C.h.ế.t

Chào em,

Sunnycare rất buồn khi biết em đang phải chịu những cảm xúc nặng nề đến mức này. Việc em chia sẻ suy nghĩ của mình là một điều rất dũng cảm và cũng là một cách để em tìm kiếm sự giúp đỡ. Điều đó cho thấy rằng sâu thẳm trong em vẫn còn hy vọng, và em muốn được lắng nghe, được yêu thương đúng cách.

1. Em có giá trị riêng của mình

Dù bố mẹ có những hành động khiến em cảm thấy bị thiên vị hay không được quan tâm như chị mình, điều đó không làm giảm giá trị của em. Mỗi người trên thế giới này đều có giá trị riêng, và em là một người đặc biệt, xứng đáng được yêu thương và chăm sóc.

2. Thiên vị trong gia đình không phản ánh giá trị của em

Bố mẹ có thể vô tình hoặc vì một lý do nào đó mà em chưa hiểu hết, dẫn đến sự thiên vị. Điều này không có nghĩa là họ không yêu thương em. Nhiều khi, cách thể hiện tình cảm của bố mẹ có thể khiến em hiểu lầm. Nếu em cảm thấy không công bằng, hãy thử chia sẻ cảm xúc của mình với bố mẹ, chẳng hạn như:

• “Bố mẹ ơi, con cảm thấy buồn khi bố mẹ đối xử với chị tốt hơn con. Con cũng rất cần được yêu thương.”

3. Suy nghĩ về cái chết là tín hiệu cần được giúp đỡ

Khi em có suy nghĩ muốn từ bỏ, điều đó không có nghĩa em thực sự muốn chết. Thực ra, em chỉ đang tìm cách thoát khỏi nỗi đau mà em không biết làm cách nào để giải quyết. Nhưng cái chết không phải là cách duy nhất. Em xứng đáng có một cuộc sống tốt hơn, và để điều đó xảy ra, em cần sự hỗ trợ từ gia đình hoặc chuyên gia.

4. Điều em có thể làm ngay lúc này

• Chia sẻ cảm xúc với người em tin tưởng: Nếu em không thể nói chuyện với bố mẹ, hãy tìm một người thân, thầy cô, hoặc bạn bè đáng tin cậy để tâm sự. Chỉ cần nói ra, em sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
• Gọi đến các tổng đài hỗ trợ: Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em (111) hoạt động 24/7 và hoàn toàn miễn phí. Các chuyên gia ở đây sẽ lắng nghe và hỗ trợ em.
• Viết ra những suy nghĩ của mình: Việc viết giúp em nhận ra cảm xúc và giải tỏa nỗi buồn.

5. Hãy nghĩ đến tương lai của em

Em vẫn còn cả một chặng đường dài phía trước. Những ước mơ, những điều tốt đẹp em muốn làm đều đang chờ em ở tương lai. Đừng để những cảm xúc hiện tại che lấp đi ánh sáng đó. Những khó khăn hôm nay sẽ không kéo dài mãi, và em sẽ tìm được cách vượt qua.

Sunnycare luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành cùng em. Hãy mạnh mẽ, vì em xứng đáng với một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu cần, em hãy tiếp tục chia sẻ cảm xúc của mình nhé.

Thân mến,

Viện tâm lý Sunnycare