Không biết con có đang gặp vấn đề về tâm lý không?
Bác sĩ ơi, hiện tại con chuẩn bị lên lớp 6, từ lúc lên lớp 1 con thường xuyên bị ngoại so sánh với các bạn xung quanh, chuyện hôn nhân của gia đình con cũng không hạnh phúc, lúc trước ba mẹ thường tranh cãi trước mặt con, thêm ám ảnh từ chuyện ba ruột lạm dụng cơ thể con khi nhỏ và việc ba nuôi bị bệnh mà mất nên con từ lớp 1 đã thường xuyên có xu hướng tìm đên việc tự tử, từ từ khi lên lớp 5 tình trạng ngày càng nhiều, con cũng không hoạt bát như hồi nhỏ, ngại tiếp xúc với người thân, bạn bè và người xung quanh, con hay tự thu mình, cả ngày cứ cắm đầu vào điện thoại vì không có ai để nói chuyện bên ngoài, con thường gặp trở ngại khi tiếp xúc và nói chuyện với người xung quanh, con thường xuyên khóc ở ban công hoặc nhà vệ sinh, việc tình cảm của con cũng không mấy vui vẻ khi gặp vấn đề về tuổi tác, các anh chị cười nhạo con và nghĩ đơn thuần là tình yêu ngây dại và không thật lòng của tuổi 11, khoảng thời gian đó con rất mệt mỏi, con cũng dần dần tránh né những mối quan hệ bạn bè, niềm vui lớn nhất của con bây giờ là 1 vài người bạn trên mạng xã hội, thế thì không biết con có đang gặp trở ngại gì về vấn đề tâm lý không bác sĩ?
Em thân mến,
Sunnycare rất trân trọng việc em đã chia sẻ những cảm xúc này. Điều đó chứng tỏ em đang rất cần được lắng nghe và hỗ trợ. Những cảm giác bí bách, lẫn lộn, và mệt mỏi khi không tìm thấy sự hòa nhập hay ý nghĩa trong cuộc sống là điều mà ai cũng có thể gặp phải trong những giai đoạn khó khăn. Nhưng điều quan trọng là em không hề đơn độc, và có những cách để vượt qua.
1. Về cảm giác bí bách và lẫn lộn:
2. Về việc không hòa nhập với tập thể:
3. Về lời hứa của bố:
4. Khi cảm thấy sống không có ý nghĩa:
5. Những gì em có thể làm ngay lúc này:
Em ơi, cuộc sống của em có ý nghĩa, và giá trị của em không nằm ở việc em có điện thoại hay không, mà là ở con người em.
Chúc em bình an và hạnh phúc.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Chào con,:Trước hết, cô muốn con biết rằng cảm giác bí bách và mệt mỏi mà con đang trải qua là điều hoàn toàn bình thường trong cuộc sống. Mỗi người đều có những lúc cảm thấy khó khăn, và việc con chia sẻ cảm xúc của mình là một bước quan trọng để tìm kiếm sự giúp đỡ và giải quyết vấn đề. Cô ở đây để lắng nghe và hỗ trợ con.
Con đã nói rằng con cảm thấy cuộc sống của mình rất bí bách, và có nhiều điều con không biết làm thế nào để giải quyết. Điều này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, như áp lực học tập, sự cô đơn, hoặc cảm giác không hòa nhập với bạn bè. Việc không có thiết bị di động cũng có thể khiến con cảm thấy bị tách biệt hơn, đặc biệt khi mà công nghệ ngày nay đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối mọi người.
Nếu con cảm thấy dễ cáu gắt và cảm xúc lẫn lộn, đây có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng hoặc trầm cảm. Những cảm xúc này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời, như cảm giác tuyệt vọng, lo âu, hoặc thậm chí là những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Cô muốn con biết rằng con có giá trị và xứng đáng được yêu thương, và việc con cảm thấy như vậy không định nghĩa con là ai.
Để giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này, cô khuyên con nên tìm đến những người thân mà con thực sự tin tưởng để tâm sự. Việc chia sẻ cảm xúc với người khác có thể giúp con cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nếu con chưa tìm được ai để tin tưởng, viết nhật ký có thể là một cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc và chăm sóc sức khỏe tâm lý của mình.
Ngoài ra, con có thể tìm kiếm những đam mê mới để làm phong phú thêm cuộc sống của mình. Hãy thử lên kế hoạch cho một chuyến đi, học một ngoại ngữ mới, hoặc tham gia vào một bộ môn nghệ thuật mà con yêu thích. Những hoạt động này không chỉ giúp con giải tỏa căng thẳng mà còn giúp con mở rộng mối quan hệ và kết nối với những người có cùng sở thích.
Cô cũng muốn nhắc nhở con rằng việc tránh xa các chất kích thích như rượu bia là rất quan trọng, vì chúng có thể làm tăng triệu chứng trầm cảm và lo âu. Nếu con cảm thấy mình thường xuyên khóc một mình và có nhiều dấu hiệu trầm cảm khác, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ tâm lý. Họ có thể lắng nghe con, đưa ra lời khuyên và nếu cần, kê toa thuốc chống trầm cảm để giúp con cảm thấy tốt hơn.
Cuộc sống có thể rất khó khăn, nhưng con hãy nhớ rằng mọi người đều trải qua những giai đoạn khó khăn. Những bài học từ những thử thách này có thể giúp con trưởng thành và hiểu rõ hơn về giá trị của bản thân. Hãy tin rằng con có thể vượt qua giai đoạn này, và cô sẽ luôn ở đây để hỗ trợ con.
Cuối cùng, hãy luôn nhớ rằng con không đơn độc trong hành trình này. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh, và đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia nếu con cảm thấy cần thiết. Cô tin rằng con có thể vượt qua những khó khăn này và tìm thấy ánh sáng ở cuối con đường. Hãy chăm sóc bản thân và luôn tin tưởng vào giá trị của chính mình.
Chuyên mục liên quan