Bóng đè

Chào bạn cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi về chương trình.

Bóng đè hay là chứng liệt do ngủ (sleep paralysis) xảy ra ngay trước khi ngủ hay ngay khi thức giấc, người bệnh cảm thấy bị liệt toàn thân, tỉnh táo mà không thể cử động được chân tay, giống như mình bị ma quỷ đè vậy. Có thể nghe hoặc nhìn thấy ảo giác ghê sợ. Bóng đè thường là tình trạng thoáng qua và không cần điều trị, không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng gây cho mọi người sợ hãi, lo lắng và mệt mỏi.

Một số yếu tố có thể liên quan và gia tăng tình trạng này như mất ngủ và các rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, lo âu, trầm cảm, sử dụng các chất kích thích, chuột rút khi ngủ, tư thế khi ngủ, gia đình có người bị bóng đè...

Để hạn chế tình trạng trên bạn có thể: Giảm căng thẳng áp lực, tập thể dục hàng ngày, thư giản, nghỉ ngơi đầy đủ, vệ sinh giấc ngủ đúng cách, ngủ tư thế nằm nghiêng, hạn chế nằm ngửa, tránh sử dụng các chất kích thích..

Nếu tình trạng của bạn thường xuyên như vậy có thể đi khám và điều trị để tìm nguyên nhân, các bệnh lý kết hợp và dùng thuốc ạ.

Chúc bạn sức khoẻ.