Một số điều bất thường xảy ra trên cơ thể chúng ta có thể là biểu hiện của một vấn đề sức khỏe. Ù
... Xem thêm
Lê Thị Hồng Anh
2 tháng trước
Em xin lời khuyên ạ
Dạ, năm nay em 19 tuổi. Chuyện là, hiện em đang mắc một dấu hiệu:
Em không thể tập trung để làm việc, trong đầu cứ suy nghĩ, em có cảm giác giống bị rối loạn. Em phải nhìn đi chỗ khác, hoặc chớp mắt, em mới tập trung được một chút.
Em cũng có hay suy diễn lung tung.
Đôi khi em cũng có bị run tay nữa ạ.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
22
3
7
7 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
đôi lúc mình cũng hay bị các dấu hiệu như bạn nói, chỉ có cái run tay thì không có, nhưng nwus bạn thấy nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sóng thì cứ mạnh dạn tìm chuyên gia để giúp đỡ nha
tôi 24 tuổi cũng vậy cậu ạ 🥲
Mến chào bạn,
Những dấu hiệu bạn chia sẻ như khó tập trung, suy nghĩ rối loạn, run tay có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây có thể là những biểu hiện của việc căng thẳng hoặc lo âu kéo dài. Việc bạn hay suy diễn lung tung có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và khó tập trung hơn trong các hoạt động hàng ngày. Một số giải pháp Sunnycare gợi mở để giúp bạn cân bằng hơn trong tình huống này:
Hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình, và đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cảm thấy cần thiết nhé. Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
Chúc bạn sớm tìm lại được sự cân bằng!
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Bạn có ngủ đủ giấc không, có xem điện thoại hay làm việc máy tính quá nhiều không
run tay thường xuyên có lẽ do hệ thần kinh đi khám xem sao em nhé
em thử nghiên cứu các phương pháp học theo podomoro thử
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những cảm xúc và khó khăn mà bạn đang trải qua. Tôi hiểu rằng việc không thể tập trung, cảm giác lo lắng và những suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi và áp lực. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn có thể tác động đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn không đơn độc trong việc này, và có nhiều cách để bạn có thể cải thiện tình hình.Trước tiên, chúng ta cần xác định rõ hơn về tình trạng của bạn. Những triệu chứng mà bạn mô tả, như khó tập trung, suy diễn lung tung, và đôi khi run tay, có thể liên quan đến một số vấn đề tâm lý như rối loạn lo âu hoặc thậm chí là rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Những triệu chứng này có thể gây ra cảm giác căng thẳng, khó ngủ, và thiếu năng lượng, làm cho bạn cảm thấy như mình đang bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn.
Tôi muốn khẳng định rằng bạn có giá trị và xứng đáng được cảm thấy tốt hơn. Những cảm xúc và trải nghiệm của bạn là hoàn toàn hợp lý, và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước đi rất quan trọng. Bạn không cần phải đối mặt với những khó khăn này một mình.
Để giúp bạn vượt qua tình trạng này, tôi khuyên bạn nên xem xét một số phương pháp điều trị. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể là một lựa chọn tốt. Trong liệu pháp này, bạn sẽ học cách nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, từ đó cải thiện cảm xúc và hành vi của mình. Bạn cũng có thể tìm hiểu về các kỹ thuật giảm căng thẳng, như thiền hoặc yoga, để giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Nếu bạn cảm thấy cần thiết, việc tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần là rất quan trọng. Họ có thể giúp bạn xác định rõ hơn về tình trạng của mình và đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp. Nếu cần, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần để giúp bạn giảm bớt lo âu và cải thiện khả năng tập trung. Một số loại thuốc thường được sử dụng bao gồm:
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Chia sẻ những gì bạn đang trải qua với những người thân yêu có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Họ có thể là nguồn động viên và hỗ trợ quý giá trong quá trình bạn tìm kiếm sự giúp đỡ.
Để cải thiện tình trạng của mình, bạn có thể thử một số hoạt động như:
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng bạn có khả năng vượt qua những khó khăn này. Mỗi bước tiến nhỏ đều có giá trị, và bạn xứng đáng được sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn. Hãy tin tưởng vào bản thân và tiếp tục tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn trong hành trình này.
Chuyên mục liên quan