cho em hỏi với ạ , hơn 4 năm

Chào bạn, những suy nghĩ tiêu cực và ám ảnh xuất hiện ngoài ý muốn có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tâm lý. Việc bạn tự nhận thức được những suy nghĩ này là không đúng và cố gắng ngăn chặn chúng là một dấu hiệu tốt, nhưng việc chúng ngày càng gia tăng cho thấy bạn cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp:

Bạn có thể đang trải qua các triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), trong đó những ý nghĩ không mong muốn (ám ảnh) xâm nhập vào tâm trí và gây ra lo lắng, thôi thúc bạn phải thực hiện các hành vi hoặc suy nghĩ lặp đi lặp lại (cưỡng chế) để giảm bớt sự lo lắng đó. Tuy nhiên, để có chẩn đoán chính xác, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Bạn nên tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được đánh giá và tư vấn cụ thể. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc sử dụng thuốc nếu cần thiết. Chia sẻ những lo lắng của bạn với người thân hoặc bạn bè tin cậy cũng có thể giúp bạn cảm thấy được hỗ trợ và giảm bớt gánh nặng tâm lý.