Con bị vô định và luôn cảm giác tự bảo vệ mình và không tin tưởng được
từ bé tôi đã chứng kiến ba mẹ mình cãi nhau, ba tôi khi đó sẽ có xu hướng đánh đập vào các đồ vật xung quanh, quăng đồ rất nhiều, dùng những từ ngữ rất khó nói để chửi mắng mẹ tôi, sau này thì có kèm tôi, nhưng lại luôn tôi đi. Tôi được kể rằng khi bé lúc ba mẹ tôi cãi nhau ba tôi đòi mang tôi đi tôi đã nói với mẹ rằng " để con đi theo ba để coi chừng ba ", sau này còn rất nhiều cho tới hiện tại rất nhiều cuộc cãi vã
Từ bé tôi đã ở với bà ngoại tới 1 tuổi thì ba tôi đã ở nhà chăm tôi tới 2 tuổi thì tôi bắt đầu đi mẫu giáo, 4h mẫu giáo sẽ tan trường nhưng tôi luôn ở tới 5h do ba mẹ đi làm, khi còn mẫu giáo thì có thể là ba, công nhân của ba ( khúc này nhà tôi có mở một xưởng nhỏ thì nhân viên ở đó sẽ rước tôi ), lớn hơn xíu khi đi học tiểu học thì ba tôi đi ra ngoài xa lập nghiệp mẹ sẽ rước tôi hoặc bạn/nhân viên của mẹ cũng tương tự mẫu giáo 4h tan trường nhưng 5h tôi mới được đón nhưng lúc đó tôi sẽ được đưa vào cty mẹ làm ở đó tôi sẽ tự chơi hoặc có người trong đó nói chuyện với tôi một xíu rồi 10h-11h tôi sẽ về cùng mẹ ( tới lớp 3 )
Sau này khi tôi lớp 3 mẹ tôi mang thai em gái tôi, khi đó nhà tôi có thêm 1 người giúp việc sẽ lo cho em gái tôi, tôi thì lại không thích người đó
Khi lên lớp 6 mẹ tôi sinh em trai tôi, tôi lúc này khi em lớn 1 xíu có thể là tôi lớp 7 vì em tôi sinh vào tháng 10 thì tôi bắt đầu chăm em trai. tôi nhớ có lần họ hàng nhà ngoại ở nhà tôi nhưng em trai có ị ra tả nhưng ko ai giúp tôi dù có rất nhiều người lớn tôi phải rửa thay tả cho em dù trước đó tôi rất sợ, lúc về tôi có kể với mẹ
Dần lên lớp 8 tôi chăm em trai nhiều hơn tôi cho em ngủ, cho em ăn, giữ em thay cho ba mẹ gần như tôi chăm em như 1 người mẹ
Đặc biệt giai đoạn lớp 8 khi tôi chuyển nhà dịch đến tâm lý tôi bất ổn hơn tôi có xu hướng hành hạ bản thân hơn, tôi uống thuốc tự tử nhiều hơn ( dù điều đó bắt đầu từ lớp 6 ) nhưng khi ba tôi thấy trên tay chân tôi nhiều dấu cào xước chảy máu thì chỉ nói với em gái tôi tôi suốt ngày ru rú tự kỉ bị khùng, tôi thì luôn im lặng.
