Chứng mất ngủ ở người lớn tuổi

Ba bạn nên có giờ đi ngủ đúng giờ kiểu như 9h là đi ngủ và nên luện việc đó thành thói quen, trước khi ngủ uống 1 ly sữa ấm, hoặc trà gừng trà hoa cúc. Rèn luyện thói quen tập thể dục hàng ngày để giúp cơ thể khỏe hơn, ngủ ngon hơn. Nếu mất ngủ quá lâu nên đi gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân gây mất ngủ.

ban ngày bác làm việc nhiều không, mệt quá cũng ngủ không ngon giấc. ba bạn nên tập thể dục để cơ thể khỏe hơn. tránh các chất kích thích nên uông trà tâm sen, trà hoa cúc giúp dễ ngủ hơn