Dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nữ

Đang tuổi ăn tuổi chơi mà dậy thì ập tới, nhiều bạn sẽ có thắc mắc hết tuổi dậy thì mình sẽ ngừng phát triển chiều cao và muốn biết dấu hiệu hết tuổi dậy thì thì hãy cùng đọc bài viết này để hiểu thêm nhé:

Dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nữ

Ngực phát triển đầy đặn

Khi kết thúc dậy thì, kích thước ngực đã lớn gần tương đương người trưởng thành. Hình dáng ngực đầy đặn, săn chắc và thay đổi ít theo chu kỳ kinh nguyệt.

Chiều cao có sự ổn định

Đến khi kết thúc tuổi dậy thì, chiều cao của nữ giới đã tăng trưởng như người trưởng thành và gần như không phát triển nữa.

Một vài dấu hiệu khác

Ngoài những biểu hiện về chiều cao, hình dáng ngực dễ nhận biết thì khi kết thúc dậy thì, nữ giới có thể biểu hiện một số đặc điểm sau:

• Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng trong suốt vài năm.
• Cơ quan sinh dục phát triển toàn diện, lông mu đã mọc dày ở vùng kín.
• Mông và hông đùi nở nang và có kích cỡ bằng người trưởng thành.
• Nét trẻ con trên khuôn mặt dần biến mất.

Một số lời khuyên giúp trẻ tăng trưởng tốt sau tuổi dậy thì

Ngay sau tuổi dậy thì, bé gái vẫn còn tiếp tục phát triển về vóc dáng nhưng thường chậm hơn giai đoạn trước rất nhiều. Do đó, trẻ vẫn có thể phát triển tối đa nếu xây dựng chế độ sống lành mạnh:

• Ngủ đủ giấc: nên có giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 8 - 9 tiếng nhằm kích thích cơ thể sản xuất hormone. Nhờ vậy có thể cải thiện được chiều cao
• Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: nên ăn đa dạng các nhóm chất để trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.
• Bổ sung canxi và vitamin D: để có thể phát triển chiều cao tối đa nếu được cung cấp đầy đủ 2 nhóm chất này.
• Tập luyện thể thao: bé gái tích cực tham gia chơi các môn thể chất như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ… có thể kiểm soát cân nặng đồng thời kích thích phát triển sụn khớp để tăng chiều cao

Nếu con có dấu hiệu kết thúc giai đoạn dậy thì chưa rõ ràng thì đồng nghĩa với việc cơ thể trẻ vẫn đang phát triển nên đừng quá lo lắng. Hãy tiếp tục chăm sóc cơ thể cũng như giữ một trạng thái tâm lý thoải mái để phát triển tốt nhất nhé!