Em không biết em bị sao nữa?, cứ ra ngoài

Em không biết em bị sao nữa?, cứ ra ngoài hay tiếp xúc với người khác là y như rằng chỉ muốn ở nhà, thậm chí là cảm thấy mất năng lượng dù là đi đâu hay làm việc gì đều không muốn ra ngoài, cảm thấy chỉ muốn trốn tránh không muốn nói chuyện với ai ngoài gia đình. Em cũng muốn thay đổi nhưng không được, trong đầu lúc nào cũng chỉ muốn thu mình một góc. Em phải làm sao để chấm dứt tình trạng này ạ?