E muốn chết có cách n mà chết ko đau ko ạ

Thương gửi em,

Viện Tâm Lý SunnyCare rất trân trọng việc em đã chia sẻ cảm xúc của mình, dù chúng tôi biết rằng việc làm này hẳn không dễ dàng gì với em. Qua những lời em nói, chúng tôi có thể cảm nhận được em đang trải qua một giai đoạn rất khó khăn và mệt mỏi trong cuộc sống. Nhưng em ơi, chị muốn em hiểu rằng từ bỏ cuộc sống không phải là giải pháp và cảm giác của em bây giờ có thể thay đổi nếu em được giúp đỡ đúng cách.

Tại sao em cảm thấy như vậy?

Những cảm giác buồn bã, bất lực, và tuyệt vọng mà em đang trải qua là dấu hiệu cho thấy tâm trí và cơ thể em đang chịu áp lực lớn. Đó không phải là lỗi của em. Đây là phản ứng tự nhiên khi em cảm thấy mọi thứ trở nên quá sức, nhưng chị muốn nhấn mạnh rằng những cảm giác này không phải là mãi mãi. Có cách để em vượt qua và tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

Một số gợi ý từ SunnyCare, mong em vượt qua khó khăn lúc này:

Em không cần phải chịu đựng một mình

• Hãy tìm đến một người em tin tưởng như cha mẹ, thầy cô, anh chị em, hoặc bạn bè để chia sẻ cảm xúc của mình. Việc nói ra không làm em yếu đuối, mà là cách để em giải tỏa và nhận được sự giúp đỡ.

Liên hệ với chuyên gia tâm lý

• Những cảm giác em đang trải qua là rất nghiêm trọng, và em không nên tự mình đối mặt. Các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ có thể giúp em tìm hiểu nguyên nhân và hướng dẫn em cách đối phó với những suy nghĩ tiêu cực này.

Đường dây hỗ trợ khẩn cấp

• Nếu em cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực trở nên mạnh mẽ, hãy gọi ngay đến Đường dây nóng bảo vệ trẻ em 111 hoặc 1900 6295. Đây là nơi em có thể nói chuyện với những người sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ em bất cứ lúc nào.

Tìm những điều nhỏ bé làm em cảm thấy dễ chịu

• Nghe một bài nhạc em yêu thích, viết ra những gì em đang cảm nhận, hoặc chỉ đơn giản là nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh. Những điều nhỏ nhặt này có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong khoảnh khắc hiện tại.

Điều quan trọng mà Sunnycare mong em hiểu rằng:

Cảm giác này sẽ không kéo dài mãi mãi: Những khó khăn em đang đối mặt chỉ là tạm thời, và với sự giúp đỡ, em có thể tìm lại được sự bình yên trong tâm hồn.

Cuộc sống của em rất có ý nghĩa: Em xứng đáng được yêu thương, được tôn trọng và sống một cuộc đời hạnh phúc. Ngay cả khi mọi thứ có vẻ tăm tối bây giờ, nhưng ánh sáng luôn ở phía trước nếu em cố gắng bước thêm một chút.

Sự hỗ trợ luôn ở đây dành cho em: Em không cần phải đối mặt với những khó khăn này một mình. Hãy để SunnyCare hoặc những người thân yêu bên cạnh em giúp em vượt qua.

Thân mến,

Viện Tâm Lý SunnyCare

Chúng tôi luôn ở đây lắng nghe và đồng hành cùng em. ❤️