Tôi từng tâm sự với mẹ rằng tôi cảm thấy có bức tường ngăn cách giữa tôi với gia đình tôi luôn cảm thấy lạc lõng giữa mọi thứ nhưng sau 3 lần nói tôi vẫn thấy mẹ tôi luôn để ý em tôi nhiều hơn. Ví dụ bây giờ mẹ tôi luôn nói tôi là chị gái phải xem nói chuyện với em nhiều hơn vì em tôi có tâm lý nhạy cảm nhưng lại chưa một lần để ý tôi
Tôi từ bé đi học đã không được bạn bè quý mến quá nhiều luôn có xu hướng tự thu mình với bạn bè
Sau này khi ba mẹ cãi nhau luôn mang tôi ra làm nhân chứng kêu ly hôn nhưng khi tôi nói nếu ba mẹ ly hôn tôi sẽ không oán trách gì nhưng chỉ mong nói cho cả 3 chị em tôi, đừng chọn lựa dùm tôi
Tôi đôi khi sẽ cãi nhau với ba mẹ nhưng sau tôi sẽ không để gì
Tôi với ba từng một lần cãi nhau với ba về vụ LGBT lúc đó tôi với ba vì bất đồng quan điểm thì tôi đã đứng lên không nói gì sau đó ba tôi đi theo chửi tôi bắt đầu tác động vật lý tôi đánh vào đầu tôi chửi tôi rằng nếu tôi như vậy sẽ giết tôi và giết tôi từ khi còn là một quả trứng, tôi lúc đó rất đau đớn giờ nó cũng như một vết hằn trong tim tôi, nhưng sau này tôi vẫn cười nói với ba như nó chưa từng xuất hiện. sau này trong họ hàng tôi em họ tôi là con gái ( les ) dượng tôi chửi bới đánh em rất nhiều nhưng ba tôi lại bênh em nói với tôi rằng thương em dù trước đó ba tôi đã như vậy với tôi
Sau này khi ba mẹ tôi cãi nhau ba tôi lại đánh đập bạo lực tôi bênh mẹ tôi nói với ba rằng tôi giống ba .... và ba tôi nói tôi "mat day" biến đi nhưng tôi vẫn bênh mẹ ba tôi lại kêu tôi câm biến, tôi không rõ nhưng khi ba tôi bắt đầu bạo lực tiếp dồn đánh tôi chửi mẹ tôi tôi đã nói vậy ly hôn đi thì ba tôi phát điên đòi đánh chét tôi tôi dẫn em tôi chạy trốn qua nhà hàng xóm, tối đó tôi với mẹ ra khách sạn ngủ, hôm sau khi về nhà ba tôi lại kêu tôi ra nói chuyện nhưng tôi giữ im lặng ba tôi nói rất nhiều nhưng tôi luôn nhớ như im một câu " ba đã sai vì đã không nghiêm khắc để tôi nói như vậy " ( tôi lúc này 18t )
Khi tôi 19t mới diễn ra gần đây thôi cách đây 2 tuần ba mẹ tôi lại cãi nhau khi này tôi lại bị gọi ra làm nhân chứng, sau cuộc cãi vả tôi có nói với ba một số tâm lý, ba tôi kêu toi hãy mở lòng đi nhưng sau cuộc nói chuyện tôi cảm giác còn khó chịu hơn vì khi trước tôi cảm giác tôi chính là một ly nước đây khi có chuyện tôi sẽ tràn ly nhưng tràn hết phần mới vào đó tôi sẽ quay lại như trước rồi như không có chuyện gì
đây là đoạn chat con tâm sự với chat gpt khi không biết nên nói với ai
Viện Tâm lý SUNNYCARE lắng nghe và cảm nhận sâu sắc từng dòng chia sẻ của bạn. Câu chuyện cuộc đời bạn là một chuỗi dài của những tổn thương, cô đơn và sự đấu tranh không ngừng nghỉ. Việc bạn đã có thể kể lại những trải nghiệm này là một minh chứng cho sức mạnh nội tại đáng kinh ngạc của bạn.
Ghi nhận những tổn thương sâu sắc và cơ chế tự vệ của bạn
SUNNYCARE nhận thấy những gì bạn đã trải qua từ khi còn rất nhỏ đã hình thành nên một thế giới nội tâm đầy rẫy sự vô định và nhu cầu tự bảo vệ.
Tất cả những trải nghiệm này đã hình thành nên một cơ chế tự bảo vệ mạnh mẽ trong bạn, khiến bạn trở nên vô định và khó tin tưởng người khác. Đây là một cơ chế cần thiết để bạn sống sót trong một môi trường đầy rẫy tổn thương, nhưng nó cũng là rào cản khiến bạn khó có thể kết nối sâu sắc và tìm thấy sự bình yên.
