Em không biết em đang bị triệu chứng gì nữa

Tôi hiểu bạn đang trải qua giai đoạn rất khó khăn. Trầm cảm và áp lực từ gia đình có thể khiến bạn cảm thấy bế tắc và muốn tự tử:

Điều quan trọng nhất bây giờ là bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Hãy đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý để được đánh giá và điều trị. Trầm cảm là một bệnh có thể điều trị được, và có nhiều phương pháp hiệu quả như thuốc chống trầm cảm, liệu pháp tâm lý, hoặc kết hợp cả hai. Bạn cũng có thể chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc những người mà bạn tin tưởng. Đừng ngại nói ra những cảm xúc của mình, vì việc chia sẻ có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, hãy chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích. Nếu bạn có ý định tự tử, hãy gọi ngay cho đường dây nóng hỗ trợ tâm lý hoặc đến bệnh viện gần nhất để được giúp đỡ kịp thời. Bạn không đơn độc, và có rất nhiều người sẵn sàng giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.