Năm nay em 35 tuổi đang là nhân viên văn phòng, về khối lượng công việc thì cũng khá nhiều nên hầu như một ngày 8 tiếng là nhìn màn hình và căng th
... Xem thêm
Kiên Nguyễn
1 năm trước
Bóng đè
Trong dạo gần đây mỗi khi ngủ em đều phải gặp bóng đè , sáng thức dậy rất là mệt mỏi , hiện tượng này đã xảy ra vs em hơn tháng rồi ạ .Mong mọi người cho e lời khuyên vs ạ.Em xin cảm ơn
2
10
3 Bình luận
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào bạn cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi về chương trình.
Bóng đè hay là chứng liệt do ngủ (sleep paralysis) xảy ra ngay trước khi ngủ hay ngay khi thức giấc, người bệnh cảm thấy bị liệt toàn thân, tỉnh táo mà không thể cử động được chân tay, giống như mình bị ma quỷ đè vậy. Có thể nghe hoặc nhìn thấy ảo giác ghê sợ. Bóng đè thường là tình trạng thoáng qua và không cần điều trị, không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng gây cho mọi người sợ hãi, lo lắng và mệt mỏi.
Một số yếu tố có thể liên quan và gia tăng tình trạng này như mất ngủ và các rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, lo âu, trầm cảm, sử dụng các chất kích thích, chuột rút khi ngủ, tư thế khi ngủ, gia đình có người bị bóng đè...
Để hạn chế tình trạng trên bạn có thể: Giảm căng thẳng áp lực, tập thể dục hàng ngày, thư giản, nghỉ ngơi đầy đủ, vệ sinh giấc ngủ đúng cách, ngủ tư thế nằm nghiêng, hạn chế nằm ngửa, tránh sử dụng các chất kích thích..
Nếu tình trạng của bạn thường xuyên như vậy có thể đi khám và điều trị để tìm nguyên nhân, các bệnh lý kết hợp và dùng thuốc ạ.
Chúc bạn sức khoẻ.
Chào bạn,
Thắc mắc của bạn đã được gửi đến chuyên gia tại Hello Bacsi. Chuyên gia sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.
Trong thời gian chờ chuyên gia tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.
Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ
Bạn xem lại lịch sinh hoạt của mình đã hợp lý chưa, có căng thẳng mệt mỏi không, để hạn chế bạn có thể áp dụng cách này: