bệnh và sự áp lực của tôi.

Bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn với bệnh trầm cảm, và cảm giác của bạn là hoàn toàn bình thường. Việc bạn luôn mỉm cười bên ngoài nhưng bên trong lại cảm thấy suy sụp cho thấy bạn đang phải đối mặt với áp lực lớn. Điều quan trọng là bạn cần nhận ra rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến này:

Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh, như bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Nói chuyện với một người mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nếu gia đình không hiểu hoặc không hỗ trợ bạn, hãy cố gắng tìm kiếm sự hỗ trợ từ những nguồn khác, như các nhóm hỗ trợ hoặc chuyên gia tâm lý. Ngoài ra, hãy chú ý đến sức khỏe tinh thần của bạn. Thực hiện các hoạt động giúp bạn thư giãn, như tập thể dục, thiền, hoặc tham gia vào sở thích mà bạn yêu thích. Những hoạt động này có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt cảm giác áp lực. Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình ngày càng nặng hơn, hãy xem xét việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm liệu pháp tâm lý hoặc thuốc nếu cần thiết. Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chăm sóc bản thân là rất quan trọng. Đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ và tìm kiếm những cách để cải thiện tình trạng của mình. Bạn xứng đáng được sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh.