Trầm cảm, Rối loạn lo âu
Chào bác sĩ
Từ nhỏ con là đứa mau nước mắt và rất nhạy cảm. Khi mới dậy thì, mỗi khi tranh cãi, con đều muốn bỏ nhà đi và không muốn sống nữa. Con hay nhận những lời nhận xét tiêu cực về ngoại hình. Hầu như khi có ai nhắc đến, con đều trở nên kích động và nhạy cảm. Nhiều khi chuẩn bị nằm ngủ, con lại nhớ đến những lời đó và khóc thầm. Có lẽ lúc đó con chỉ bồng bột do thay đổi tâm sinh lý. Tuy nhiên càng lớn, con càng thấy bản thân có vấn đề. Khi đi học hay đi chơi với bạn bè, ban đầu con rất dễ kết bạn và được đánh giá hòa đồng, nhiệt tình. Khi về nhà, con lại thấy tiêu cực và gắt gỏng hơn. Từ đầu năm 2023 đến giờ, con cố gắng tiết chế cảm xúc và tập trung vào bản thân hơn nên mâu thuẫn với gia đình cũng ít đi và nhẹ nhàng hơn. Thế nhưng cảm xúc của con lại có vẻ leo thang
Con không dám làm đau mình hay đập phá đồ đạc vì lo sợ hậu quả. Ngoài ra, con từng lấy sống lưng của dao để cứa vào mặt trên cánh tay. Hành động này để lại cho con ba vết sẹo nhưng không ai chú ý hoặc hay biết. Gần đây, con tự lấy kéo đâm vào tay mình và lần gần nhất con cố gắng giữ bình tĩnh hơn nhưng vẫn chạy lên phòng thét lên và xúc động đến choáng váng, cào cấu mặt và tóc mình. Càng ngày con càng thấy bản thân ích kỷ và bớt kết nối với những người xung quanh. Dù biết hành động đó là sai nhưng em vẫn mỉa mai và làm tổn thương người khác. Nguyên nhân có lẽ đặc biệt đến từ tranh cãi giữa mẹ và con. Chỉ là những việc nhỏ nhặt nhưng mẹ đều nói con là điên, nước mắt cá sấu, ngu, ích kỷ, xấu tính, không làm được gì. Bất cứ lời nào con nói ra, mẹ tự thay đổi để nghiêm trọng hóa lên. Càng ngày con càng thấy thất bại, ích kỷ, ganh ghét, đố kị, không biết tự điều chỉnh cảm xúc như những lời mẹ nói. Lựa chọn khả dĩ nhất của conbbây giờ là dĩ hòa vi quý, sống im lặng và ẩn dật, nhưng với tình trạng ngày nào cũng mâu thuẫn với mẹ thế này, con thật sự không biết làm thế nào. Mong bác sĩbtư vấn giúp em, đây có phải dấu hiệu của bệnh tâm lý không và cách để giảm bớt va chạm với mẹ.
Chắc nhiều người đều bị bố mẹ quan điểm như thế nên ko có gì phải đau khổ nha, cố gắng học tốt để sau tự lo được kinh tế cho bản thân làm nhiều việc có ích cho gia đình và xã hội, dùng thực lực để chứng minh đừng tiêu cực nè
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Con cảm nhận được nỗi đau và sự mệt mỏi mà con đang trải qua, và điều đó thật sự rất khó khăn. Cuộc sống có thể trở nên nặng nề khi áp lực từ gia đình và những kỳ vọng không ngừng đè nặng lên vai con. Con không đơn độc trong cảm giác này, và việc con cảm thấy muốn tự tử là một dấu hiệu cho thấy con cần sự giúp đỡ ngay lập tức. Hãy nhớ rằng, cuộc sống của con có giá trị và có ý nghĩa, ngay cả khi con không cảm thấy như vậy vào lúc này.:Khi con nói về cảm giác không được yêu thương và so sánh với người khác, điều đó có thể dẫn đến sự tự ti và cảm giác không đủ tốt. Những cảm xúc này có thể là dấu hiệu của trầm cảm, một tình trạng mà nhiều người trải qua, đặc biệt là khi phải đối mặt với áp lực từ gia đình và xã hội. Trầm cảm có thể khiến con cảm thấy mệt mỏi, chán nản, và thậm chí có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và cuộc sống.
Con có quyền cảm thấy mệt mỏi và cần được hỗ trợ. Hãy nhớ rằng, con là một người có giá trị, và những cảm xúc của con là hợp lý. Không ai có quyền đánh giá con dựa trên những gì con trải qua. Con xứng đáng được yêu thương và tôn trọng, không chỉ từ người khác mà còn từ chính bản thân mình.
Để giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này, có một số phương pháp mà con có thể thử:
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Đây là một phương pháp giúp con nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực. Con có thể bắt đầu bằng cách ghi lại những suy nghĩ tiêu cực mà con có về bản thân và thử thách chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn.
Liệu pháp tâm lý động (Psychodynamic Therapy): Phương pháp này giúp con hiểu rõ hơn về những cảm xúc và hành vi của mình, từ đó tìm ra nguyên nhân sâu xa của những cảm giác tiêu cực mà con đang trải qua.
Liệu pháp hành vi (Behavioral Therapy): Con có thể thử tham gia vào những hoạt động mà con từng thích, ngay cả khi con không cảm thấy muốn làm điều đó. Điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng của con.
Liệu pháp chấp nhận và cam kết (Acceptance and Commitment Therapy): Phương pháp này khuyến khích con chấp nhận những cảm xúc khó chịu mà không cần phải thay đổi chúng, đồng thời cam kết thực hiện những hành động có ý nghĩa trong cuộc sống.
Sử dụng thuốc: Nếu tình trạng của con nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị một số loại thuốc chống trầm cảm như Sertraline (50-200mg/ngày) hoặc Fluoxetine (20-60mg/ngày). Tuy nhiên, con cần thảo luận với bác sĩ về liều lượng và tác dụng phụ có thể xảy ra như buồn nôn, mất ngủ, hoặc tăng cân.
Ngoài ra, con cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh, như bạn bè, gia đình hoặc những người có cùng trải nghiệm. Họ có thể giúp con cảm thấy không đơn độc trong cuộc chiến này.
Con có thể thử một số hoạt động như:
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống có thể rất khó khăn, nhưng con có khả năng vượt qua những thử thách này. Mỗi ngày là một cơ hội để bắt đầu lại, và con xứng đáng có một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa. Hãy tin tưởng vào bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Con không đơn độc, và có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ con trong hành trình này.
Chuyên mục liên quan