Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Công dụng & Cách dùng

Khi nói đến việc sử dụng đông trùng hạ thảo, một loại thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên, nhiều câu hỏi thường xuất hiện: Liệu có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Các công dụng của đông trùng hạ thảo là gì? Nên uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?

Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?

Trước khi trả lời câu hỏi trên, bạn cần biết một số tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn uống đông trùng hạ thảo không đúng cách, gồm: Rối loạn chảy máu; Rối loạn nhịp tim; Giảm thị lực; Nhức đầu, Nôn ói, Gây ngứa, Khô miệng và môi;...

Vậy, có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Câu trả lời là KHÔNG. Mặc dù trên thực tế việc sử dụng đông trùng hạ thảo tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng loại thảo dược này ở liều cao và liên tục trong một khoảng thời gian dài để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Các công dụng của đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo (Cordyceps Sinensis) là một loại thảo dược quý từ tự nhiên với thành phần dinh dưỡng đa dạng và có giá trị cao, cụ thể như:

• Đông trùng hạ thảo chứa nhiều loại vitamin có lợi cho cơ thể như Vitamin A, C, B12, E, K.

• Đông trùng hạ thảo chứa đến 17 loại axit amin khác nhau như glutamic acid, aspartic acid, histidine, serine, glycine,...

• Loại thảo dược này cũng cung cấp nhiều loại khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, kẽm, đồng.

• Đông trùng hạ thảo chứa khoảng 8,4% chất béo, trong đó chứa một loại đường manitol.

Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khác, gồm: Hydroxyethyl Adenosine (HEAA), Adenosine, Acid Cordycepic, Cordycepin,...

Một số công dụng của đông trùng hạ thảo có thể kể đến như:

• Hỗ trợ tim mạch: Các chất như Cordycepin, Adenosine và Polysaccharide trong đông trùng hạ thảo giúp điều hòa lipid, giảm cholesterol và lipoprotein trong máu. Nó cũng có khả năng tăng cholesterol có lợi và hỗ trợ ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch.

• Tăng khả năng kháng viêm: Đông trùng hạ thảo giúp ức chế phản ứng viêm trong cơ thể thông qua các protein đặc biệt, có khả năng giảm viêm đường hô hấp và trên da. Đồng thời, hỗ trợ làm giảm triệu chứng hen suyễn và các tình trạng viêm nhiễm khác.

• Cải thiện hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, điều tiết phản ứng đáp tế bào lympho, ngăn cản vi khuẩn gây bệnh và cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

• Nâng cao hiệu quả tập luyện thể thao: Đông trùng hạ thảo tăng sản xuất phân tử adenosine triphosphate, cung cấp năng lượng cho cơ bắp và tối ưu hóa việc tiêu thụ oxy, từ đó giúp nâng cao hiệu quả thể thao.

• Chống oxy hóa: Đông trùng hạ thảo chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm tình trạng lão hóa. Nó cũng có tiềm năng cải thiện trí nhớ và chức năng tình dục.

• Hỗ trợ chuyển hoá các hormone sinh dục, hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, điều hoà kinh nguyệt.

Cách uống đông trùng hạ thảo an toàn và hiệu quả

Liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo an toàn

Liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo tốt nhất thường được xác định dựa trên hoạt chất chính như Cordycepin và Adenosine. Dưới đây là thông tin về liều lượng khuyến nghị:

• Đối với hoạt chất Cordycepin: 4mg-10mg cho mỗi gram cân nặng, tương đương với khoảng 4g-10g cho mỗi kg cân nặng.

• Đối với hoạt chất Adenosine: 0.03-0.08 mg cho mỗi gram cân nặng, tương đương với khoảng 30-80 mg cho mỗi kg cân nặng.

Với loại chế phẩm đông trùng hạ thảo chất lượng , nên sử dụng từ 1-3 gram mỗi ngày (dạng sấy bảo quản). Đối với các loại đông trùng hạ thảo có hàm lượng dược chất thấp hơn, liều lượng sử dụng có thể cao hơn và có thể xem chúng như là một loại nấm ăn thường ngày.

Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi dựa trên nhiều yếu tố như tuổi, tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng. Hiện tại, không có liều lượng chung cho đông trùng hạ thảo tươi. Trong nhiều nghiên cứu, người ta thường sử dụng liều lượng 1-3 gram mỗi ngày cho đông trùng hạ thảo dạng uống hoặc thực phẩm chức năng, và đã chứng minh rằng liều lượng này an toàn và có lợi cho sức khỏe.

Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?

Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên uống đông trùng hạ thảo vào những thời điểm sau đây:

• Trước hoặc sau bữa ăn: Đối với đông trùng hạ thảo dạng viên nang hoặc bột, bạn có thể dùng trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút đều mang lại hiệu quả như nhau.

