Em phải làm sao bây giờ?

Em không biết em có bị tình trạng bị ám ảnh cưỡng chế không nhưng hiện tại em thấy em đang bị ám ảnh về việc nuốt nước bọt. Cứ khoảng mấy giây hoặc mấy chục giây em lại nuốt một lần. Em nhớ cách đây tầm 3,4 năm trước là em đã gặp tình trạng này nhưng em tự quên được, mấy lần vậy luôn nhưng xong nó tự quên. Bây giờ thì bị lại mà em cứ nghĩ đến nó hoài, không có ra khỏi đầu em được á. Khi em tập trung làm gì đó thì em sẽ quên không nghĩ đến nó nữa. Nhưng khi làm xong tự nhiên nó chợt ùa nhớ tới mà em cũng không muốn. Em biết việc nuốt nước bọt là cơ chế bình thường của cơ thể. Nhưng trường hợp nếu em không để ý tới, còn này mỗi lần em nghĩ đến là em sẽ nuốt liên tục, em nghĩ nếu em cứ nuốt mãi thì sẽ rất khổ. Thế là ý nghĩ ấy cứ ám ảnh em, khiến em cứ mỗi lần nghĩ đến là lại nuốt một cái. Em nuốt nhiều đến nỗi có khi cả buổi nuốt. Em cố gắng tập trung làm việc gì đó để quên nhưng mà khi xong lại nhớ tới, khiến em rất khó chịu ạ. Có lần em ráng nhịn nuốt thử thì càng nhịn thì nó càng tiết nhiều và khiến em tiếp tục phải nuốt. Kiểu não suy nghĩ điều khiển là em sẽ nuốt liên tục mặc dù em không phải bị tiết nước bọt nhiều. Cơ thể em rất bình thường, nhưng nghĩ tới là em sẽ nuốt, khiến em rất ám ảnh. Có khi em nhịn nuốt mà em không muốn nuốt em sẽ nhổ nước bọt ra nhiều lần vậy á. Nếu ở nhà em nhổ thì không sao, chứ ra ngoài thì em không thể nhổ được ạ. Nên em phải nuốt, mà nuốt hoài cái cổ họng em rất khó chịu, khiến em rất lo và ám ảnh về nó. Em muốn giống như trước, đầu không nghĩ tới thì sẽ không nuốt. Em mới bị tuần trước thôi à. Không biết làm sao để quên được luôn hoặc không biết làm sao để cảm thấy nuốt mà không khiến em phải ám ảnh và sợ vậy.

Theo em tìm hiểu thì tình trạng của em không phải chỉ 1 mình em gặp, mà ít nhất là vài người có triệu chứng nuốt nước bọt liên tục giống như em. Phản xạ tiết nước bọt có điều kiện là một phản xạ người nào cũng có, không phải thói quen, đó là khi ngửi thấy, nhìn thấy, nghe kể về 1 món ăn ngon, đặc biệt là món có vị chua, cay thì con người sẽ tăng tiết nước bọt. Còn trường hợp của em là hoàn toàn khác, em cứ suy nghĩ và lo lắng tới nước bọt cả khi không có nghĩ/nghe/nhìn thấy thức ăn. Em thấy rất là bất thường vì em không tự mình kiểm soát được suy nghĩ đó nữa dẫn đến nuốt liên tục.

Bác sĩ có phương án nào có thể giúp em không ạ? Em sợ nó sẽ đi theo em cả đời ạ.