áp lực trong cuộc sống

Em ơi,

Trước tiên, Sunnycare cảm ơn em vì đã can đảm nói ra những điều mà có lẽ em đã ôm trong lòng rất lâu – những điều tưởng chừng không ai nhìn thấy, không ai thấu hiểu. Việc em chia sẻ hôm nay không phải là dấu hiệu của yếu đuối, mà là tín hiệu của một trái tim đang cố gắng sống – dù đã rất mệt.

🌧️ Bị cô lập ở trường, bị mắng mỏ ở nhà, cảm giác oan ức nhưng không thể nói thành lời – tất cả như một cái vòng siết chặt khiến em nghẹn thở trong chính cuộc đời của mình. Sunnycare hiểu… cái nghẹn đó không phải ở trên thân thể, mà ở trong sâu cảm xúc bên trong em, nơi em cứ phải sống gồng lên để không bị gạt bỏ – nhưng cuối cùng vẫn cảm thấy mình bị bỏ rơi.

🌱 Em ơi, Sunnycare không có câu trả lời cho cách để kết thúc cuộc sống nhẹ nhàng – vì chúng tôi không xem đó là lối thoát.

Sunnycare ở đây để cùng em tìm một lối rẽ khác – không phải kết thúc, mà là bắt đầu lại.

Không ai đáng phải sống trong cô lập. Không ai xứng đáng bị chê trách mỗi ngày. Và chắc chắn không ai nên âm thầm biến mất chỉ vì những tổn thương do người khác gây ra.

✨ Em có thể thử gợi mở cuộc sống của mình từ những điều rất nhỏ – như những mầm cây trong khe đá:

1. Ghi lại nỗi oan ức em đang cảm thấy – không cần cho ai đọc. Chỉ cần viết ra thôi, em đang lấy lại tiếng nói của mình, và từ đó bắt đầu để cho giá trị bản thân lên tiếng. Trong lúc viết, hãy để những giải pháp tích cực được nảy ra trong mạch ý của em nhé.
2. Tìm một người – dù chỉ một người – mà em có thể chia sẻ: một giáo viên, một anh chị lớn, một người bạn ngoài lớp, hoặc một chuyên viên tâm lý học đường. Chỉ cần một người đủ lắng nghe, em sẽ không còn một mình.
3. Dành một góc nhỏ để yêu thương bản thân: Có thể là một bài nhạc khiến em thả lỏng, một lần dạo bước không cần mục tiêu, hay đơn giản là pha một ly sữa ấm – để nói với bản thân rằng: Mình vẫn quan trọng. Mình vẫn có giá trị.

🌤️ Em nhé, cuộc sống của em – dù đang bị phủ bởi bóng tối – vẫn là một điều có ý nghĩa. Không phải ai cũng biết trân trọng em, nhưng điều đó không định nghĩa được em là ai. Mỗi lần em thở tiếp, là một lần em đang viết lại số phận của chính mình. Khi em vượt qua, em sẽ đủ tự hào để nói với những người xung quanh, dẫu có bao nhiêu khó khăn và thử thách, tôi đã vượt qua và đứng vững, không dễ để đánh gục được tôi!

Sunnycare chúc em tìm thấy an yên và hạnh phúc trong đời sống của em nhé.

Viện Tâm Lý Sunnycare