e là ngọc năm nay e cx mới 13 tuổi 1744510562

Ngọc thân mến,

Sunnycare rất buồn khi biết em đang cảm thấy mệt mỏi và tổn thương nhiều đến vậy. Không phải ai cũng đủ dũng cảm để viết ra những điều sâu kín như em đã làm – điều đó cho thấy trong em vẫn còn một phần muốn được thấu hiểu, được quan tâm, và được lắng nghe.

Ngọc có thể dừng lại một chút để suy nghĩ:

• Liệu cách im lặng, giấu đi cảm xúc, có đang giúp em được thấu hiểu – hay đang khiến mọi người hiểu sai em hơn?
• Mẹ em có thể nóng, có thể trách phạt – nhưng đằng sau đó có thể là nỗi lo lắng, là kỳ vọng, là mong muốn em học giỏi nên người.

Tuy nhiên, vì em không nói ra từ đầu rằng mình đang mệt, rằng mình đang bị áp lực, nên mẹ không có cơ hội hiểu được cảm xúc thật của em.

💡 Vậy bây giờ em có thể làm gì?

1. Dừng lại ý nghĩ muốn ra đi. Em không cần rời khỏi cuộc sống này – em chỉ cần rời khỏi cách ứng xử cũ với chính mình và mọi người. Hãy thử thay đổi, không phải để chịu đựng, mà để tìm lại cách để được sống nhẹ nhàng hơn.
2. Chọn một lúc mẹ bình tĩnh và nói chuyện thật lòng. Không trách mẹ, không khóc lóc, chỉ nhẹ nhàng nói: “Hôm đó con mệt thật sự, con không nói vì sợ mẹ la. Con không cố tình trốn, con chỉ quá mệt.” Khi em chủ động chia sẻ, bằng một giọng bình tĩnh, mẹ sẽ có nhiều khả năng lắng nghe hơn là khi em im lặng hoặc chỉ nói khi mọi chuyện đã xảy ra.
3. Tập nói ra cảm xúc của mình sớm hơn. Nếu em bị giáo viên đối xử không công bằng, hãy tìm một cô giáo khác, một người lớn trong trường mà em cảm thấy an toàn để chia sẻ. Nếu em quá tải, hãy viết ra điều đó và để mẹ đọc, nếu em thấy khó nói bằng lời.
4. Từng chút một, giải quyết từng việc. Không cần sửa mọi thứ trong một lần. Hôm nay, chỉ cần em nói ra với một người em tin. Ngày mai, có thể thử thương lượng với mẹ về một buổi nghỉ ngắn. Từng việc nhỏ em làm cho bản thân – là từng bước đưa em thoát khỏi cảm giác bị mắc kẹt.

Ngọc hãy chọn cách tự bảo vệ bản thân bằng việc chủ động, mở lòng, và từng bước tháo gỡ thay vì trốn chạy.

Chính từ ngày hôm nay, em có thể bắt đầu sống khác – không phải để chịu đựng, mà để được hiểu, được yêu, được sống đúng với những gì em cần Ngọc nhé.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE