Cách khắc phục bệnh tự sướng

Nếu bạn cảm thấy lo lắng vì càng ngày mình càng tự sướng nhiều hơn nhưng không cách nào giảm tần suất được, lúc này bạn cần làm gì? Xem và áp dụng 6 cách khắc phục bệnh tự sướng hiệu quả trong bài viết này nhé!

• Hạn chế ở một mình

Việc bạn ở một mình rất dễ thôi thúc bạn “ngựa quen đường cũ”. Khi ấy, cơn nghiện sẽ đến dồn dập và bạn rất khó kiềm chế. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên đi đến những nơi đông người. Chẳng hạn như công viên, công ty, rạp chiếu phim,…

Khi bạn ở nơi đông người, sự e ngại thủ dâm sẽ giúp cho bạn từ từ cai được cơn nghiện thủ dâm. Đồng thời, chính không gian náo nức, nhộn nhịp nơi đông người sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn nghiện.

• Hạn chế tối đa việc xem phim tình dục

Phim tình dục chính là một trong những yếu tố thúc đẩy bạn thủ dâm. Loại phim này kích thích dục vọng của con người. Và sau khi xem phim, nếu không tìm được đối tượng để thỏa mãn, các bạn sẽ thủ dâm. Mục đích là để tự mình giải tỏa nhu cầu tình dục.

Chính vì vậy, bạn nên tập thói quen hạn chế tối đa việc xem phim tình dục. Thay vào đó, bạn có thể xem những thể loại phim khác lành mạnh hơn. Chẳng hạn như phim hài, phim hành động, phim khoa học viễn tưởng,…

Từ bỏ thói quen tự mình sờ tay vào bộ phận sinh dục

Khi nghiện thủ dâm, hầu hết mọi người sẽ có thói quen sờ vào bộ phận sinh dục của chính mình. Khi ấy, sự kích thích ham muốn thủ dâm sẽ đến rất nhanh chóng. Và tất yếu là bạn sẽ phải thủ dâm để giải tỏa cảm xúc.

Vì vậy, hãy tập từ bỏ dần thói quen dùng tay sờ vào bộ phận sinh dục của mình. Thay vào đó, bạn có thể kiềm chế bằng cách nâng một quả tạ, bóp một trái banh nhỏ, xoay khối rubik,…

Tập suy nghĩ lành mạnh hơn

Bất kỳ một suy nghĩ nào về tình dục sẽ dẫn dắt bạn đến hành động thủ dâm một cách nhanh chóng. Và nếu không thủ dâm thì bạn sẽ tìm một đối tượng để quan hệ tình dục. Khi ấy, rất có thể bạn sẽ phạm tội dâm ô, hiếp dâm, cưỡng dâm,…

Vì vậy, bạn hãy thay những suy nghĩ về tình dục bằng những suy nghĩ lành mạnh hơn. Chẳng hạn như suy nghĩ cách để đối xử tốt với mọi người, cách để làm việc có hiệu quả hơn,…

Tập luyện thể dục thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao cũng là một trong những cách cai nghiện thủ dâm rất khoa học. Bộ não chúng sẽ nhận được hormon hạnh phúc không chỉ riêng ở hành động thủ dâm. Mà hormon hạnh phúc ấy còn tăng tiết trong quá trình luyện tập thể dục thể thao.

Chính vì vậy, chăm chỉ tập thể dục, chơi thể thao sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn, yêu đời hơn. Đồng thời bạn sẽ khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn, giảm hẳn sự suy nghĩ đến việc thủ dâm.

Gặp chuyên gia tâm lý

Nếu tự bản thân mình không thể cai nghiện thủ dâm được thì bạn hãy đến gặp các chuyên gia tâm lý. Họ sẽ có vai trò như một người thầy, đồng thời cũng là một người bạn thân. Bằng những kinh nghiệm vốn có, các chuyên gia sẽ giúp bạn hình thành những thói quen lành mạnh. Từ đó, bạn sẽ khắc phục dần thói quen thủ dâm trước đây.

Hy vọng thông qua bài viết này bạn có thể hiểu rõ hơn về cách khắc phục bệnh tự sướng mục đích là để giảm dần hình thức nghiện không lành mạnh này. Cũng như hạn chế những hậu quả có thể xảy ra để bạn có cuộc sống tốt hơn!