Cách 44

Chào em,

Chị hiểu rằng việc liên tục bị so sánh với "con nhà người ta" có thể khiến em cảm thấy áp lực, mất đi sự tự tin và đôi khi là mất phương hướng. Nhưng em ơi, đôi khi những lời nói ấy không hoàn toàn mang ý nghĩa chê trách, mà có thể xuất phát từ mong muốn tốt cho em – chỉ là cách thể hiện chưa phù hợp.

1. Vì sao mẹ hay so sánh em với người khác?

• So sánh có thể là cách mẹ thể hiện sự kỳ vọng, mong em có một tương lai tốt hơn.
• Có thể mẹ lo lắng em sẽ gặp khó khăn, không đủ sức cạnh tranh với người khác nên mẹ nghĩ rằng thúc ép sẽ giúp em tiến bộ hơn.
• Mẹ có thể đã từng trải qua cảm giác bị so sánh khi còn nhỏ, và vô thức lặp lại điều đó với em.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Thay vì chỉ cảm thấy bị áp lực, hãy thử nhìn sâu hơn vào lý do vì sao mẹ nói như vậy.
• Khi mẹ nhắc đến "con nhà người ta", em có thể tự hỏi:
• 👉 "Mẹ đang muốn mình cố gắng hơn hay mẹ đang lo lắng điều gì?"
• 👉 "Mình có thể giúp mẹ hiểu rằng mình đang cố gắng theo cách riêng của mình không?"

2. Làm sao để em có thể giao tiếp với mẹ mà không cảm thấy áp lực?

• Nếu mẹ nói những lời so sánh khiến em tổn thương, em có thể thử phản hồi theo cách nhẹ nhàng hơn để mẹ hiểu cảm xúc của mình.
• Thay vì tranh cãi, em có thể chia sẻ với mẹ về những gì mình đang cố gắng, để mẹ thấy rằng em đang nỗ lực theo cách riêng của mình.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Khi mẹ nhắc đến “con nhà người ta”, em có thể thử nói:
• 👉 "Mẹ ơi, con biết mẹ muốn con tốt hơn, nhưng khi mẹ nói vậy, con cảm thấy áp lực lắm. Con đang cố gắng hết sức rồi, mẹ có thể giúp con theo cách khác không?"
• Nếu mẹ chưa hiểu ngay, đừng vội nản – đôi khi cần thời gian để mẹ thay đổi cách nhìn nhận.

3. Khi những áp lực này khiến em muốn từ bỏ – Có cách nào khác không?

• Chị biết rằng những lời so sánh có thể khiến em cảm thấy mình không đủ tốt, nhưng em ơi, giá trị của em không phụ thuộc vào bất kỳ sự so sánh nào cả.
• Thay vì cố gắng để làm hài lòng tất cả, hãy thử tập trung vào điều em thực sự muốn và điều làm em cảm thấy tự hào về bản thân.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Viết ra những điều em đang cố gắng mỗi ngày, dù là nhỏ nhất.
• Tìm một hoạt động giúp em thư giãn và thoát khỏi áp lực, như đọc sách, viết lách, vẽ tranh hoặc nghe nhạc.
• Nếu cảm thấy quá tải, hãy tìm một người để chia sẻ – một người bạn, một thầy cô hoặc một người mà em tin tưởng.

4. Mẹ không phải lúc nào cũng đúng, nhưng mẹ có thể đang lo lắng theo cách của mẹ

• Có thể mẹ không biết rằng những lời so sánh đang làm em tổn thương, nhưng mẹ có thể chỉ đang cố gắng thúc đẩy em mà không nhận ra rằng em đã nỗ lực rất nhiều.
• Nếu em giúp mẹ thấy được điều đó, mẹ có thể sẽ thay đổi cách nhìn nhận về em.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Thay vì nghĩ rằng mẹ chỉ muốn ép buộc em, hãy thử nhìn nhận rằng mẹ có thể đang sợ em không đủ mạnh mẽ để đối mặt với thế giới bên ngoài.
• Nếu có thể, hãy thử giúp mẹ hiểu rằng em đang cố gắng bằng cách chia sẻ về những gì em đã làm, những gì em đang học được, và những mục tiêu của em.

5. Nếu áp lực kỳ vọng từ gia đình trở nên quá nặng nề – Em có thể làm gì?

• Việc được kỳ vọng nhiều có thể khiến em cảm thấy mình không còn là chính mình, mà chỉ là một phiên bản để làm hài lòng người khác.
• Nhưng giá trị của em không chỉ nằm ở thành tích – em xứng đáng được yêu thương vì chính con người em, không phải vì điểm số hay sự so sánh.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Nếu những cuộc cãi vã với mẹ khiến em mệt mỏi, hãy thử tìm một cách khác để nói lên cảm xúc của mình, chẳng hạn như viết một lá thư hoặc tìm thời điểm mẹ bình tĩnh hơn để chia sẻ.
• Hãy nhớ rằng dù mẹ có thể chưa hiểu ngay lập tức, điều đó không có nghĩa là em không quan trọng.

6. Khi bị so sánh với "con nhà người ta" – Liệu có cách nào để bảo vệ cảm xúc của em?

• Những lời so sánh có thể khiến em cảm thấy mình không đủ tốt, nhưng em ơi, ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu riêng.
• Việc bị so sánh không có nghĩa là em thua kém – đó chỉ là góc nhìn của người khác, không phải sự thật về em.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Khi mẹ nói về "con nhà người ta", hãy tự nhắc nhở:
• 👉 "Mình đang làm tốt nhất có thể, mình không cần phải giống ai cả."
• 👉 "Mình có giá trị riêng và không ai có quyền quyết định mình đáng giá bao nhiêu ngoài chính mình."
• Nếu cảm thấy quá áp lực, em có thể dành một chút thời gian để làm điều gì đó giúp em thư giãn, như đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh hoặc viết ra cảm xúc của mình.

7. Khi em từng nghĩ đến việc kết thúc – Có con đường nào khác không?

• Có thể ngay lúc này em cảm thấy không còn lựa chọn nào khác, nhưng thực tế, em vẫn có quyền tạo ra con đường của riêng mình.
• Chị tin rằng có một ngày em sẽ tìm thấy niềm vui thật sự mà không cần phải làm đau chính mình.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Nếu suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy thử viết ra những điều em vẫn muốn làm, những điều em thích, dù là nhỏ nhất.
• Nếu cảm thấy quá tải, hãy tìm đến một ai đó để chia sẻ – có thể là một người bạn, thầy cô mà em tin tưởng hoặc một chuyên gia tâm lý.
• Nếu em cần một người lắng nghe ngay bây giờ, em có thể gọi tổng đài bảo vệ trẻ em 111 – họ sẽ luôn sẵn sàng giúp em.

Lời nhắn từ Viện Tâm lý Sunnycare

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày, thay vì từ bỏ, hãy thử tìm cách để bảo vệ chính mình khỏi những áp lực. Nếu một lần tìm kiếm sự giúp đỡ không mang lại kết quả, đừng vội mất niềm tin – vẫn có ai đó sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ em. Chúc em luôn vững vàng và tìm thấy con đường phù hợp cho chính mình.

Viện Tâm lý Sunnycare