Em gái 17 tuổi vật lộn với suy nghĩ tiêu cực và tự hại
dạ mn giúp em với ạ.
em là nữ, là les, năm nay lên lớp 12 và từ đầu năm tới giờ vì nhiều tác động tới tâm lý em dần mất kiểm soát và dạo này em tiêu cực nghĩ tới chuyện 44 rất nhiều. em biết đó là điều không nên làm và em có xu hướng tự làm hại bản thân để coi đó như một hình phạt. Từ nhỏ em đã bị blhđ,xhtd,blgđ,blnt ngay từ lên lớp 6 em đã nghĩ tới chuyện tự vẫn rất nhiều. có một khoảng thời gian em đã nghĩ rằng mình sẽ ổn lại nhưng khi ba em chỉ mắng nhỏ thôi nó sẽ tái bệnh lại, em nghĩ em vô dụng, không xứng đáng để sống, gánh nặng cho gia đình. em thật sự nhiều lần muốn buông mình lắm, mỗi lần thế em như phát điên tự đấm tím bản thân mình để tỉnh ngộ vì em biết điều đó là sai. nhưng dần em cảm thấy em càng không ổn, gia đình em cũng không có điều kiện để em đi khám và em cũng có xu hướng giấu đi cô lập em trong gia đình. em càng ngày dễ mất bất tĩnh, mất ngủ trầm trọng, chán mọi thứ kể cả sở thích, dễ nổi giận, mất kiểm soát và mỗi lần thế em đều sẽ tự trách bản thân rồi nghĩ tới chuyện đó. gần đây nhất là em bị khủng hoảng tâm lý 2 tháng tăng 7 ký liên tục rồi dần chán ăn bỏ bữa giảm xuống hơn 8 ký lại. em chỉ sợ một ngày nào đó em không đủ tỉnh táo sẽ làm chuyện dại dột gây phiền cho gia đình em. thật sự nếu có góp ý gì đó thì em xin ghi nhận ạ, và em cũng muốn biết em bị bệnh tâm lý gì và chữa sao như nào ạ, em cảm ơn nhiều lắm ạ
Em đang có dấu hiệu trầm cảm nặng, stress sau sang chấn (PTSD) do tổn thương tâm lý kéo dài. Những suy nghĩ tiêu cực và hành vi tự hại không phải do em yếu đuối, mà là do em đã chịu đựng quá nhiều.
Mến chào em,
Sunnycare cảm ơn em đã chia sẻ 🌿.
Những gì em mô tả cho thấy em đang phải chịu đựng căng thẳng tâm lý kéo dài, kèm theo những biểu hiện có thể liên quan đến rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc sang chấn tâm lý.
🌱 Các dấu hiệu đáng chú ý ở em theo như chia sẻ:
🌸 Điều này có thể lý giải là gì?
🌻 Em có thể làm gì ngay bây giờ?
Nói chuyện với một người tin tưởng
– Một thầy/cô, người thân an toàn, hoặc bạn bè biết lắng nghe.
– Việc được chia sẻ sẽ giúp em nhẹ lòng và bớt thu mình.
Chăm sóc cơ thể để hỗ trợ tinh thần
– Ăn uống đủ bữa, đi ngủ đúng giờ, vận động nhẹ 15–20 phút mỗi ngày.
– Cơ thể khỏe sẽ giúp cảm xúc dần ổn định hơn.
Viết nhật ký cảm xúc
– Mỗi khi buồn, lo hay cáu, thử viết ra thay vì giữ trong lòng.
– Đây là cách xả cảm xúc an toàn, không làm hại bản thân.
Tìm hỗ trợ chuyên nghiệp
– Em có thể đến trung tâm tâm lý uy tín, hoặc gọi đến số 111 (Tổng đài Trẻ em – miễn phí 24/7) để được tư vấn ngay khi thấy quá khó chịu.
– Nếu cảm xúc tiêu cực kéo dài, việc gặp chuyên gia là bước cần thiết để sớm cân bằng.
💌 Sunnycare gửi em: Em chỉ đang mệt mỏi và tổn thương quá nhiều, nên tâm trí phản ứng như vậy. Quan trọng nhất là em vẫn còn ý thức tìm kiếm sự giúp đỡ – đó là một dấu hiệu rất đáng quý.
🌻 Sunnycare chúc em dần tìm lại sự bình an trong lòng, bước ra khỏi căn phòng của mình không phải vì bắt buộc, mà vì em thật sự muốn hít thở và tận hưởng cuộc sống.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Em cần tâm sự điều này với người mà em tin tưởng. Nhờ học giúp đỡ và cần tìm đến chuyên gia tâm lý em nhé. Cố lên!
ai cũng có giá trị riêng của mình, cố lên em nhé