Em không biết mình nên làm gì ngay bây giờ
Em năm nay 18t, thật ra cuộc đời e từng bị xhtd 2 lần ( bị ở 7t giấu k cho ai bt đến năm 15t). Từ lúc trưởng thành hay bị mn chê bai thậm tệ “ sao chổi, da đen, mập, xấu,..” đáp lại là mình cười. Chuyện đáng buồn hơn bame mình chỉ lo sợ nghiệp, còn mình thì chẳng thèm quan tâm, chửi rủa, đánh đập, thậm chí khi biết mình bị c.hiep thì mẹ bảo “ mày đi chết đi, mày câm đi”; ba mình thì “ mày nói t để làm cái gì”, người bà mình yêu quý nhất “ giấu đi con đừng kể ai biết “. Từ nhỏ đến lớn bởi vì chịu sự chửi rủa mắng nhiết của bame rất nhiều nên mình bị bệnh, khám bệnh viện thì ngta bảo mình bệnh tâm lí, nhiều lúc tự nghĩ là có phải e chết đi rồi thì bame có vui vẻ và hạnh phúc hơn không, mình tưởng tượng viễn cảnh hc đại học rời xa gd, và e hc 3 tháng thì thấy kco kì vọng vào trường nên giờ học vào trường khác, bame e nhất quyết không cho e học, còn em thì muốn học để thoát khỏi gd, tranh cãi gay gắt, em cảm giác như em rất khó thở ở gđ này, nên lúc tranh cãi e vào phòng riêng cảm giác khó thở, cả thế giới suy sụp, em nghĩ e k chống cự được nữa, em muốn tìm cách giải thoát, vừa cho bame đỡ gánh nặng, vừa giúp em thoát khỏi cảnh này.
Chào em,
SUNNYCARE rất trân trọng và lắng nghe những chia sẻ từ em. Đôi khi, cảm giác về những sai lầm trong quá khứ có thể trở thành gánh nặng lớn, khiến em cảm thấy lạc lõng và mất đi ý nghĩa trong cuộc sống. Nhưng em à, sự thật là ai cũng có những giai đoạn mắc lỗi hoặc gặp khó khăn, và điều đó không làm cho em trở nên kém giá trị hơn. Việc em nhận thức được điều này cho thấy em đang thực sự cố gắng và muốn tìm cách cải thiện cuộc sống của mình.
Dưới đây là một vài điều mà em có thể cân nhắc để giúp em vượt qua giai đoạn này:
Em không phải là người duy nhất từng mắc sai lầm và cảm thấy khó khăn, nhưng em có thể biến những gì đã trải qua thành động lực để trưởng thành và phát triển. SUNNYCARE luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng em trên hành trình này. Hãy cho mình một cơ hội, vì em xứng đáng nhận được hạnh phúc và bình an trong cuộc sống.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Em thân mến,:Trước hết, tôi muốn nói rằng tôi rất cảm thông với những cảm xúc mà em đang trải qua. Cảm giác như người dư thừa và cuộc sống không còn ý nghĩa là một gánh nặng rất nặng nề, và tôi muốn em biết rằng em không đơn độc trong cuộc chiến này. Nhiều người cũng đã từng trải qua những cảm giác tương tự, và việc em chia sẻ điều này là một bước quan trọng trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ.
Khi em cảm thấy như mình đã làm sai trong quá khứ và những vết nhơ đó không thể xóa được, điều này có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi và tự trách bản thân. Những suy nghĩ này có thể làm cho em cảm thấy tuyệt vọng và không có lối thoát. Đây là những dấu hiệu của trầm cảm, một tình trạng tâm lý có thể ảnh hưởng đến cách em nhìn nhận bản thân và cuộc sống xung quanh. Nếu không được điều trị, trầm cảm có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm cả ý nghĩ tự sát.
Tôi muốn khẳng định rằng em có giá trị và đáng được yêu thương, bất kể những gì đã xảy ra trong quá khứ. Mỗi người đều có những sai lầm, nhưng điều quan trọng là chúng ta học hỏi từ chúng và tìm cách tiến về phía trước. Em xứng đáng có một cuộc sống đầy ý nghĩa và hạnh phúc.
Để giúp em vượt qua giai đoạn khó khăn này, tôi khuyên em nên xem xét một số phương pháp điều trị tâm lý. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) có thể giúp em nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, từ đó cải thiện cảm xúc và hành vi của mình. Psychodynamic Therapy có thể giúp em hiểu rõ hơn về những cảm xúc và trải nghiệm trong quá khứ, từ đó giúp em giải quyết những vấn đề hiện tại. Bên cạnh đó, Person-Centered Therapy có thể tạo ra một không gian an toàn để em có thể chia sẻ cảm xúc của mình mà không bị phán xét.
Nếu cần thiết, bác sĩ có thể xem xét việc kê đơn thuốc chống trầm cảm. Một số loại thuốc phổ biến bao gồm:
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Ngoài việc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp, em cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Chia sẻ cảm xúc của mình với những người thân yêu có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà em yêu thích, như nấu ăn, tập gym, đi xe đạp, hoặc chăm sóc chú mèo của mình. Những hoạt động này không chỉ giúp em giải tỏa căng thẳng mà còn mang lại niềm vui và sự kết nối với cuộc sống.
Cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng em hãy nhớ rằng những khó khăn này không định nghĩa giá trị của em. Mỗi ngày là một cơ hội để bắt đầu lại, để tìm kiếm niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống. Hãy tin rằng em có thể vượt qua giai đoạn này và tìm thấy ánh sáng ở cuối con đường.
Tôi luôn ở đây để hỗ trợ em trong hành trình này. Hãy mạnh mẽ và tiếp tục tìm kiếm sự giúp đỡ. Em xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Chúc em sức khỏe và bình an.
Chuyên mục liên quan