Gợi mở con đường để tìm lại sự bình yên và tin tưởng
Bạn đang ở một ngưỡng cửa, nơi bạn khao khát được giải thoát và tìm lại chính mình. Để đi qua ngưỡng cửa này, bạn cần những bước đi cẩn trọng và sự hỗ trợ phù hợp.
Thay đổi tích cực qua giải pháp khoa học, tâm lý, thực tiễn
Chúng tôi gợi mở các giải pháp để bạn có thể lựa chọn để bắt đầu xây dựng lại lòng tin và tìm thấy sự bình yên:
1. Ưu tiên tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp:
2. Xây dựng lại lòng tin từ những mối quan hệ an toàn: Hãy tìm kiếm những người bạn hoặc người lớn (giáo viên, cố vấn, ông bà...) mà bạn cảm thấy có thể tin tưởng. Bắt đầu từ những mối quan hệ nhỏ, từ từ mở lòng và cho phép mình được nhận sự hỗ trợ.
3. Học cách nhận diện và quản lý cảm xúc:
4. Thiết lập ranh giới lành mạnh:
5. Tập trung vào việc phát triển bản thân và tương lai:
Bạn đã sống sót qua rất nhiều tổn thương và điều đó cho thấy bạn có một sức mạnh tiềm ẩn vô cùng lớn. Việc bạn đã có thể chia sẻ câu chuyện của mình là một bước khởi đầu dũng cảm. Hãy cho phép bản thân được chữa lành và tìm thấy sự tin tưởng, bình yên mà bạn xứng đáng có được.
Viện Tâm lý SUNNYCARE
Những cảm giác vô định, tự bảo vệ, thiếu tin tưởng mà bạn đang trải qua là hoàn toàn dễ hiểu. Bạn đã phải gánh vác quá nhiều trách nhiệm từ khi còn nhỏ, phải chứng kiến và chịu đựng những tổn thương, điều này có thể dẫn đến những vấn đề về tâm lý như lo âu, trầm cảm, rối loạn gắn bó, hoặc thậm chí là rối loạn nhân cách. Việc bạn cảm thấy có một bức tường ngăn cách với gia đình, cảm thấy lạc lõng, không được yêu thương, cũng là một hệ quả của những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Bạn đã cố gắng chia sẻ, tâm sự với mẹ, nhưng có lẽ mẹ bạn cũng đang gặp những khó khăn riêng và chưa thể thấu hiểu, hỗ trợ bạn một cách tốt nhất. Những lời nói, hành động của ba bạn, đặc biệt là những lời nói xúc phạm, bạo hành khi bạn còn nhỏ, đã gây ra những vết sẹo tâm lý sâu sắc. Việc ba bạn mang bạn ra làm nhân chứng trong những cuộc cãi vã, đòi ly hôn, cũng tạo thêm gánh nặng cho bạn, khiến bạn cảm thấy có trách nhiệm phải giải quyết những vấn đề của người lớn. Tôi nhận thấy bạn là một người rất mạnh mẽ và giàu tình cảm. Bạn đã cố gắng bảo vệ mẹ, chăm sóc các em, và luôn cố gắng hòa giải, xoa dịu những mâu thuẫn trong gia đình. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải học cách yêu thương và chăm sóc bản thân mình. Tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn khám phá những tổn thương trong quá khứ, giải quyết những vấn đề tâm lý hiện tại, và xây dựng những kỹ năng để đối phó với những khó khăn trong tương lai. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người bạn tin tưởng, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp. Việc chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ của mình với những người có cùng trải nghiệm có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và được thấu hiểu hơn. Hãy nhớ rằng bạn không hề đơn độc, và bạn xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và hạnh phúc. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần, và hãy luôn tin rằng bạn có thể vượt qua những khó khăn này.
Chuyên mục liên quan