Áp lực về gia đình

Chào bạn,

SunnyCare rất trân trọng khi bạn chia sẻ những khó khăn mà bạn đang gặp phải. Chúng tôi hiểu rằng việc nuôi dạy con cái trong gia đình có thể gặp nhiều thử thách, và đôi khi cha mẹ có những cách giáo dục chưa thực sự phù hợp để thể hiện tình yêu thương và mong muốn định hướng con cái.

1. Thấu hiểu những khó khăn của gia đình

Gia đình bạn có thể đang chịu áp lực từ nhiều phía—công việc, tài chính, lo lắng về tương lai của bạn—và những áp lực này có thể khiến họ phản ứng tiêu cực mà không nhận ra ảnh hưởng của nó đến bạn.

Nhiều bậc cha mẹ tin rằng kỷ luật nghiêm khắc là cách tốt nhất để giáo dục con cái. Tuy nhiên, nếu phương pháp đó khiến bạn cảm thấy sợ hãi, đau khổ hoặc mất đi sự tự tin, thì đó không còn là một hình thức giáo dục hiệu quả nữa.

Việc thấu hiểu rằng cha mẹ cũng có những khó khăn riêng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác giận dữ hoặc tổn thương. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải chịu đựng những hành vi không đúng mực.

2. Đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình huống

Hãy tự hỏi bản thân những điều sau để xác định liệu đây có phải là một hành vi mang tính giáo dục hay đã vượt qua giới hạn của bạo lực:

🔹 Hành vi đó có thường xuyên diễn ra không? Nếu chỉ là sự kiện hiếm hoi và cha mẹ vẫn giữ thái độ kiên nhẫn, bạn có thể tìm cách giao tiếp để giải quyết mâu thuẫn. Nhưng nếu hành vi này lặp lại nhiều lần và khiến bạn tổn thương, đó có thể là dấu hiệu của bạo lực.

🔹 Bạn có bị tổn thương về thể chất hoặc tinh thần không? Nếu bạn cảm thấy sợ hãi, đau đớn, bị xúc phạm hoặc mất đi cảm giác giá trị bản thân, thì đó không phải là giáo dục mà là hành vi gây tổn thương.

🔹 Bạn có bị kiểm soát quá mức không? Nếu bạn bị ép buộc làm những điều không mong muốn hoặc không có quyền lên tiếng, đó là dấu hiệu của sự kiểm soát hoặc bạo lực tinh thần.

3. Nếu cha mẹ không giáo dục đúng cách, bạn cần biết cách bảo vệ bản thân

✅ Học cách giao tiếp rõ ràng: Nếu có cơ hội, hãy thử chia sẻ cảm xúc của bạn. Một câu nói như “Con biết bố mẹ muốn con tốt hơn, nhưng cách này làm con cảm thấy buồn và sợ hãi” có thể giúp họ nhận ra vấn đề.

✅ Tạo ra không gian an toàn cho bản thân: Khi cảm thấy áp lực, hãy tìm đến những hoạt động giúp bạn thư giãn như viết nhật ký, nghe nhạc, hoặc tập thể dục. Điều này giúp bạn giữ cân bằng về cảm xúc.

✅ Tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần thiết: Nếu hành vi của cha mẹ không chỉ nghiêm khắc mà còn có dấu hiệu bạo lực (cả về thể chất lẫn tinh thần), hãy mạnh dạn tìm đến người thân khác, thầy cô, chuyên gia tâm lý hoặc các tổ chức bảo vệ trẻ em. Bạn không sai khi muốn được đối xử công bằng và tôn trọng.

✅ Nhận thức rằng bạn có quyền được an toàn: Dù cha mẹ có khó khăn đến đâu, họ không có quyền làm tổn thương bạn. Giáo dục là để giúp bạn phát triển, chứ không phải khiến bạn sợ hãi hoặc mất đi sự tự tin. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, hãy tìm cách rời khỏi tình huống đó ngay lập tức.

4. Khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ ngay lập tức?

Nếu bạn nhận thấy hành vi không còn mang tính giáo dục mà trở thành bạo lực, hãy hành động ngay:

✅ Chia sẻ với một người đáng tin cậy: Hãy nói chuyện với một người bạn tin tưởng như thầy cô, bạn bè, người thân hoặc chuyên gia tâm lý.

✅ Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các tổ chức bảo vệ trẻ em: Ở Việt Nam, bạn có thể liên hệ Tổng đài 111 (Bảo vệ trẻ em) để nhận được hướng dẫn cụ thể.

✅ Liên hệ với chính quyền nếu cần thiết: Nếu bạn cảm thấy nguy hiểm đến sự an toàn của bản thân, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ công an, chính quyền hoặc các tổ chức xã hội để đảm bảo an toàn ngay lập tức.

Bạn có quyền được sống trong một môi trường an toàn và được tôn trọng. SunnyCare luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn trên hành trình tìm kiếm sự bình an và cân bằng trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương và bảo vệ.

Thân mến,

Viện Tâm lý SunnyCare