8 triệu chứng nghiện đồ ăn bạn nên biết

Chứng nghiện ăn có thể gây hại về thể chất và dẫn đến các tình trạng sức khỏe mãn tính như béo phì và tiểu đường loại 2. Ngoài ra, nó có thể tác động tiêu cực đến lòng tự trọng và hình ảnh bản thân của một người, khiến họ không hài lòng với cơ thể của mình. Cũng như các chứng nghiện khác, chứng nghiện ăn có thể gây ảnh hưởng đến tinh thần và làm tăng nguy cơ tử vong sớm của một người.

Không có xét nghiệm để chẩn đoán chứng nghiện ăn. Cũng như các chứng nghiện khác, nó dựa trên các triệu chứng hành vi. Tuy nhiên, bạn có thể giải mã gen để biết mức ảnh hưởng của gen đến chứng nghiện ăn của bản thân.

Dưới đây là 8 triệu chứng phổ biến:

1/ Thường xuyên thèm ăn một số loại thực phẩm, mặc dù cảm thấy no và vừa ăn xong một bữa ăn bổ dưỡng.

2/ Bắt đầu thèm ăn và thường ăn nhiều hơn dự định.

3/ Ăn một thức ăn thèm ăn và đôi khi ăn đến mức cảm thấy bị nhồi nhét quá mức.

4/ Thường cảm thấy tội lỗi sau khi ăn các loại thực phẩm cụ thể - nhưng lại ăn chúng ngay sau đó.

5/ Đôi khi tự bào chữa về lý do tại sao phải đáp ứng cơn thèm ăn.

6/ Nhiều lần - nhưng không thành công - cố gắng bỏ ăn một số loại thực phẩm hoặc đặt ra các quy tắc về thời điểm được phép ăn chúng, chẳng hạn như trong các bữa ăn xế hoặc vào một số ngày nhất định.

7/ Thường che giấu việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh với người khác.

8/ Cảm thấy mất kiểm soát việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh - mặc dù biết rằng chúng gây hại cho cơ thể hoặc tăng cân.

Nếu có nhiều hơn bốn đến năm triệu chứng trong danh sách này, điều đó có nghĩa là bạn có một vấn đề nào đó cần phân tích kỹ hơn. Nếu sáu hoặc nhiều hơn thì bạn có thể mắc chứng nghiện ăn.