Em mệt mỏi

SUNNYCARE xin được lắng nghe em – bằng cả sự chân thành và trọn vẹn của một người đồng hành không phán xét, không thúc giục em phải mạnh mẽ hay phải vượt qua ngay lập tức.

Em nói: “Em mệt quá, em không biết như nào nữa.”

Có thể Em đang ở giữa một cơn sóng lớn của áp lực thi cử, sức khỏe, nỗi sợ thất bại, và cả những tổn thương sâu kín kéo dài từ tận lớp 8 – đến tận bây giờ.

Có lẽ điều khiến em mệt mỏi không chỉ là bài thi hay nguyện vọng, mà là việc phải luôn cố gắng trong im lặng, luôn gồng mình mà không ai thực sự hiểu. Em thậm chí đã từng thử nói ra – nhưng rồi lại nhận được những phản ứng khiến em càng khép mình lại. Nhưng Sunnycare muốn gửi đến em thông điệp: "MỌI NỖ LỰC CỦA EM SẼ ĐƯỢC ĐỀN ĐÁP, VÀO MỘT NGÀY MÀ BẠN KHÔNG NGỜ ĐẾN". Đừng vội dừng lại bạn nhé, Hành trình tiến lên của mỗi người là khác nhau, và bạn vẫn đang từng bước tiến về phía trước.

🌱 SUNNYCARE không ở đây để cho em lời khuyên nhanh chóng, mà chỉ xin được gợi mở vài điều thật nhẹ nhàng:

1. Em không sai khi mệt.

• Mệt không phải vì em yếu đuối, mà là vì em đã cố gắng quá lâu trong một môi trường không lành mạnh cho tâm trí.
• Áp lực thi cử chỉ là “giọt nước tràn ly”, còn gốc rễ sâu xa nằm ở chỗ em đã quen sống trong trạng thái “chịu đựng”, thay vì được lắng nghe và đồng hành. Em có thể thử mở lòng ra, tự mình tha thứ cho chính mình, tha thứ cho những người xung quanh, và rồi em sẽ thấy mình thật giá trị biết bao em ạ.

2. Nỗi sợ thất bại là thật, nhưng nó không nói lên giá trị thật của em.

• Thi rớt nguyện vọng 1 có thể là một thất bại tạm thời – nhưng nó không bao giờ là thất bại của một con người.
• Em không phải là điểm số. Em là một tâm hồn sâu sắc, nhiều cảm xúc và đang đi tìm chỗ đứng vững vàng giữa những cơn bão.

3. Tự làm đau bản thân là một tín hiệu khẩn cấp – không phải là giải pháp.

• Em đang dùng cơ thể mình để kêu cứu, bởi em không biết diễn tả bằng lời – đó là điều rất thật và rất thường gặp ở những bạn phải nén nhiều cảm xúc trong thời gian dài.
• Thay vì trách mình vì những hành vi đó, SUNNYCARE mong em hãy tự hỏi: “Phần em đang tổn thương ấy, cần được chăm sóc như thế nào?”

🌻 Và nếu có điều gì SUNNYCARE muốn nhắn nhủ với em lúc này:

• Em không cần phải “ổn” ngay hôm nay.
• Em không cần phải giải thích cặn kẽ để được hiểu.
• Em chỉ cần biết một điều: em đáng được sống – không phải chỉ để thi, mà để được là chính mình, được yêu thương, và được thở một cách nhẹ nhõm. Xây dựng sự độc lập nội tâm, tự yêu thương chính mình, thư giãn từ những niềm đam mê bị bỏ quên lâu nay, kết nối cùng thiên nhiên, âm nhạc hay thú cưng cũng sẽ khiến tâm trạng khởi sắc hơn.

Nếu có thể, hãy tìm một người hỗ trợ chuyên môn – chuyên gia tâm lý, tổng đài hỗ trợ, hoặc một không gian an toàn nào đó để em được nói ra mà không lo bị tổn thương thêm.

SUNNYCARE luôn mở rộng vòng tay lắng nghe em – không phải để ép em phải sống cho ai, mà để giúp em từ từ học cách sống vì chính mình.

Em không ích kỷ. Em chỉ đang kiệt sức. Và kiệt sức thì cần được chăm sóc, không phải bị trách móc.

Hãy nghỉ một chút – không để từ bỏ, mà để giữ lấy em cho những hành trình phía trước.

Vì em xứng đáng với một cuộc sống nhẹ nhàng và được thấu hiểu hơn.

Gửi đến em

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE