co cách nào chet mà khong đau khong

em hay khóc hay snghi bản thân bất tài vô dụng làm phiền mng xung quang em tủi thân vô cùng

có những lúc tưởng trừng khi khong ai hphuc bằng mình

rồi lại có khoảng tgian như chết đi sống lại về cả mặt gdinh lẫn tcam

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
3

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

3 bình luận

cs bao h cũng có lúc này lúc kia, hãy cố gắng vượt qua những khó khăn này để bước tiếp, đừng nghĩ đến cái chet

2 tuần trước
Thích
Trả lời

Bạn thân mến,

Cảm ơn bạn đã dũng cảm chia sẻ những cảm xúc rất thật, rất người. Có những ngày mình thấy lòng nhẹ tênh, hạnh phúc như thể mọi thứ đang mỉm cười với mình. Nhưng rồi cũng có những giai đoạn, ta thấy mình như rơi xuống vực, chẳng ai hiểu, chẳng ai cần, và chính mình cũng nghi ngờ cả giá trị bản thân.


Nhưng bạn ơi, những chuyển động cảm xúc đó – chính là điều làm nên trái tim con người.

Việc bạn thấy buồn, thấy yếu lòng, thấy tủi thân... không có nghĩa là bạn vô dụng.

Mà đó là dấu hiệu rằng trái tim bạn đang sống, đang cảm, và rất cần được chăm sóc.

🌱 Có những lúc tưởng chừng “không ai hạnh phúc bằng mình”, rồi sau đó là những ngày "chết đi sống lại"… là bởi cuộc đời đang thử thách bạn học cách đứng vững bên trong, không chỉ khi mọi thứ thuận chiều – mà cả khi tất cả như đang chống lại bạn.


Và bạn biết không?

Không phải ai mạnh mẽ cũng không từng yếu đuối,

mà là người yếu đuối mà vẫn chọn tiếp tục – mới là người có nội lực lớn nhất.

Vì vậy, dù hôm nay bạn có đang thấy mình tồi tệ đến đâu, cũng đừng quên rằng:

  • Bạn đã từng hạnh phúc – và điều đó có thật.
  • Bạn đã từng bước qua những lần rất khó khăn – và bạn vẫn còn ở đây.
  • Bạn không bất tài – chỉ là đang mệt, đang tổn thương, đang cần nghỉ ngơi.

👉 Hãy thử hít một hơi sâu.

Đặt tay lên tim mình và thì thầm:

“Tôi đang học cách yêu mình. Từ chính những ngày yếu đuối nhất.”

Thân mến,

Viện Tâm lý SUNNYCARE

2 tuần trước
Thích
Trả lời
Bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn với nhiều cảm xúc tiêu cực. Ý nghĩ về cái chết không phải là giải pháp, mà là dấu hiệu cho thấy bạn cần được giúp đỡ:

Những cảm xúc như buồn bã, tủi thân, cảm thấy vô dụng và làm phiền người khác là những dấu hiệu của các vấn đề tâm lý cần được giải quyết. Việc trải qua những giai đoạn cảm xúc trái ngược, từ hạnh phúc tột cùng đến đau khổ tột cùng, có thể là dấu hiệu của rối loạn cảm xúc. Thay vì nghĩ đến cái chết, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh, chia sẻ cảm xúc của bạn với người thân, bạn bè hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý. Các chuyên gia có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp, như liệu pháp tâm lý hoặc dùng thuốc nếu cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể thử các biện pháp tự giúp bản thân như:

  • Chăm sóc bản thân: Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
  • Tìm kiếm niềm vui: Dành thời gian cho những hoạt động bạn yêu thích, dù là nhỏ nhất.
  • Kết nối với mọi người: Tham gia các hoạt động xã hội, gặp gỡ bạn bè và người thân.
  • Thay đổi suy nghĩ: Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và tránh những suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để tự mình vượt qua, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tâm thần để được tư vấn và hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn tìm ra cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực và xây dựng một cuộc sống hạnh phúc hơn.
2 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!