cách nào ra đi nhẹ kh ạ em mệt quá

Mến chào em,

SUNNYCARE nghe thấy nỗi mệt mỏi và tuyệt vọng của em lúc này. Việc em nói ra mong muốn “ra đi” và sợ hãi khi đến trường cho thấy em đang rất khủng hoảng và cần một nơi thật sự an toàn. Em đã dũng cảm lên tiếng, và điều đó có nghĩa là trong em vẫn còn mong muốn được lắng nghe và được giúp đỡ. 🌱

💛 SUNNYCARE muốn em nhớ điều này:

• Cảm giác kiệt sức, sợ hãi, muốn buông bỏ là phản ứng tự nhiên khi em phải chịu quá nhiều áp lực một mình.
• Việc em nói ra hôm nay cho thấy em chưa hề buông bỏ hoàn toàn – trái lại, em đang gửi tín hiệu cầu cứu để có người ở bên em.

🌱 Em có thể thử làm ngay lúc này:

• Hãy nói với một người đáng tin cậy (thầy cô, bạn thân, hoặc người thân mà em cảm thấy an toàn) rằng em đang rất mệt và cần họ ở bên.
• Nếu em thấy bản thân đang trong tình huống nguy hiểm, hãy gọi ngay số 111 – Tổng đài bảo vệ trẻ em. Họ sẽ lắng nghe và hỗ trợ em ngay lập tức.
• Em có thể viết ra hết những gì em đang cảm thấy, thay vì để nó cuộn xoáy trong lòng – việc viết ra cũng giống như em đang trút bớt gánh nặng.

🌻 Lời nhắn gửi đến em

Em thân mến, sự tồn tại của em trên đời này có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Em không đơn độc, và vẫn còn những người thật sự mong em được an toàn, được sống. Những ngày này rất nặng nề, nhưng chúng sẽ không kéo dài mãi. Nếu em cho bản thân thêm một cơ hội, em sẽ có thể bước qua giai đoạn khó khăn này.

SUNNYCARE luôn tin trong em có một sức mạnh thầm lặng. Em hãy để ai đó đồng hành cùng em, ngay từ hôm nay, em nhé.

Thân ái,

Viện Tâm lý SUNNYCARE 🌻