• Người già bị mất ngủ: Nên uống đông trùng hạ thảo vào ban ngày, để không bị khó ngủ vào ban đêm.

• Người muốn tăng cường sinh lý: Nên uống đông trùng hạ thảo vào buổi tối trước khi đi ngủ để tối đa hiệu quả.

Tuy nhiên, cần cân nhắc thật kỹ nếu muốn uống đông trùng hạ thảo ngay trước khi đi ngủ, vì có thể gây kích thích thần kinh và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Những ai NÊN và KHÔNG NÊN uống đông trùng hạ thảo?

Đông trùng hạ thảo là một trong những thảo dược được quan tâm và sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, việc sử dụng thảo dược này không phải lúc nào cũng phù hợp cho tất cả mọi người. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn xác định liệu đông trùng hạ thảo có phù hợp với bản thân hay không.

Những đối tượng NÊN uống đông trùng hạ thảo, gồm:

• Người ở độ tuổi trung niên: Đông trùng hạ thảo giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường hormone và cải thiện sức khỏe.

• Người lớn tuổi: Sử dụng đông trùng hạ thảo có thể nâng cao sức khỏe, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa nhiều bệnh lý.

• Bệnh nhân đang điều trị ung thư: Hoạt chất Cordycepin hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển tế bào ung thư và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

• Người mắc các bệnh lý tim mạch và huyết áp: Sử dụng đông trùng hạ thảo giúp ổn định huyết áp và cải thiện lưu thông máu.

• Người mắc các bệnh về hô hấp: Đông trùng hạ thảo có tác dụng làm lành tổn thương hô hấp và giảm viêm nhiễm.

• Người có sức đề kháng yếu: Sử dụng đông trùng hạ thảo có thể bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng và bồi bổ cơ thể.

Những đối tượng KHÔNG NÊN uống đông trùng hạ thảo, gồm:

• Bệnh tự miễn: Nếu bạn bị mắc bệnh tự miễn như đau cơ xơ hóa hoặc bệnh đa xơ cứng, việc sử dụng đông trùng hạ thảo quá mức có thể làm trạng thái bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

• Sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc giảm viêm: Người đang dùng các loại thuốc giảm viêm (như: thuốc chống viêm không steroid (NSAID), aspirin, ibuprofen hoặc naproxen) hoặc thuốc chống đông máu nên cân nhắc về việc uống đông trùng hạ thảo vì chúng có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này.

• Trẻ dưới 5 tuổi: Do hàm lượng dưỡng chất có trong đông trùng hạ thảo rất lớn, cơ thể của trẻ em dưới 5 tuổi còn yếu nên sẽ khó hấp thụ hết, từ đó gây rối loạn tiêu hóa và tác động xấu đến sự phát triển của trẻ.

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: Trước khi sử dụng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng việc uống đông trùng hạ thảo sẽ không có tác động xấu đến thai kỳ và sức khỏe của trẻ.

Các thực phẩm không nên dùng chung với đông trùng hạ thảo

Tuy việc uống đông trùng hạ thảo có nhiều lợi ích, nhưng việc kết hợp với các thực phẩm không phù hợp có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thảo dược hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe. Một số thực phẩm không nên dùng chung với đông trùng hạ thảo gồm:

• Củ cải: Củ cải có thể tăng tốc độ nhu động ruột và rút ngắn thời gian lưu lại của đông trùng hạ thảo trong đường ruột, từ đó làm giảm hiệu quả hấp thụ các hoạt chất có trong thảo dược này.

• Đậu xanh: Sự kết hợp của đông trùng hạ thảo với đậu xanh có thể làm giảm tác dụng của đông trùng hạ thảo, vì đậu xanh có tính giải độc, ức chế tác động của thức ăn bên ngoài.

• Thực phẩm chua và lạnh: Đông trùng hạ thảo không nên kết hợp với các thực phẩm chua và lạnh như sữa chua, cà chua, hay các loại hải sản chua như nghêu, sò, ốc, hến, vì có thể làm giảm tác dụng của thảo dược hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe như buồn nôn, huyết áp cao.

• Thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ: Đông trùng hạ thảo có tính ấm, không nên ăn cùng với món ăn cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ. Việc kết hợp này có thể gây nóng trong cơ thể, gây ra các tác động xấu cho da và sức khỏe.

Hy vọng thông tin có trong bài viết này đã giải đáp thắc mắc có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không của bạn. Lưu ý rằng, bất kỳ thực phẩm dinh dưỡng nào cũng nên sử dụng ở một mức độ vừa phải, không nên lạm dụng chúng quá nhiều để tránh các tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.