có cách nào chết kh đau kh ạ

Chào em,

Trước hết, tôi rất tiếc khi biết rằng em đang phải chịu đựng những tình huống khó khăn và tổn thương sâu sắc trong gia đình. Việc em chia sẻ những điều này cho thấy em đang rất tuyệt vọng và cần một sự hỗ trợ ngay lập tức. Em không cô đơn, và có những cách để vượt qua tình huống này mà không cần phải từ bỏ chính mình.

Điều quan trọng cần làm ngay lập tức như:

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người đáng tin cậy bên ngoài gia đình:

• Nếu em không thể tin tưởng ai trong gia đình, hãy liên hệ với:
• Thầy cô, cố vấn học đường, hoặc người lớn mà em tin tưởng.
• Các tổ chức bảo vệ trẻ em hoặc đường dây nóng hỗ trợ.

Đường dây nóng bảo vệ trẻ em 111: Hoạt động 24/7, miễn phí và bảo mật. Họ sẽ hướng dẫn em cách thoát khỏi tình huống nguy hiểm này và hỗ trợ em các bước tiếp theo.

Hành động để bảo vệ bản thân:

• Nếu em cảm thấy nguy hiểm hoặc bị xâm hại, hãy rời khỏi nơi đó ngay lập tức. Tìm đến nhà bạn bè, người thân mà em tin tưởng, hoặc cơ quan công an để được bảo vệ.
• Em không cần phải chịu đựng trong im lặng. Đây không phải lỗi của em, và em có quyền được sống trong một môi trường an toàn và yêu thương.

Lưu giữ bằng chứng:

• Nếu có thể, em hãy ghi lại các sự việc xảy ra (ngày, giờ, nội dung) hoặc giữ lại các bằng chứng (tin nhắn, hình ảnh). Điều này rất quan trọng nếu em quyết định báo cáo sự việc với cơ quan pháp luật.

Về cảm giác muốn từ bỏ cuộc sống

Em đang ở trong tình trạng cực kỳ căng thẳng và cảm giác không còn lối thoát. Nhưng hãy nhớ rằng, em không phải là vấn đề. Những người làm tổn thương em mới là người có lỗi, và em hoàn toàn xứng đáng với một cuộc sống tốt đẹp hơn.

• Hãy nghĩ đến tương lai: Tình huống hiện tại chỉ là tạm thời. Cuộc sống của em không gói gọn trong ngôi nhà này. Em có thể tìm đến những người hoặc tổ chức sẵn sàng giúp em thoát khỏi môi trường này và xây dựng một tương lai tốt hơn.
• Tìm sự giúp đỡ ngay: Không có lý do nào để em phải chịu đựng thêm. Có rất nhiều người sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ em.

Em rất mạnh mẽ khi chia sẻ những điều này. Đừng để hành động của người khác làm em mất niềm tin vào bản thân và cuộc sống. Hãy liên hệ với đường dây nóng bảo vệ trẻ em 111 hoặc đến cơ quan chức năng gần nhất để tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Em không cô đơn. Có những người luôn sẵn sàng bảo vệ em.

Hãy cho bản thân một cơ hội để sống trong an toàn và hạnh phúc.

Chúc em bình an và mạnh mẽ!

Viện Tâm lý SunnyCare