Áp lực cuộc sống

Thương gửi em,

Viện Tâm Lý SunnyCare rất trân trọng việc em đã chia sẻ câu chuyện của mình với chúng tôi. Chúng tôi có thể cảm nhận được nỗi đau, sự mệt mỏi và cảm giác bất lực mà em đang phải chịu đựng. Nhưng em ơi, việc từ bỏ cuộc sống không phải là cách giải quyết, bởi vì em hoàn toàn xứng đáng được yêu thương, lắng nghe và giúp đỡ.

Điều em đang trải qua không phải hoàn toàn là lỗi của em

1. Bố mẹ ly hôn không phải lỗi của em: Việc bố mẹ ly hôn là quyết định của người lớn và không liên quan đến giá trị hay khả năng của em. Em không đáng phải chịu cảm giác bị chia cắt giữa hai bên.
2. Việc bị đối xử bất công không hoàn toàn là lỗi của em: Cảm giác bị cô lập, bị kiểm soát hay không được tôn trọng là hoàn toàn chính đáng. Những hành động của mẹ kế mà em kể là không phù hợp, và em có quyền cảm thấy tổn thương.
3. Cảm giác trầm cảm là dấu hiệu cần được giúp đỡ: Những gì em miêu tả—cảm giác buồn bã, mệt mỏi, muốn từ bỏ—đều là dấu hiệu của căng thẳng tâm lý nghiêm trọng. Nhưng em ơi, điều này có thể được cải thiện nếu em được hỗ trợ đúng cách.

Chúng ta có thể làm gì để thay đổi tình hình?

Viện Tâm Lý SunnyCare gửi đến em một số gợi ý, mong rằng em có thể vượt qua và tìm thấy bình an trong tâm hồn:

1. Nói ra và tìm sự giúp đỡ từ người lớn đáng tin cậy

• Nếu em cảm thấy khó chia sẻ với bố hoặc mẹ kế, hãy tìm một người thân khác mà em tin tưởng, như ông bà, cô chú, thầy cô giáo, hoặc bất kỳ ai có thể lắng nghe và giúp em can thiệp.
• Chúng tôi hiểu rằng bố mẹ em có thể đang mệt mỏi vì nhiều lý do, nhưng điều đó không có nghĩa là cảm xúc của em không quan trọng. Hãy cố gắng để họ hiểu rằng em đang gặp khó khăn và cần được hỗ trợ.

2. Liên hệ với chuyên gia tâm lý

• Những cảm giác trầm cảm và tổn thương mà em đang trải qua cần được xử lý bởi những người có chuyên môn. SunnyCare hoặc các trung tâm tâm lý khác sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ em. Chúng tôi tin rằng việc nói chuyện với chuyên gia sẽ giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn và tìm ra cách giải quyết.

3. Ghi nhớ rằng em không phải đối mặt một mình

• Có rất nhiều người, bao gồm các chuyên gia tâm lý và tổ chức bảo vệ trẻ em, sẵn sàng đồng hành cùng em. Hãy liên hệ với Đường dây nóng bảo vệ trẻ em 111, nơi họ sẽ lắng nghe và hỗ trợ em bất cứ lúc nào.

4. Chăm sóc bản thân từng bước nhỏ

• Dành thời gian cho những điều em yêu thích, như nghe nhạc, viết nhật ký, vẽ tranh, hoặc bất cứ điều gì làm em cảm thấy thoải mái. Những việc nhỏ này có thể giúp em cảm thấy dễ chịu hơn trong lúc tìm cách giải quyết vấn đề lớn hơn.

Mong em có thể hiểu rằng:

1. Mọi kết quả diễn ra không phải tất cả đều là lỗi của em: Những áp lực em đang đối mặt không phải là điều em gây ra, mà là kết quả của hoàn cảnh xung quanh.
2. Em có quyền được sống một cuộc đời đáng yêu thương: Cuộc sống này tuy có lúc khó khăn, nhưng em xứng đáng được trân trọng và có những cơ hội để hạnh phúc.
3. Sự hỗ trợ luôn ở đây dành cho em: Hãy để những người yêu thương em hoặc các chuyên gia giúp em vượt qua giai đoạn khó khăn này. Đừng vội từ bỏ, bởi ngày mai vẫn luôn có hy vọng.

Chúng tôi ở đây lắng nghe và đồng hành cùng em. ❤️

Thân mến,

Viện Tâm Lý SunnyCare