đưa ra lời khuyên và nếu cần thiết, kê toa thuốc chống trầm cảm để giúp em cảm thấy tốt hơn. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ không chỉ là một bước quan trọng trong việc chữa lành mà còn là một cách để em nhận ra rằng mình không đơn độc.
Cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng những khó khăn mà em đang trải qua không phải là dấu chấm hết. Hãy nhớ rằng, mỗi ngày là một cơ hội để bắt đầu lại. Em có thể bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, dễ thực hiện và từ từ cải thiện tình trạng của mình. Kết nối với những người xung quanh, tìm cách giải quyết những vấn đề gây căng thẳng và chăm sóc bản thân là những bước quan trọng để vượt qua giai đoạn này.
Cuối cùng, tôi muốn nhấn mạnh rằng em xứng đáng được yêu thương và hạnh phúc. Hãy tin rằng, với thời gian và sự hỗ trợ đúng đắn, em có thể vượt qua những khó khăn này. Tôi sẽ luôn ở đây để hỗ trợ em trong hành trình này. Hãy chăm sóc bản thân và nhớ rằng, em không đơn độc.
Chuyên mục liên quan